Hoe u gemakkelijker kunt slapen met uw CPAP-machine

Door John Donovan

Uw dokter wil u aan een CPAP machine om uw slaapapneu te verhelpen. Je maakt je misschien zorgen dat je de hele nacht aan een lawaaierig apparaat vastzit met slangetjes, een masker en bandjes die alle kanten op kunnen.

Het kan overweldigend lijken, zegt David Rapoport, MD, de onderzoeksdirecteur van het NYU Sleep Disorders Center.

We werken er hard aan om mensen meer open te laten staan voor het idee, zegt hij. Het opmerkelijke is dat als ze het proberen, ze vaak zeggen dat het niet zo erg is.

In het begin zijn er misschien wat hordes, maar dat hoeven geen spelbrekers te zijn. Als je eenmaal weet wat je moet doen, kun je goed slapen met een CPAP-machine.

Leer uw apparatuur kennen

Wanneer u slaapapneu heeft, kunt u kortstondig stoppen met ademen, tot wel 30 keer of meer per uur, wanneer uw luchtwegen sluiten of geblokkeerd raken. CPAP, kort voor continue positieve luchtwegdruk, perst lucht in de luchtwegen om ze open te houden.

Het apparaat heeft een pomp die de luchtstroom regelt, een slang die de lucht van het apparaat naar u toe voert, en een masker dat over uw mond, neus of beide gaat.

Aan sommige dingen moet u misschien even wennen:

Maskers en riemen

: Als u nog nooit met iets op uw gezicht hebt geslapen, zal het waarschijnlijk enige tijd duren voordat u het CPAP-masker zonder erover na te denken kunt dragen.

De meeste moderne maskers vallen in een van de drie groepen:

• Een neusmasker dat over je neus gaat

• Een "neuskussentje masker" dat onder je neus past

• Een volledig masker, dat je mond en neus bedekt

Onder deze drie hoofdtypen, zijn er soorten waaronder:

• Volgelaatsmaskers die ook over je ogen gaan

• Neusmaskers met pinnen die in je neus gaan

Zolang het masker voldoende afgesloten is zodat de luchtdruk van de buis constant blijft, zal de CPAP zijn werk doen. Het is aan u om uit te zoeken welk type het meest comfortabel is op uw gezicht, en welke bandjes het beste zijn om het op zijn plaats te houden. Het kan zijn dat u een paar verschillende types moet proberen voordat u er een vindt die u bevalt.

Vervolg

Uw arts en slaapspecialist kunnen u helpen ervoor te zorgen dat alles werkt en past zoals het hoort.

Het is net als schoenen dragen. Je koopt een nieuw paar schoenen, ze zullen in het begin gaan schuren of je pijn doen. Of een nieuwe bril - je wordt je er heel bewust van, zegt Sairam Parthasarathy, MD, medisch directeur van het Centrum voor Slaapstoornissen aan de Universiteit van Arizona. Maar na een tijdje wordt het een tweede natuur. Je zet hem op zonder na te denken.

Ruis

: Vroeger waren CPAP machines lomp en luid. In plaats van een whoosh, was het meer een WHOOSH. Sommige maakten metaalachtige, klikkende geluiden.

Maar dat was toen. De machines van nu zijn kleiner, stiller en veel minder opvallend. Veel merken zijn bijna geluidloos. Dat is niet alleen een voordeel voor CPAP-gebruikers, maar ook voor hun bedpartners.

Druk

: Machines hebben verschillende luchtdrukinstellingen. Sommige variëren afhankelijk van of u inademt of uitademt. Uw arts zal u helpen het niveau te bepalen dat voor u comfortabel is en u het meest helpt.

Droogheid

: Sommige CPAP-gebruikers zeggen dat al die geforceerde lucht de neus en mond uitdroogt. Veel machines hebben luchtbevochtigers om dat te verhelpen. Sommige verwarmen zelfs de vochtige lucht.

Moeite met ademen door je neus

: Als u zich verstopt voelt door allergieën, sinusproblemen of een lichamelijk probleem met uw neus, kunt u problemen hebben met het gebruik van een CPAP-machine. Maar het probleem verdwijnt meestal als u uw verstopping behandelt, hetzij met medicijnen, allergiebehandelingen of soms met een operatie.

Veel mensen hebben neusobstructie of congestie en weten het niet eens. Parthasarathy zegt. Behandeling van die problemen zorgt ervoor dat CPAP veel beter voor hen werkt.

CPAP leren waarderen

Voor de meeste mensen zijn deze apparaten de beste manier om obstructieve slaapapneu te behandelen. De uitdaging voor artsen en slaapspecialisten is om mensen die op hun hoede zijn ervan te overtuigen dat ze beter af zijn met dan zonder CPAP.

Afgezien van een slechte nachtrust lopen mensen die zich niet laten behandelen een hoger risico op hartaanvallen, beroertes, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen.

Vervolg

Maar meestal zegt Rapoport tegen zijn patiënten dat ze CPAP pas kunnen afkeuren als ze het geprobeerd hebben.

Ik zou tegen mensen zeggen, Probeer het. Gebruik het een deel van de tijd. We brengen je naar het punt waar je de voordelen ziet. Je hoeft me niet te geloven. Je zult het zien, zegt hij.

Parthasarathy zegt dat veel van de mensen die hij op CPAP wijst inderdaad de voordelen zien, sommige sneller dan ze hadden gedacht.

Een patiënt vertelde me dat het voelde alsof hij door een woestijn liep en eindelijk water vond, zegt hij. Ik krijg opmerkingen als: Dit is de beste nachtrust die ik in lange, lange tijd heb gehad. Of, ik heb dromen nu. En het is lang geleden dat ik nog een droom had.