Yoga seks is het gebruik van traditionele yoga houdingen tijdens de seksuele activiteit. Meestal houdt één persoon de pose aan, terwijl een andere persoon hen stimuleert of penetreert. Bij yoga seks kunnen echter ook beide of meerdere partners dezelfde of een andere yogahouding aannemen.
Naast de specifieke beoefening van yoga seks, kan yoga een bredere impact hebben op seksuele activiteit en seksuele gezondheid. Een studie toonde aan dat 40 vrouwen verbetering ondervonden in alle categorieën van de Female Sexual Functioning Index (FSFI), waarbij oudere vrouwen een significantere verbetering ondervonden dan jongere.
De FSFI is een psychometrisch instrument dat in klinische studies wordt gebruikt. Het bestaat uit een zelfrapport dat de volgende aspecten van de vrouwelijke seksuele functie omvat:
-
Verlangen
-
Arousal
-
Smering
-
Orgasme
-
Tevredenheid
-
Pijn
Van yoga is ook aangetoond dat het een positieve invloed heeft op de seksuele en reproductieve gezondheid van mannen, en dat het angst en daarmee samenhangende onvruchtbaarheidsproblemen vermindert.
Yoga seks, wat soms gewoon flexibele seks wordt genoemd, kan zijn eigen gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Het geeft deelnemers de mogelijkheid om flexibiliteit, kracht of balans te verbeteren door middel van seksuele activiteit.
Wat is het verschil tussen Yoga Seks, Orgasme Yoga, Tantrische Yoga, en Kink Yoga?
Yoga sex is niet hetzelfde als vollere yoga praktijken of lessen die een sensuele of seksuele dimensie hebben.
Tantrische yoga
Tantrische seks is slechts één onderdeel van tantra, een discipline die ontworpen is om zelf- en lichaamsbewustzijn, emotioneel welzijn en fysieke gezondheid te vergroten. Traditioneel zijn er twee componenten van tantra: rode tantra, een seksuele techniek die wordt beoefend met een partner, en witte tantra, een solo beoefening van meditatie en yoga.
Er is nog steeds een seksueel element in tantrische yoga, maar het heeft te maken met het verhogen van de zintuigen. Het doel is om door je lichaam te bewegen en een mentale bevrijding te bereiken in plaats van een fysieke, seksuele.
Orgasmische yoga
Sommige yogastudio's zijn begonnen met het aanbieden van orgastische yogalessen. Deze lessen zijn sterk gebaseerd op tantra praktijken en richten studenten op ademhaling en microbewegingen om het lichaam te ontspannen en te stimuleren.
Kink yoga
Kink yoga is een andere recente praktijk die door sommige studio's wordt aangeboden. Het is gebaseerd op zowel bondage, dominantie, sadisme en masochisme (BDSM) als yoga, en verbindt ze door specifieke fysieke bewegingen en activiteiten, een focus op de ademhaling, en het gebruik van yoga om de angst te beheersen die kan ontstaan door de beperkende kleding en technieken in BDSM.
Hoe Yoga Seks te Verkennen
Verschillende yoga posities lenen zich voor seksuele activiteit. Hier zijn er een paar die experts aanbevelen:
Ploeg pose
Eén partner ligt op de rug met de knieën gebogen en naar de borst getrokken. Ze strekken hun benen, ondersteunen hun onderrug met hun handen op hun heupen en strekken hun benen parallel aan de vloer of het bed. Hun partner staat of knielt achter hen. Deze positie zou diepe penetratie mogelijk moeten maken. Het is misschien niet geschikt voor degenen die cervicaal contact ongemakkelijk vinden of een bijzonder grote partner hebben.
Neerwaartse hond
Eén partner begint op handen en voeten, de handen voor de schouders en de knieën onder de heupen. Ze gaan langzaam omhoog tot een omgekeerde V. Hun partner staat achter hen. Deze positie zou stimulatie van de voorste vaginale wand mogelijk moeten maken.
Brug houding
Eén partner ligt op de rug met de knieën gebogen en de voeten op heupbreedte uit elkaar. Ze houden hun hoofd naar beneden en heffen hun heupen om een rechte lijn te vormen tussen hun knieën en schouders. De brughouding oefent de bekkenbodemspieren, vergelijkbaar met een Kegel-oefening, en kan het plezier voor beide partners vergroten.
Cobrahouding
Eén partner ligt met het gezicht naar beneden. Ze plaatsen hun handpalmen buiten hun schouders op het bed en trekken hun ellebogen naar binnen, naar hun torso toe. Ze drukken hun handen naar beneden en heffen alleen hun bovenlichaam. De benen moeten ongeveer een voet uit elkaar staan om ruimte te maken voor een partner. De hoek van de cobra houding kan helpen om de onderrug te openen en toegang te geven tot de G-plek op de vaginawand.
Veiligheidsaspecten en speciale overwegingen
Wees voorzichtig wanneer je met een nieuwe lichaamsoefening begint. Zorg ervoor dat je spieren soepel zijn en dat je ze niet overbelast bij het bereiken of vasthouden van een bepaalde yogahouding. Als een pose pijn doet, stop dan meteen en probeer iets anders.
