Zelfzorg thuis
Niet voor alle seksuele problemen is behandeling nodig. Sommige problemen kunnen door jou en je partner alleen worden opgelost met een beetje openheid en creativiteit.
-
Sommige problemen gaan na verloop van tijd vanzelf weg - geduld en begrip is alles wat nodig is.
-
Soms is het genoeg om het probleem met je partner uit te praten. Vrouwen die leren hun partner te vertellen over hun seksuele behoeften hebben een betere kans op een bevredigend seksleven.
-
Probeer de oplossing leuk te maken -- bedenk manieren om een beetje romantiek en opwinding in je seksuele routine te injecteren.
Sommige strategieën die vrouwen gebruiken om seksuele problemen te overwinnen:
-
Maak tijd vrij om alleen te zijn of alleen met je partner, zonder kinderen en andere afleidingen.
-
Gebruik erotische video's of boeken om de opwinding te verhogen.
-
Masturbeer om te leren wat je opwinding verhoogt.
-
Fantaseer over wat je seksueel opwindt; indien gepast, vertel je partner over deze fantasieën. Gebruik sensuele massage en andere vormen van aanraking.
-
Probeer nieuwe seksuele posities of scenario's.
-
Gebruik ontspanningstechnieken zoals een warm bad voor je seks hebt.
-
Gebruik een vaginaal glijmiddel om opwindingsproblemen als gevolg van vaginale droogheid te verlichten.
Er zijn verschillende uitstekende boeken verkrijgbaar in de gewone boekhandel of via postorderbedrijven om paren te helpen met seksuele en communicatieproblemen. Veel mensen verkiezen deze "doe-het-zelf" methode boven het praten over deze problemen met een buitenstaander.
