Uit de dokter archieven
Of je nu opkrabbelt na een scheiding, of herstellende bent van het overlijden van je levenspartner, terugkeren naar de dating scene is nooit gemakkelijk.
Van de uitdaging om iemand nieuw te ontmoeten, tot de vraag of hij weer zal bellen, tot de onvermijdelijke vragen over seks en intimiteit, het vooruitzicht om weer in de groef te komen kan ronduit ontmoedigend lijken.
Het is echter belangrijk te onthouden dat bijna elke vrouw op zijn minst een deel van die angst deelt. Bovendien, als je weer wilt beginnen met daten, hoef je niet ver te zoeken om gezelschap te vinden!
Volgens het online dating bedrijf, Match.com, babyboomers zijn de snelst groeiende groep leden. Inderdaad, veel in deze leeftijdsgroep zijn gescheiden, single, of weduwe, en nu vinden zichzelf terug op de dating scene voor de eerste keer in jaren.
Nu, als je een gelukkig en bevredigend leven hebt zonder dating, moet je je niet onder druk gezet voelen in een sociale scène die niet goed voor je is. Op hetzelfde moment, als je hunkert volwassen gezelschap en misschien zelfs een beetje romantiek, wees niet verlegen over het vullen van deze behoeften - en de dating wereld is een uitstekende plek om te beginnen!
Om je op weg te helpen, biedt doctor deze tips van de experts over hoe je kunt beginnen.
Volwassen Dating: Taking the Plunge
Je hebt besloten dat je wil daten -- wat nu? Hoe ontmoet je geschikte mensen? Moet je online daten proberen of het op de ouderwetse manier doen, dates vinden via vrienden en kennissen?
Jonathan Rosenfeld, psycholoog in San Francisco, wijst erop dat afspraakjes een spel van nummers zijn: Je zult waarschijnlijk een heleboel mensen moeten ontmoeten voordat je iemand vindt die je echt leuk vindt. "Als je een drukke volwassene bent met werk waar je je aan toewijdt, en kinderen thuis, dan moet je daten efficiënt maken," zegt Rosenfeld. "En er is geen efficiënter voertuig dan het internet."
"Onthoud dat je op zoek bent naar een goede fit, niet naar validatie," vervolgt Rosenfeld. "Veel mensen maken de fout om een algemeen profiel op te stellen dat veel mensen zal aantrekken. Maar als je dat doet, ga je veel mensen aantrekken die niet goed bij je passen, en dat kan vermoeiend zijn - en demoraliserend."
In plaats daarvan, zegt Rosenfeld, wanneer je je online profiel aan het maken bent, "vermijd generieke sympathieën en antipathieën, zoals wandelen op het strand," zegt hij. "Wees niet fel of negatief, maar aarzel niet om sterke overtuigingen te verkondigen. Wees niet verlegen om te zeggen wie je bent. Je krijgt misschien minder reacties, maar je bent waarschijnlijk meer compatibel met de mensen die reageren."
Of je nu online aan het daten bent of niet, het kan geen kwaad om ook vrienden, familieleden en kennissen te laten weten dat je beschikbaar bent en mensen wilt ontmoeten. Er is geen garantie dat je de pas gescheiden achterneef van je schoonzus leuk gaat vinden, natuurlijk, maar de connectie zorgt ervoor dat je date geen complete onbekende is.
Als je eenmaal een connectie hebt gemaakt -- online, via vrienden, of door een gesprek aan te knopen met iemand in de kruidenierswinkel -- en je hebt afgesproken om samen te komen, zijn er een aantal belangrijke dingen om te onthouden.
1. Spreek af op neutraal terrein.
Spreek af in een café of restaurant in plaats van bij jou thuis of bij hem thuis. Als je online een connectie hebt gemaakt en niets weet over je date, kan je extra voorzichtig zijn door een vriend te laten weten waar jullie zullen afspreken en op welk tijdstip.
2. Hou het kort en bondig.
Voor een eerste ontmoeting kun je beter een koffiedate afspreken dan een etentje of een middag in een museum. Als het niet klikt, is het voor beide partijen gemakkelijker als er een snelle vluchtroute is! Om de spanning van een eerste afspraakje te verminderen, stelt Rosenfeld voor om de ontmoeting te "sandwichen" tussen twee andere activiteiten die je echt leuk vindt.
"Voordat je je date ontmoet, doe iets dat je in een positieve gemoedstoestand brengt; dan, nadat de date voorbij is, spreek je af met een vriend," zegt hij. Als de date een ramp is, heb je iemand om mee te klagen. En als het geweldig is, heb je iemand om het mee te vieren.
3. Hou het gesprek ongedwongen.
Dit is niet het moment om je favoriete baby namen te bespreken of je vete met je ex. Er zal genoeg tijd zijn voor zulke discussies als je blijft daten, maar een eerste ontmoeting moet licht en luchtig zijn. Vraag naar zijn interesses en hoe hij zijn tijd doorbrengt, en deel dezelfde informatie over jezelf met hem.
4. Vergeet niet om plezier te maken.
Zet jezelf niet onder druk om te beslissen of dit de persoon is met wie je oud wil worden -- denk eraan, het is maar koffie! Probeer het uitje onderhoudend en interessant te maken -- voor jullie allebei. Jonathan Rosenfeld stelt voor dat mensen afspraakjes zien als een avontuur. "Iedereen weet dat avonturen ups en downs hebben en ze verwachten dat," zegt hij. "Als je op dezelfde manier over daten denkt, is de kans kleiner dat je teleurgesteld wordt."
Volwassen Dating: Fysiek worden
Ervan uitgaande dat jij en je date "het goed met elkaar kunnen vinden", zal de vraag over seks altijd opkomen -- soms al op de eerste date. Wat belangrijk is om hier te onthouden is: Het is jullie tijdschema. Dus, aarzel niet om dingen te vertragen als je date er klaar voor is, maar jij niet. Er zijn geen "moeten" als het gaat om daten op midlife en fysieke intimiteit, en je hebt het recht om te gaan op je eigen tempo.
Als de tijd komt dat je je er klaar voor voelt, is wanneer, hoe en waar minder belangrijk dan basisveiligheid. Als je al een tijdje niet meer uitgaat, ben je misschien niet bekend met de basisprincipes van veilige seks. De boodschap is simpel -- en dringend: Gebruik altijd een condoom. Of zwangerschap nu een mogelijkheid is of niet, je moet ervoor zorgen dat je beschermd bent tegen HIV en andere seksueel overdraagbare aandoeningen.
Relatiedeskundige en schrijfster Mera Granberg uit San Francisco adviseert vrouwen om condooms bij zich te dragen als er een kans is dat ze seks zullen hebben. "Veel vrouwen met wie ik praat, zijn bang om condooms bij zich te dragen omdat ze niet willen dat hun afspraakje denkt dat ze een slet zijn," zegt ze. "Maar het is jouw gezondheid waar we het over hebben, en je moet volwassen zijn. Als je date niet kan omgaan met het feit dat je jezelf wilt beschermen, ben je waarschijnlijk toch niet geïnteresseerd in hem."
Als je relatie blijft bestaan -- en het is een exclusieve regeling voor jullie beiden -- is onbeschermde seks misschien OK, maar alleen nadat jullie je allebei hebben laten testen op seksueel overdraagbare aandoeningen -- en op geruststellende resultaten hebben gewacht. Deskundigen waarschuwen om geen risico's te nemen, hoe overtuigend je partner ook is. Als je niet zeker bent over een bepaald aspect van bescherming, praat dan met je arts, of vraag het aan een vertrouwde en goed geïnformeerde vriend.
Dating met volwassenen: Dingen om te onthouden
Hoewel de meeste experts zeggen dat daten net als fietsen is -- je vergeet nooit hoe - betekent het ook dat een hobbel in de weg kan leiden tot een vervelende valpartij wanneer je het het minst verwacht.
Om de overgang van nieuwe single naar opnieuw koppelen te vergemakkelijken, is hier wat extra advies dat kan helpen.
Doe het rustig aan.
Zet jezelf niet onder druk om een beslissing te nemen na een eerste date. In veel gevallen zal het glashelder zijn dat er geen connectie is, in welk geval je dit tactvol kan uitleggen voordat de date eindigt, of in een follow-up telefoontje of e-mail. Als je niet zeker bent of de chemie er is, en je wilt de persoon weer zien, ga je gang - het kan zich ontwikkelen in de tijd. In de meeste gevallen zou je binnen drie of vier afspraakjes moeten weten of dit een relatie is die het waard is om na te streven.
Denk aan je kinderen.
Als je kinderen hebt, is het belangrijk om hun behoeften centraal te stellen. Dit betekent dat je ze moet beschermen tegen volwassen problemen en teleurstellingen. Je kinderen hoeven niet alle ins en outs van je datingleven te weten, en ze hoeven je dates niet te ontmoeten totdat je zeker weet dat ze een belangrijke rol in je leven zullen spelen. Als het zover is, regel dan een informele ontmoeting, maar hou het kort. Experts zeggen dat het geen goed idee is om iemand in het leven van je kinderen te brengen totdat je zeker weet dat ze er een tijdje zullen zijn.
Krijg de memo.
Dit is een uitdrukking bedacht door Mera Granberg om het belang van het luisteren naar je date te beschrijven - en echt horen van die subtiele maar onthullende dingen die hij zegt die voortekenen zijn van wat er komen gaat. Granberg beweert dat wanneer we een nieuwe persoon ontmoeten, er altijd een memo is, of we het willen horen of niet.
"Het kan iets simpels zijn als 'Ik ben niet zo goed in relaties,'" zegt Granberg. Maar die kleine "memo," zegt Granberg, is een indicatie van wie hij is en wat belangrijk voor hem is, dus let op. Als je je ogen en oren openhoudt, kun je voorkomen dat je illusies opbouwt die later in duigen vallen. "Als ik kijk naar al mijn relaties die op de klippen liepen," zegt Granberg, "kan ik de memo vinden en die kreeg ik altijd vroeg. Maar ik heb de memo niet echt gelezen." Aandacht besteden aan de berichten van een potentiële partner, zegt ze, is de beste manier om een dating ramp in de maak te voorkomen.
Volwassen Dating: Jouw Reality Check?
Terwijl sommige vrouwen het makkelijk vinden om een relatie te beëindigen en een andere te beginnen, kan het voor anderen moeilijk en pijnlijk zijn om los te laten - en opnieuw te beginnen. Sterker nog, deskundigen zeggen dat het soms beter is om wat tijd te laten verstrijken tussen een mislukte relatie en het begin van een nieuwe - tijd die je kan helpen om na te denken over wat je echt wilt en nodig hebt in een partner.
Zoals klinisch psycholoog Rosenfeld zegt: "Je moet begrijpen waarom je huwelijk of vorige relatie niet werkte. Als je dat niet doet, loop je een groot risico om dezelfde fouten opnieuw te maken."
Eén aanwijzing: als je merkt dat je bijzonder nerveus, ongemakkelijk of reactief bent, of als je merkt dat je constant vergelijkingen maakt tussen je ex en je date (zelfs in je eigen gedachten), dan ben je misschien nog niet helemaal klaar om terug te keren in de dating scene. In dat geval, zeggen de deskundigen, geef jezelf een beetje meer tijd om en probeer het dan opnieuw.
Een van de grote voordelen van volwassen dating is dat je volwassenheid en wijsheid te brengen aan het dating proces. Met tijd en geluk, ontmoet je iemand die in staat is om hetzelfde te doen.
