Het doel van de behandeling van slaapapneu is om uw luchtwegen te openen, zodat u 's nachts beter kunt ademen. Veel apparaten kunnen daarbij helpen. De meest gebruikelijke opties zijn CPAP-apparaten, mondapparatuur en speciaal ontworpen kussens.
Hier is een overzicht van wat er beschikbaar is -- van op maat gemaakte apparatuur tot doe-het-zelf methoden -- en hoe ze werken.
Mond Apparaten
Je kan deze op maat laten maken of gewoon kopen. Welk type je ook kiest, je zult een tandarts moeten bezoeken om het te laten aanmeten.
-
Mandibulair Advancement Apparaat (MAD).
Dit lijkt op een gebitsbeschermer die atleten dragen. Het klikt over je boven- en ondertanden. Scharnieren zorgen ervoor dat je onderkaak naar voren komt, wat je tong en gehemelte stabiel houdt zodat je luchtweg open blijft als je slaapt.
-
Tongbevestigingsapparaat.
Dit is een soort spalk die je tong op zijn plaats houdt om je luchtweg open te houden. Artsen schrijven het niet zo vaak voor als de MAD. Het kan moeilijker zijn om eraan te wennen en minder comfortabel.
Je kunt ook een "kook en bijt" apparaatje kopen, over de toonbank of online. Je verwarmt het in heet water en bijt er dan in om het passend te maken voor je mond. Het doel is om uw onderkaak naar voren te bewegen om uw ademhaling te verbeteren.
Deze hulpmiddelen werken misschien niet zo goed als de op maat gemaakte. Onderzoekers in Europa bestudeerden 35 mensen met lichte slaapapneu. Sommigen gebruikten op maat gemaakte hulpmiddelen en anderen gebruikten de ''kook en bijt'' producten. Alleen de op maat gemaakte apparaten verminderden het gemiddelde aantal apneu-problemen per uur.
Voordat u een mondapparaat koopt, moet u met uw arts overleggen welk apparaat voor u het beste is.
Positie Kussens
Doe een snelle online zoektocht, en je zult vele soorten kussens vinden om slaapapneu te verlichten. Ze zijn ontworpen voor gebruik met een CPAP machine of zonder. Ze zijn er in verschillende stijlen, waaronder een wigvorm, die uw bovenlichaam omhoog brengt.
Als u op uw rug slaapt en uw lichaam vanaf uw middel omhoog tilt, kan dit helpen voorkomen dat uw luchtwegen dichtklappen, waardoor uw toestand verbetert, aldus de American Sleep Apnea Association. Gebruik schuimrubberen wiggen, geen zachte kussens.
Slaapapneakussens die u zonder een CPAP-machine kunt gebruiken, positioneren uw nek zodat uw luchtweg beter open blijft. De kussens die u met de machine gebruikt, zijn bedoeld om het u comfortabeler te maken wanneer u uw CPAP-masker draagt. Sommige hebben functies die de druk van het masker verminderen of ervoor zorgen dat het niet van zijn plaats kan draaien.
Uit een klein onderzoek naar het gebruik van hoofdkussens in combinatie met CPAP is gebleken dat ze de gebruikers inderdaad comfortabeler maken. Maar de mensen hadden niet meer kans om hun apparaat te blijven gebruiken dan degenen die geen speciale kussens gebruikten.
Tennisballen?
Ongeveer de helft van de mensen met de aandoening heeft de meeste ademhalingsproblemen als ze op hun rug slapen. In die houding kunnen uw tong en zachte gehemelte tegen de achterkant van uw keel rusten en uw luchtwegen blokkeren.
Op uw zij slapen kan uw klachten verbeteren. Om u van uw rug af te houden, raden sommige artsen u aan een met een paar tennisballen gevulde sok aan de achterkant van uw pyjama te bevestigen.
Een onderzoek naar de tennisbaltechniek heeft aangetoond dat het sommige mensen helpt. Van de 50 mensen die de methode gebruikten en er verslag over uitbrachten, zei 38% dat ze het na 6 maanden nog steeds deden. Ze zeiden dat ze beter sliepen, overdag alerter waren en stiller snurkten.
CPAP
Dat staat voor continue positieve luchtwegdruk. Deze machines gebruiken een masker dat over uw neus, of neus en mond past. Het blaast lucht met een druk die uw luchtweg open houdt tijdens de slaap. Uw arts kan u vertellen welke druk u moet gebruiken en hoe u die op het apparaat moet instellen.
In de loop der jaren zijn deze apparaten kleiner, lichter en veel stiller geworden. Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn verstopte neus, een droge mond en huidirritatie -- maar behandelingen kunnen al deze bijwerkingen verlichten.
Het belangrijkste bij het gebruik van een CPAP is dat hij comfortabel zit. U kunt kiezen uit een aantal verschillende modellen, dus u moet in staat zijn om een masker te vinden dat voor u werkt.
Het apparaat werkt erg goed, volgens de National Sleep Foundation. Maar artsen zeggen dat de sleutel tot succes is om het elke nacht te gebruiken.
Zenuw Stimulatie Apparaten
Wanneer uw tong en ander weefsel in uw keel terugvallen en uw luchtweg blokkeren, kan een klein apparaatje, een hypoglossale zenuwstimulator, helpen.
Het apparaatje, ongeveer zo groot als een pacemaker, wordt met een kleine operatie in uw borstkas geplaatst. Met een kleine afstandsbediening zet u het apparaatje aan voordat u gaat slapen en weer uit in de ochtend. Het controleert uw ademhalingspatronen en stuurt signalen naar de zenuwen die uw tong en andere spieren aansturen. Die bewegen naar voren en houden uw luchtweg open.
Het apparaat is een optie voor mensen die CPAP zonder succes hebben geprobeerd of het niet goed gebruiken. En een paar onderzoeken suggereren dat het ongeveer net zo goed werkt als de combinatie masker-machine. Maar vraag uw arts of het een goede keuze voor u is.
