Slapeloosheid is wanneer u moeite heeft om in slaap te vallen of te blijven. Dat heeft invloed op hoe u zich voelt en hoe u overdag kunt functioneren. Veel dingen kunnen de oorzaak zijn, waaronder bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een probleem met uw schildklier.
De schildklier zit aan de basis van uw hals aan de voorkant. Hij maakt verschillende belangrijke hormonen aan die helpen bij zaken als spiercontrole, hersenfunctie, stofwisseling, hartslag en spijsvertering, maar ook bij de groei van huid, haar en nagels.
Omdat uw schildklier verantwoordelijk is voor zoveel belangrijke lichaamsfuncties, kan elk probleem met uw schildklier tot problemen leiden. En dat geldt ook voor problemen met slapen.
Uw schildklier en uw slaap
Als je schildklier te veel of te weinig van bepaalde hormonen aanmaakt, kan je lichaamschemie uit balans raken. Dat kan uw circadiaans ritme beïnvloeden - de interne lichaamsklok die verantwoordelijk is voor uw slaap-waakcyclus.
Als uw schildklier te veel hormoon aanmaakt, is er sprake van hyperthyreoïdie. U kunt dan vaak nerveus of chagrijnig wakker worden, nachtelijk zweten of 's nachts vaak moeten plassen.
Als uw schildklier te weinig hormoon aanmaakt, is er sprake van een vaker voorkomende aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd. U kunt moeite hebben in slaap te vallen of niet lang genoeg in slaap kunnen blijven om u uitgerust te voelen. Hypothyreoïdie kan uw slaap ook beïnvloeden doordat u het te koud krijgt of gewrichts- of spierpijn krijgt.
Sommige mensen met hypothyreoïdie voelen zich overdag ook extreem slaperig, zo slaperig dat het moeilijk is om wakker te blijven. Deze aandoening wordt hypersomnie genoemd.
Kan je schildklier de oorzaak zijn van je slaapproblemen?
Schildklieraandoeningen zijn gekoppeld aan vele andere symptomen dan slaapproblemen. Als u een van deze andere symptomen heeft, kan dit betekenen dat een schildklierprobleem de oorzaak is van uw slaapprobleem.
Naast gewrichts- of spierpijn, slaperigheid of vermoeidheid overdag, en een koud gevoel, kan hypothyreoïdie ook veroorzaken:
-
Gewichtstoename
-
Opgeblazen gezicht
-
Constipatie
-
Dunner wordend haar
-
Droge huid
-
Heesheid
-
Zware of onregelmatige menstruatie
Naast zich nerveus of chagrijnig voelen, nachtelijk zweten, en vaak moeten plassen, kan hyperthyreoïdie ook veroorzaken:
-
Snelle of onregelmatige hartslag
-
Grotere eetlust
-
Onbedoeld gewichtsverlies
-
Spierzwakte
-
Trillende handen en vingers
-
Broos haar
-
Dunne huid
-
Veranderingen in darmgewoonten of menstruatie
Wat U kunt doen
Een eenvoudige bloedtest kan uw arts vertellen of u een schildklierprobleem heeft.
Als u hypothyreoïdie heeft, kan uw arts u levothyroxine (Levo-T, Synthroid) voorschrijven. U kunt het dagelijks innemen om uw schildklierhormonen op een normaal niveau te houden. Leeftijd en andere dingen kunnen invloed hebben op uw hormonen, dus u moet uw arts regelmatig bezoeken om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid krijgt.
Als u hyperthyreoïdie heeft, kan uw arts u radioactief jodium aanraden. Dat kan uw schildklier verkleinen. Antischildkliermedicijnen kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam niet te veel hormoon aanmaakt. Bètablokkers worden soms gebruikt om de symptomen van hyperthyreoïdie te verlichten, maar ze hebben geen invloed op uw hormoonspiegels. Chirurgie om uw schildklier grotendeels te verwijderen is een optie voor zwangere vrouwen of andere mensen die niet tegen de medicijnen kunnen, maar dit wordt niet vaak gedaan.
Als u een schildklierprobleem hebt, kunt u zelf een paar dingen doen om beter te slapen:
-
Zoek een comfortabele slaaptemperatuur. Hoewel dit een beetje lastig kan zijn, is 65 F een goede plek om te beginnen.
-
Maak een bedritueel. Zorg voor een ontspannende sfeer met zachte muziek en ontspannende activiteiten, zoals lezen of een bad nemen. Zet elektronische apparaten ten minste een uur voor het slapengaan uit.
-
Beperk alcohol en cafeïne, en vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
