Als u last heeft van slapeloosheid, kunt u overwegen om een team van zorgverleners samen te stellen dat u kan helpen bij het vinden van slaapoplossingen.
Eerstelijnszorg arts. Dit is de eerste persoon die u moet zien over uw slapeloosheid. Bij uw routinecontrole zal uw arts u misschien vragen naar de kwaliteit van uw slaap. Als dat niet het geval is, moet u er zelf over beginnen. Als uw arts weet dat u slaapproblemen hebt, kan hij of zij u suggesties geven om meer te slapen. Hij of zij kan u ook doorverwijzen naar een specialist die u kan helpen.
Arts-assistent (PA), nurse practitioner (NP) en verpleegkundige (RN). Soms is het moeilijk om snel een afspraak te maken met uw huisarts. Maar een arts-assistent, een nurse practitioner of een verpleegkundige kan u advies geven over uw slapeloosheid en u helpen bij de behandeling ervan. Als uw huisarts niet beschikbaar is, maak dan een afspraak met een PA, NP, of RN. Zij hebben veel medische training gehad, en het is beter om snel door een van hen gezien te worden dan te moeten wachten op een afspraak met uw arts.
Psycholoog. Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door dingen in uw leven zoals grote stress. Een psycholoog kan u helpen om te gaan met gedachten en gevoelens die het moeilijk voor u maken om te slapen. Hij of zij kan u ook ontspanningsstrategieën aanleren die u voor het slapengaan kunt gebruiken. Gedragstherapie kan helpen, maar het duurt minstens een paar weken. Ga op zoek naar een psychiater met een opleiding in gedragsslaapgeneeskunde.
Psychiater. Soms is slapeloosheid gerelateerd aan een psychiatrische aandoening, zoals depressie of angst. Als u een psychisch probleem heeft, moet u misschien behandeld worden voor die aandoening en uw slapeloosheid. Een psychiater is een arts die medicijnen kan voorschrijven voor een aandoening die uw slaap kan beïnvloeden. Sommige psychiaters hebben een speciale certificering in slaapgeneeskunde.
Neuroloog. Een neurologische aandoening, zoals de ziekte van Parkinsons of multiple sclerose, kan bijdragen aan slapeloosheid. Slaapproblemen kunnen het eerste symptoom zijn van een neurologische aandoening. Als uw huisarts denkt dat u een neuroloog nodig heeft, vraag dan of hij u in contact kan brengen met een neuroloog die gespecialiseerd is in slaapgeneeskunde.
Specialist in slaapgeneeskunde. Een specialist op het gebied van slaapgeneeskunde is de beste persoon om uw slapeloosheid te diagnosticeren en te behandelen. Specialisten in slaapgeneeskunde zijn psychiaters, neurologen en andere artsen die extra zijn opgeleid om slaapproblemen te behandelen. Zij werken in een team met arts-assistenten en verpleegkundigen om uw zorg te plannen. Dit kan een slaaponderzoek inhouden.
Slaap technicus. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een slaapkliniek voor een slaaponderzoek. Een slaapmedicus (of slaaptechnoloog) zal uw specialist helpen tijdens dit onderzoek. Zij hebben een speciale opleiding genoten en zijn gecertificeerd. Zij zullen de resultaten van uw slaaponderzoek bekijken voordat uw arts dat doet. Een slaapmedewerker zorgt er ook voor dat u zich tijdens het onderzoek veilig en op uw gemak voelt en dat u begrijpt wat er gebeurt.
Beoefenaars van aanvullende geneeskunde. Soms kan iemand die geen conventionele arts is, u helpen om een goede nachtrust te krijgen. Maar u zult een traditionele arts willen zien in aanvulling op een aanvullende arts. Als uw slapeloosheid bijvoorbeeld te maken heeft met chronische pijn of stress, kan een massagetherapeut u verlichting geven, wat uw slaap kan verbeteren. Meditatielessen of het werken met een yoga- of tai chi-instructeur kunnen ook nuttig zijn.
Welke van deze professionals u ook kiest om te raadplegen over uw slapeloosheid, het zal helpen als u een slaapdagboek bijhoudt om aan hen te laten zien. Hier is wat informatie die u kunt geven om hen te helpen patronen in uw slaap op te sporen:
-
Hoe laat u naar bed gaat
-
Hoe lang het duurt om in slaap te vallen
-
Hoe vaak je 's nachts wakker wordt
-
Hoe laat u 's morgens wakker wordt
-
Wat je eet en drinkt gedurende de dag, vooral alles met cafeïne of alcohol
-
Oefeningen die je doet
-
Medicijnen die u neemt
