Uit de kast komen is wanneer je besluit mensen te vertellen over je geslacht of seksuele geaardheid. We leven in wat je een heteronormatieve samenleving zou kunnen noemen, wat betekent dat mensen meestal aannemen dat je je identificeert met het geslacht dat je bij je geboorte toegewezen hebt gekregen (cisgender) en dat je je aangetrokken voelt tot leden van het andere geslacht (heteroseksueel). Maar dat is niet altijd het geval, en het is slechts een van de vele redenen waarom LGBTQ mensen besluiten uit de kast te komen. Hier zijn enkele dingen die je moet overwegen om uit de kast te komen, samen met tips over hoe je dat moet doen.
Waarom uit de kast komen?
Uit de kast komen kan moeilijk zijn om alleen mee om te gaan, of je nu nog steeds in het reine komt met je geslachtsidentiteit of seksuele geaardheid of dat je het volledig geaccepteerd hebt. Maar veel LGBTQ mensen komen op een punt dat ze erover moeten praten of steun moeten zoeken.
Er zijn veel redenen om uit de kast te komen. Je kunt het doen omdat je:
-
je niet wilt dat mensen over je roddelen
-
Wil gaan daten en wil dat familieleden en vrienden het weten
-
Je wilt geaccepteerd worden voor wie je bent.
Het kan een hoop voordelen bieden. Het kan helpen je gevoel van eigenwaarde op te bouwen omdat je je leven op je eigen voorwaarden kunt leven. Het kan ook stress verlichten als je voelt dat je bent wie je werkelijk bent.
Uit de kast komen is aanspraak maken op je authentieke zelf, zegt Daniel K. Hall-Flavin, MD, een professor in de psychiatrie aan de Mayo Kliniek in Rochester, MN.
We denken vaak niet na over identiteit en hoe het onze lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloedt, zegt Mary Weber, klinisch instructeur aan de afdeling Psychiatrie en Gedragswetenschappen aan de Keck School of Medicine van de University of Southern California in Los Angeles. We hebben ruimtes nodig waar we ons gewoon kunnen laten zien en kunnen zijn.
Hoe weet je wanneer je uit de kast moet komen?
Uit de kast komen is een persoonlijke beslissing die specifiek voor jou is. Dat betekent dat jij misschien andere obstakels tegenkomt dan anderen die uit de kast komen. Jij bent de enige die weet wanneer en of je je er klaar voor voelt en je er goed bij voelt.
Het is geen race, zegt Hall-Flavin. Begrijp ook dat seksualiteit niet binair is en veranderlijk kan zijn. Erken dat de gevoelens die je hebt van jou zijn. Je hebt de tijd, ondanks de sociale druk, en het is jouw recht om met anderen te delen wat je kiest.
Als je erover denkt om uit de kast te komen:
-
Denk aan privacy. Hoewel veel vrienden en familie je privacy zullen respecteren en deze nieuwe informatie voor zichzelf zullen houden, bestaat er altijd een risico dat ze het aan mensen vertellen die je niet wilt weten. Als je het aan je therapeut of counselor vertelt, moeten zij die informatie voor zichzelf houden, tenzij ze denken dat je jezelf of anderen iets aan zou kunnen doen. Dan zullen ze het moeten melden.
-
Zorg ervoor dat je een steunpunt hebt. Het kan helpen om met een therapeut of een anonieme hulplijn te praten als je niet vrijuit over je geslacht of seksuele geaardheid kunt praten. Deze hulpbronnen kunnen je helpen bij het plannen van je coming out of bij het omgaan met reacties die je niet verwachtte als je toch uit de kast komt.
-
Denk aan alle mogelijkheden. Bijvoorbeeld, als je niet op jezelf woont en er is een kans dat je uit huis wordt gezet of dat je iets wordt aangedaan, dan kan het veiliger zijn om te wachten.
-
Vertrouw op jezelf. Uit de kast komen is een persoonlijk proces, dus heb niet het gevoel dat je het moet doen omwille van bepaalde situaties of mensen.
Lauren Aadland-Halling, een vlogger die content maakt via het YouTube-kanaal This Colorful World, vindt het makkelijker om uit de kast te komen als ze een relatie heeft. Ze komt uit Californië en woont nu met haar vrouw op een boerderij in Smørland, Zweden.
Nu ik getrouwd ben, betrek ik mijn vrouw meestal bij gesprekken binnen de eerste paar minuten na een ontmoeting met een nieuw persoon, zegt ze.
Het is OK om niet uit de kast te komen.
Er zijn ook redenen waarom je kunt besluiten niet uit de kast te komen. Dat kan zijn:
-
Geslacht en seksuele geaardheid te persoonlijk vinden
-
Bang zijn voor discriminatie, pesten, intimidatie of geweld
-
Geen reden zien om deze onderwerpen te bespreken
-
Nog steeds bezig met het uitzoeken van je geslacht of seksuele geaardheid
Uit de kast komen heeft gevolgen, zegt Hall-Flavin. Sommige kunnen positief zijn, andere niet. Het varieert sterk van gezin tot gezin, en van samenleving tot samenleving. Maak een lijst van voor- en nadelen, gebaseerd op jouw omstandigheden.
Hoe doe je het?
Er zijn veel manieren waarop je uit de kast kunt komen. Je zou het kunnen doen:
-
Het de persoon over de telefoon vertellen
-
Stuur een e-mail of sms
-
Vertel het hen in persoon, face-to-face
-
Schrijf een brief
Je zult ook willen nadenken over wat je gaat zeggen. Vraag je LGBTQ-vrienden om hun coming-out-verhalen te delen, als ze dat prettig vinden, om je ideeën te geven over hoe je het zelf kunt aanpakken.
Een ding dat we aanmoedigen is het testen van de wateren voor iedereen die je uit de kast komt, zegt Janet Duke, de oprichter en bestuursvoorzitter van Strong Family Alliance, een website ontworpen om gezinnen te helpen als een geliefde uit de kast komt. Praat over actuele gebeurtenissen rond LGBTQ, personages in films en boeken, of over een LGBTQ vriend en kijk wat voor reactie je krijgt. Het kan je helpen om je houding in te schatten.
Een andere goede vuistregel is om positief en optimistisch te zijn als je uit de kast komt. Dit kan helpen de toon voor het gesprek te zetten. Kom niet naar buiten als je boos bent of ruzie hebt met iemand. Het moet geen daad van wraak zijn.
Ik kies meestal voor een strategische benadering van het gesprek, zegt Weber. Omdat het heel emotioneel kan zijn, kan het heel ontleidend zijn en heel beangstigend als je echt bang bent dat mensen niet bevestigend of ondersteunend zullen zijn.
Aydian Dowling, een transgender activist, influencer en coach, zegt dat wat je zegt kan afhangen van tegen wie je uit de kast komt.
Als het iemand is die iets voor me betekent, dan ga ik een intiem gesprek met hem hebben, zegt hij. Als het gewoon iemand is die ik op straat passeer, dan zeg ik het met trots, zonder te stotteren. Als ik het aan een kind vertel, dan gebruik ik de taal die ik denk dat het beste bij hen zal werken.
Wie kan je dat vertellen?
Je kunt het aan iedereen vertellen. De meeste mensen komen meestal niet maar één keer uit de kast. Je kunt besluiten om aan verschillende mensen uit de kast te komen, zoals je familie de ene keer en je vrienden en collega's een andere keer.
Familie en vrienden: Veel LGBTQ mensen besluiten om uit de kast te komen bij hun vrienden of familie. Als je rustig aan wilt beginnen, kun je overwegen om het eerst aan een vertrouwde vriend te vertellen. Probeer met familie bondgenoten te vinden met wie je kunt praten. Dat kan een broer, zus of neef zijn waar je goed mee kunt opschieten.
Collega's: Je kunt ook op je werk uit de kast komen. Voordat je dat doet, moet je nagaan of je werkgever een geschreven non-discriminatiebeleid heeft dat seksuele geaardheid en geslacht dekt. Je kunt op zoek gaan naar een LGBTQ-werknemersgroep op je werkplek en de algemene sfeer controleren. Maken mensen bijvoorbeeld kwetsende grappen of opmerkingen?
Begin het gesprek door te praten over LGBTQ-gerelateerd nieuws, tv-programma's of films. Of neem een afspraakje of partner mee naar bedrijfsevenementen. Ze zouden je zelfs een keer op het werk kunnen ontmoeten.
Wat kun je verwachten als je uit de kast komt?
De mensen voor wie je uit de kast komt, zullen een hele reeks emoties en reacties hebben. Ze kunnen veel vragen hebben of niet weten wat ze moeten zeggen. Ze kunnen verrast, bezorgd of geschokt zijn. Of ze vermoeden het misschien al.
Dowling zegt dat het proces zenuwslopend kan zijn. Je weet gewoon niet hoe mensen zullen reageren. Iemand doet misschien aardig in je gezicht, maar praat langzaam niet meer met je. Maanden gaan voorbij, en nu heb je nog niets van ze gehoord of ze ontwijken je gewoon, zegt hij.
Soms hebben mensen het gevoel: "Nou, als mijn ouders me niet bevestigen als ze me afwijzen, dan kan ik geen gezond, gelukkig leven leiden, zegt Weber. Soms zijn families en mensen die dicht bij ons staan niet zo goed met hun eigen familie. Er kunnen andere mensen zijn die echt meer bevestigend zouden zijn, en het is belangrijk voor ons om onze geest open te houden voor die mensen zodat we niet verdwalen en we ons niet hopeloos voelen.
Hoewel coming out persoonlijk is en misschien niet voor elke LGBTQ persoon de juiste keuze is, zegt Aadland-Halling dat het ook invloed kan hebben op de gemeenschap om je heen.
Geen twijfel mogelijk, je komt uit de kast voor jezelf, zegt ze. Maar veel mensen die homofoob zijn of negatieve stereotypen over ons hebben, doen dat omdat ze maar heel weinig ervaring hebben met homo's. Uit de kast komen kan de manier waarop iemand de LGBTQ-gemeenschap ziet volledig veranderen, en dat is een heel krachtig iets.
