Van de dokter Archief
Douchen kan bij een gevoelige huid vaak jeukerig, trekkerig, rood of droog aanvoelen. Maar een paar aanpassingen in je routine kunnen het een huidvriendelijker ervaring maken.
Doe de deur dicht. Het is een eenvoudige tip, maar een goede: Jezelf opsluiten tijdens het douchen helpt om stoom op te bouwen in de badkamer. Verhoog de luchtvochtigheid en geef je huid de kans om dat extra vocht op te nemen.
Doe het snel. Een douche kan heerlijk aanvoelen, maar als je te lang onder de straal staat, kun je later huidproblemen krijgen. Als je te lang onder de douche blijft, worden de oliën van je huid weggespoeld, zegt Carolyn Goh, MD, assistent klinisch professor in de dermatologie aan de David Geffen School of Medicine van UCLA.
Dit betekent dat de beschermende laag die vocht vasthoudt, weg is. Water verlaat je huid gemakkelijker als je droog bent. Goh raadt aan om niet langer dan 10 minuten te douchen. Hetzelfde geldt voor baden, ook al is het een bad en geen douche. De hoeveelheid tijd die je in het water doorbrengt is belangrijker dan hoe het water je huid raakt, zegt ze.
Wees zuinig met zeep. Een gevoelige huid en zeep zijn geen goede vrienden, dus hoe minder je je vol schuimt, hoe beter. Als je geen vuil ziet, is water voldoende om het grootste deel van je lichaam te reinigen. Gebruik alleen zeep op de vieze plekjes, zoals oksels en liezen, zegt Suzan Obagi, MD, directeur van het Cosmetic Surgery & Skin Health Center van het University of Pittsburgh Medical Center. Harde zepen kunnen je huid nog meer uitdrogen en de gevoelige huid verergeren.
Laat het afkoelen. Heet water ontdoet je huid ook van zijn natuurlijke oliën. Er is geen ideale temperatuur om op te mikken, zegt Obagi. Lauw - niet te heet en niet te koud - is het meest verzachtend. Zoek de koelste temperatuur die je kunt verdragen en laat het daarbij. Snel douchen helpt hier ook bij, zegt ze, want mensen hebben de neiging om de temperatuur hoger te zetten naarmate ze langer onder de douche staan.
Kies de juiste producten. Pas op voor agressieve zepen of bodywash met parfum, kleurstoffen of geurverdrijvende middelen. Vermijd alcohol en antibacteriële producten. Deze zullen je huid eerder irriteren en jeukerig, trekkerig en droog maken. Kies in plaats daarvan voor milde reinigingsmiddelen of douchegels met toegevoegde oliën of vetten. Zoek naar zepen en reinigingsmiddelen die hydraterend, hypoallergeen of geschikt voor de gevoelige huid zijn, zegt Obagi.
Sla de scrubs over. Er is geen tekort aan producten die ontworpen zijn om de bovenste laag van dode huidcellen te verwijderen terwijl je je wast. Maar Obagi zegt dat producten die scrubben de toch al gevoelige huid alleen maar erger maken. Washandjes zijn OK, zolang ze maar niet te ruw zijn. Kies er een van een zachte stof. Gooi het na elk gebruik in de was om er zeker van te zijn dat er geen bacteriën of schimmels in zitten.
Droog je voorzichtig af. Voor het afdrogen van de gevoelige huid zijn zachte bewegingen essentieel. Droog deppen is beter dan aan de lucht drogen of wrijven, zegt Goh. Te ruw en je loopt het risico dat je huid geïrriteerd raakt. Maar gooi de handdoek niet helemaal weg, anders zal het water je huid te snel verlaten. Als je je huid aan de lucht droogt, kan het lichaam het vocht aan de omgeving kwijtraken, zegt Obagi. Dep je huid voorzichtig en houd een zalf of crème bij de hand om vocht in te sluiten.
Eindig met een vochtinbrengende crème. Direct na een douche of bad zit je huid vol met water. Je kunt het insluiten door meteen crème of zalf op te smeren. Zodra je je hebt afgedroogd, breng je een dikke vochtinbrengende crème aan op de huid die nog vochtig is, zegt Goh. Dit helpt om een deel van het vocht op de huid te houden en helpt de natuurlijke oliën in de huid te vervangen.
Als het op producten aankomt, denk dan dik. Zalfjes zoals vaseline werken het beste, gevolgd door crèmes of sheaboter met vochtinbrengende ingrediënten zoals jojobaolie of olijfolie.
