Slaapapneu is gewoon snurken
1/11
Mythe.
Snurken kan een symptoom zijn van de slaapstoornis, maar er is een groot verschil tussen de twee. Mensen met deze aandoening stoppen tot 400 keer per nacht met ademen. Deze pauzes duren 10 tot 30 seconden, en worden meestal gevolgd door snurken als de ademhaling weer begint. Dit verbreekt je slaapcyclus en kan je overdag moe maken.
Slaapapneu is niet erg
2/11
Mythe.
Al die onderbrekingen in slaap eisen een tol op je lichaam en geest. Als de aandoening onbehandeld blijft, wordt het in verband gebracht met werkgerelateerde blessures, auto-ongelukken, hartaanvallen, en beroertes.
Het blokkeert je ademhaling
3/11
Feit.
De meest voorkomende vorm van de aandoening is obstructieve slaapapneu, of OSA. Dit gebeurt wanneer uw tong, amandelen of andere weefsels achter in de keel uw luchtweg blokkeren. Wanneer u probeert in te ademen, kan de lucht er niet door. Centrale slaapapneu komt minder vaak voor dan OSA. Het betekent dat de hersenen het lichaam niet altijd het signaal geven om te ademen wanneer het moet.
Alleen oudere mensen krijgen het
4/11
Mythe.
Dokters schatten dat meer dan 18 miljoen Amerikanen slaapapneu hebben. Het komt vaker voor na de leeftijd van 40, maar het kan mensen van alle leeftijden treffen. Je hebt meer kans op de aandoening als je te zwaar bent, een man bent, Afro-Amerikaans of Latino bent. De aandoening komt ook vaak in families voor.
Alcohol helpt je slapen
5/11
Mythe.
Een slaapmutsje kan je slaperig maken, maar het zal je niet helpen om de goede rust te krijgen die je nodig hebt. Alcohol ontspant de spieren achter in je keel. Dat maakt het makkelijker voor mensen met slaapapneu om de luchtweg te blokkeren. Slaappillen hebben hetzelfde effect.
Slaapapneu komt zelden voor bij kinderen
6/11
Mythe.
OSA komt vaak voor bij kinderen, bij maar liefst 1 op de 10. In de meeste gevallen zijn de symptomen mild, en groeit het kind er uiteindelijk overheen. Maar sommigen kunnen er gedragsproblemen of ernstige medische problemen door krijgen.
Gewicht verliezen kan helpen
7/11
Feit.
Je kunt je slaapapneu symptomen verbeteren als je zelfs maar een klein percentage van je lichaamsgewicht kwijtraakt. Als u extra kilo's aankomt, praat dan met uw arts over een programma om af te vallen. Het helpt ook om te stoppen met roken, dus vraag naar behandelingen die kunnen helpen.
Op je zij liggen kan helpen
8/11
Feit.
Als je op je rug slaapt, kan de zwaartekracht de weefsels in je keel naar beneden trekken, waar ze meer kans hebben om je luchtweg te blokkeren. Slaap in plaats daarvan op uw zij om uw keel te openen. Bepaalde kussens kunnen u helpen om op uw zij te blijven liggen. Sommige mensen gaan zelfs naar bed in shirts met tennisballen op de rug genaaid.
Een mondstuk kan ook werken.
9/11
Feit.
Een tandarts of orthodontist kan u een mondstuk of mondstukje aanmeten om milde slaapapneu te verlichten. Het apparaatje wordt voor u op maat gemaakt en past de positie van uw onderkaak en tong aan. U doet het voor het slapen gaan in om uw luchtweg open te houden terwijl u slaapt.
CPAP is een effectieve behandeling
10/11
Feit.
Het staat voor continue positieve luchtwegdruk. Een CPAP machine blaast een constante stroom lucht in uw luchtwegen. U kunt de stroom aanpassen tot hij sterk genoeg is om uw luchtweg open te houden terwijl u slaapt. Het is de meest gebruikelijke behandeling voor volwassenen met matige tot ernstige OSA.
Chirurgie is de zekerste manier om apneu te verhelpen
11/11
Mythe.
Voor sommige mensen kan een operatie OSA genezen. Een goed voorbeeld is een kind met grote amandelen die de luchtweg blokkeren. Artsen kunnen de amandelen verwijderen om het probleem op te lossen. Sommige volwassenen kunnen hun symptomen verbeteren met een operatie om slappe weefsels te laten krimpen of stijf te maken. Maar dat is niet voor iedereen een goede keuze. Praat met je arts over de voor- en nadelen van een operatie voordat je die weg inslaat.
