Oesters
1/12
Deze zitten vol met zink, wat je lichaam helpt testosteron aan te maken. Dat is een hormoon dat een grote rol speelt in je humeur en zin in seks. Zink kan mannen ook helpen meer sperma aan te maken. Het kan er ook voor zorgen dat die zaadcellen beter bewegen. Geen fan van schelpdieren? Zorg dan voor ander voedsel met veel zink, zoals rundvlees, varkensvlees, verrijkte ontbijtgranen, pompoenpitten, cashewnoten en yoghurt.
Granaatappels
2/12
Door de geschiedenis heen, staat deze vrucht bekend als een symbool van vruchtbaarheid en een sex verbeteraar. Het blijkt dat er enige waarheid zit in deze verhalen. Experts zeggen dat het drinken van granaatappelsap je humeur kan opkrikken, je bloeddoorstroming kan verbeteren en je testosteronniveau kan verhogen. Dat zijn allemaal dingen die je heter kunnen maken in de slaapkamer.
Chocolade
3/12
Het is geen wonder dat chocolade en romantiek hand in hand gaan. Deze zoete lekkernij wordt in verband gebracht met het vrijkomen van serotonine, een hormoon dat gevoelens van geluk en welzijn stimuleert. De humeurboost die chocolade kan geven, kan ook je seksdrift verhogen. Deze lekkernij bevat ook veel fenylethylamine, een chemische stof in de hersenen die in verband wordt gebracht met lust en liefde.
Spinazie
4/12
Dit wordt meestal niet gezien als een sexy groente. Maar het kan je seksdrift op meer dan één manier aanwakkeren. Deze bladgroente is rijk aan magnesium, een mineraal dat je testosteron kan stimuleren. Het bevat ook ijzer, dat kan helpen bij verlangen, opwinding, orgasme en seksuele bevrediging, vooral bij vrouwen.
Watermeloen
5/12
Deze sappige vrucht levert veel van een aminozuur genaamd citrulline. Je lichaam zet het om in arginine, een ander aminozuur dat je bloedvaten helpt ontspannen. Dat kan het bloed in je geslachtsorganen laten stromen, net zoals Viagra dat doet bij erectiestoornissen.
Avocado
6/12
Deze romige groene vrucht zit boordevol hart-gezonde vetten en vezels die kunnen zorgen voor blijvende energie in de slaapkamer. Avocado bevat ook vitamine B6, die volgens deskundigen een rol kan spelen bij het verlichten van PMS-symptomen zoals vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en chagrijnigheid. Dit alles kan het voor vrouwen makkelijker maken om in een romantische stemming te komen.
Aardbeien
7/12
Of ze nu gedoopt zijn in chocolade of overgoten met slagroom, aardbeien zijn een romantische favoriet. Ze bevatten veel vitamine C, wat kan helpen om je zin in seks op te krikken, de bloedstroom te stimuleren en stress en angst te verlichten. Het helpt je lichaam ook meer oxytocine vrij te maken, bekend als het liefdeshormoon vanwege de link met seksuele opwinding en orgasme.
Koffie of thee
8/12
Deze drankjes leveren een dosis cafeïne, die je zenuwstelsel oppept. Dit kan mannen helpen beter te presteren in de slaapkamer. Cafeïne kan ook de kans op erectiestoornissen verkleinen. Koffie en thee geven u ook antioxidanten die u kunnen helpen gezond te blijven. Sla het wel over als het bijna bedtijd is. Het kan je slaap verstoren.
Maca
9/12
De maca plant, afkomstig uit de Peruaanse bergen, wordt al eeuwenlang gebruikt om de vruchtbaarheid te stimuleren. Vandaag de dag suggereert onderzoek dat de wortel het seksuele verlangen kan verbeteren. Fytonutriënten in de plant kunnen ook het aantal zaadcellen en de seksuele functie verhogen. Maca wortel wordt vaak verkocht als een poeder. Het heeft een nootachtige, aardse smaak. Je kunt het toevoegen aan je yoghurt, smoothies, salades, soepen of baksels.
Vette vis
10/12
Vis zoals zalm, sardines en makreel bevatten veel omega-3 vetten. Deze gezonde vetten verminderen ontstekingen in je lichaam. Dat kan je seksuele gezondheid helpen. Als je geen fan bent van zeevruchten, kun je ook omega-3 krijgen in lijnzaad, chiazaad en walnoten.
Overslaan: Zwaar Alcoholgebruik
11/12
Eén volwassen drankje kan je helpen ontspannen. Maar een paar of meer drankjes kunnen een tol eisen op je seksleven. Alcohol verlaagt namelijk het testosteron en dempt het zenuwstelsel, wat de bloedsomloop en de zenuwgevoeligheid beïnvloedt. Het kan dus moeilijker voor je zijn om opgewonden te raken. Te veel drinken kan je ook uitdrogen. Dat kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en vaginale droogheid.
Sla over: verzadigde vetten
12/12
Voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten, zoals vet rundvlees en boter, kunnen na verloop van tijd de bloedsomloop belemmeren. Dit kan de bloedtoevoer naar je geslachtsorganen vertragen. Op de korte termijn kan een dieet met vlees ook een afknapper zijn. Het eten ervan kan leiden tot een onaangename lichaamsgeur.
