Als u net hebt ontdekt dat u slaapapneu hebt, vraagt u zich misschien af wat u nu moet doen. De eerste stap is om met uw arts te praten over de veranderingen in uw levensstijl en de behandelingen die u kunt gebruiken om het onder controle te krijgen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. U zult verbaasd zijn wat voor verschil de juiste hulpmiddelen in uw leven kunnen maken.
Slaapapneu is behandelbaar, zegt Kannan Ramar, MD, een specialist in slaapgeneeskunde in Rochester, MN, en voormalig voorzitter van de American Academy of Sleep Medicine. Veel van de schadelijke effecten van slaapapneu kunnen worden gestopt en zelfs teruggedraaid door diagnose en behandeling.
Als je je aan de behandeling houdt, zegt Ramar, zul je minder slaperig zijn overdag. Ook verlaagt u dan het risico op ernstigere gevolgen van slaapapneu, zoals een hartaanval, beroerte en zaken als auto-ongelukken door vermoeidheid.
Wat kan je verwachten?
Veranderingen in levensstijl en behandelingen zoals continue positieve luchtwegdruk (CPAP), orale behandeling, positietherapie en gewichtsverlies kunnen de kwaliteit van uw leven sterk verbeteren.
Hier zijn enkele veranderingen die u kunt verwachten als u begint met de behandeling van uw slaapapneu:
Beter slapen. Behandeling kan uw regelmatige slaappatroon herstellen en uw totale slaaptijd verlengen door adempauzes in uw slaap te elimineren, zegt Ramar. Hierdoor wordt u frisser wakker en krijgt u gedurende de dag meer energie.
Meer productiviteit. Het gebruik van CPAP kan uw vermogen om na te denken, u te concentreren en beslissingen te nemen verbeteren, aldus Ramar. Hij wijst erop dat dit ook uw productiviteit kan verbeteren en de kans op het maken van een kostbare fout op het werk kan verkleinen.
Verbeterde kwaliteit van leven. Met betere slaap komt meer welzijn. Volgens Ramar kan een behandeling uw stemming verbeteren, het risico op depressie verlagen en uw algehele kwaliteit van leven verbeteren.
Behandeling van slaapapneu
Wanneer u ontdekt dat u slaapapneu heeft, zal uw arts de behandelingsmogelijkheden met u doornemen.
Uw arts kan veranderingen in uw levensstijl, apparaten die uw geblokkeerde luchtwegen openen of een operatie voorstellen. Uw arts zal zijn aanbevelingen baseren op hoe mild of ernstig uw slaapapneu is. U zult samen beslissen wat u gaat proberen. Uw arts zal samen met u naar de meest comfortabele optie zoeken, zegt Ramar.
Veel voorkomende behandelingen voor slaapapneu omvatten veranderingen in de levensstijl en therapieën die door uw arts worden voorgeschreven.
Verandering van levensstijl
Als u een milde vorm van slaapapneu heeft, is het mogelijk dat u alleen de levensstijl hoeft te veranderen om de aandoening onder controle te krijgen. Deze veranderingen kunnen een groot verschil maken:
Verlies gewicht. Extra gewicht zet druk op uw keel, wat leidt tot vernauwing van de luchtwegen. Een vermindering van het lichaamsgewicht met slechts 10% kan de ernst van uw slaapapneu met 30% verminderen.
Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan de symptomen van obstructieve slaapapneu verlichten. Uw arts kan regelmatige lichaamsbeweging aanbevelen, zoals stevig wandelen, op de meeste dagen.
Vermijd roken, alcohol en bepaalde medicijnen. Uw arts kan u aanraden om dingen te vermijden die uw keel vernauwen en uw ademhaling belemmeren. Dit kunnen roken, alcohol, slaappillen en andere medicijnen zijn.
Verander uw slaaphouding. Als u op uw rug slaapt, liggen uw tong en zachte gehemelte tegen de achterkant van uw keel. Hierdoor wordt uw luchtweg geblokkeerd. Het kan helpen om op uw zij of buik te slapen. Probeer een kussen achter uw rug vast te maken of gebruik een tennisbal of ander apparaatje om u te waarschuwen als u zich in uw slaap omdraait.
Apparaten en therapieën
Als u matige of ernstige slaapapneu heeft, kan uw arts u apparaten of behandelingen aanraden die uw geblokkeerde luchtweg openen. Veel voorkomende therapieën zijn onder meer:
Continue positieve luchtwegdruk (CPAP). Dit is een apparaat dat zachtjes luchtdruk levert terwijl u slaapt. Het blaast zachtjes lucht door een masker dat u over uw neus en mond draagt om te voorkomen dat het weefsel van uw bovenste luchtwegen dichtklapt terwijl u slaapt.
Het kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen, maar na verloop van tijd zult u leren hoe u de spanning zo kunt instellen dat het comfortabel en veilig is. Uw arts kan u helpen uw CPAP te beheren.
Andere apparaten met positieve luchtwegdruk zijn vergelijkbaar met een CPAP, maar passen de druk automatisch aan terwijl u slaapt. Hiertoe behoren auto-CPAP's en bilevel positieve luchtwegdruk- of BPAP-apparaten.
Andere apparaten en toestellen. Uw arts kan u voorstellen om een van deze andere apparaten of toestellen te proberen.
-
Een adaptief servo-ventilatieapparaat (ASV), dat gebruik maakt van een computer om uw ademhaling te analyseren en deze vervolgens te normaliseren via een luchtstroommachine
-
Een apparaat om extra zuurstof naar je longen te brengen terwijl je slaapt
-
Een hypoglossale zenuwstimulator, die onder uw huid geïmplanteerd wordt. Het stimuleert je hypoglossale zenuw om je tong naar voren te bewegen en je luchtweg te openen.
-
Een mondapparaat om uw keel open te houden
Chirurgie
Als veranderingen in levensstijl en therapieën zoals CPAP niet werken, of als u een probleem heeft met de kaakstructuur, kan uw arts een operatie aanbevelen.
Chirurgie voor slaapapneu kan omvatten:
-
Bariatrische chirurgie (chirurgie voor gewichtsverlies)
-
Implantaten
-
Kaak herpositionering
-
Neusoperatie
-
Zenuw stimulatie
-
Operatie voor vergrote amandelen of adenoïden
-
Weefsel verwijderen
-
Weefsel krimp
-
Tracheostomie
Ondersteuning krijgen
Je hebt vele opties voor de behandeling van slaapapneu. Als er één niet de juiste is, zal uw arts u helpen een andere te vinden die beter werkt.
Praat met uw huisarts voor meer ondersteuning. U kunt een slaapaanbieder vinden via een AASM-erkend slaapcentrum. Om een erkend slaapcentrum te vinden, gaat u naar sleepeducation.org/find-a-facility.
Onthoud dat u veel hulpmiddelen en hulpbronnen hebt om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Slaapapneu is een aandoening die we samen kunnen behandelen, zegt Ramar.
