Hielkloven ontstaan wanneer de huid op de onderkant van je hiel hard en droog wordt. U kunt ook merken dat de huid schilferig of korstig wordt. Als de huid erg droog wordt, kunnen er barsten of kloven ontstaan.
Oorzaken van hielkloven
In de meeste gevallen worden hielkloven veroorzaakt door een zeer droge huid. Voor de meeste mensen met hielkloven is dit probleem slechts cosmetisch en veroorzaakt het geen verdere problemen. Mensen met diepe barsten kunnen echter pijn of zelfs bloedingen ervaren.
Bij veel mensen gaat de droge huid op de hielen eelt vormen doordat er druk wordt uitgeoefend op de achterkant van de hielen als u staat. Het eelt ontstaat meestal aan de achterkant van uw hiel en kan geel of donkerbruin van kleur zijn. Wanneer er gewicht en druk op je hielen wordt uitgeoefend terwijl de huid al droog is, kan dit leiden tot kleine scheurtjes.?
De scheurtjes beginnen vaak klein op de hiel en kunnen na verloop van tijd groter en dieper worden. Dit is het moment waarop uw hielkloven pijn en bloedingen kunnen veroorzaken. De pijn gaat meestal weg als u gaat zitten en uw gewicht van uw voeten haalt.
Iedereen kan hielkloven krijgen, maar sommige mensen hebben een grotere kans. Risicofactoren en gerelateerde aandoeningen zijn onder andere:
-
Zwaarlijvigheid
-
Diabetes
-
Psoriasis en eczeem
-
Langdurig staan of lopen op harde oppervlakken
-
Schildklier problemen
-
Gebrek aan bepaalde vitaminen en voedingsstoffen
-
Genen
-
Gebrek aan oestrogeen
-
Perifere neuropathie
-
Ongewone circulatie
Preventing Heel Fissures
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om hielkloven te helpen voorkomen.
Omdat hielkloven ontstaan wanneer je huid is uitgedroogd, is het eerste wat je kunt doen om ze te voorkomen, de huid van je voeten goed verzorgen. Breng elke dag voetcrème of lotion aan om de huid gehydrateerd te houden. Je kunt dit het beste doen na het douchen of baden, wanneer de huid zacht is.
Vijl de huid van je hielen ten minste eenmaal per week met een puimsteen. Dit helpt de droge, schilferige huid op je hielen te verwijderen. Het vijlen van je hielen helpt ook om de dikke lagen eelt en droge huid te verwijderen, zodat de vochtinbrengende crème je huid beter kan absorberen en hydrateren. Je kunt je voeten het beste vijlen als de huid helemaal droog is. De gemakkelijkste manier om dit te doen is zittend op een stoel.
Wat je draagt maakt ook een verschil als het gaat om hielkloven. Schoenen met een open achterkant, zoals sandalen en slippers, maken hielkloven erger. Draag schoenen met schokdemping, zodat je niet de hele dag op een hard oppervlak staat. Doe elke dag na het insmeren sokken aan, zodat de crème op je voeten blijft zitten.
Behandeling van hielkloven
Negeer hielkloven niet. Voor de meesten veroorzaken ze geen ernstige problemen, maar dat betekent niet dat er geen complicaties zijn. Als je hielen zo gebarsten zijn dat ze pijn gaan doen en gaan bloeden, kunnen ze geïnfecteerd raken. Deze infecties kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes of een verzwakt immuunsysteem.
Thuisbehandelingen. Het goede nieuws is dat je gebarsten hielen thuis kunt behandelen. Als je hielkloven hebt, moet je je voeten ten minste twee keer per dag hydrateren in plaats van slechts één keer. Kies voor dikke crèmes met huidverzachters erin. Zoek naar etiketten waarop dingen staan als:
-
Urea
-
Salicylzuur
-
Alfa-hydroxyzuur
-
Sacharide-isomeraat (pentavitine)
Al deze ingrediënten helpen de huid te verzachten terwijl ze dode huidcellen verwijderen. Let op: deze ingrediënten kunnen wat prikken of irritatie veroorzaken.
Week je voeten elke dag in een warm sopje voordat je naar bed gaat. Droog ze volledig af en wrijf dan zachtjes met een luffa over je hielen om de dode huid te verwijderen. Smeer vervolgens vaseline of een crème op oliebasis op je voeten, gevolgd door een paar dunne sokken.
Andere behandelingen. Als thuisverzorging niet helpt, moet u misschien naar een podotherapeut, een arts die gespecialiseerd is in voetverzorging. Zij kunnen de dode huid verwijderen op een manier die niet leidt tot meer pijn en bloedingen. Hij of zij kan je ook speciale tape of beugels aanraden die de kloven bij elkaar houden, zodat ze kunnen sluiten en genezen.
Een andere manier om gebarsten hielen te genezen is met een vloeibaar huidbeschermingsmiddel. Dit is een soort vloeibaar verband dat de scheurtjes helpt beschermen en de pijn vermindert die ontstaat door erop te lopen. Speciale orthopedische schoeninlegzolen met hielcup helpen voorkomen dat de huid nog meer scheurt als je loopt of staat.
