Uit het archief van de dokter
Als je gescheiden bent, of een langdurige relatie hebt beëindigd, kunnen goedbedoelende familieleden en vrienden je aanmoedigen om snel weer te gaan daten. Maar hoe weet u wanneer u klaar bent voor een nieuwe relatie?
Dit verschilt sterk van persoon tot persoon, zegt Judith Sills, PhD, een psycholoog uit Philadelphia en auteur van Getting Naked Again: Dating, Romance, Sex, and Love When You've Been Divorced, Widowed, Dumped, or Distracted. Iedereen beëindigt een relatie door te rouwen om de emotionele investering. Voor sommige mensen gebeurt dat voordat ze uit huis gaan. Anderen zijn nog steeds emotioneel getrouwd nadat de scheiding definitief is.
Dena Roch begon uit te gaan, terwijl ze wachtte tot haar scheidingspapieren erdoor waren.
Het hielp, want ik kreeg te zien hoe 'normaal' eruitzag, zegt Roch. Ik zag ook dat mijn ex niet de enige man was die bij me wilde zijn. Het versterkte mijn zelfvertrouwen voor afspraakjes.
Claudia Barnett had wat tijd alleen nodig om te genezen voordat ze een nieuwe relatie zocht.
Je huwelijk is gestorven; je moet rouwen om dat verlies, zegt Barnett. Om verder te gaan, moest ik emotioneel, financieel, mentaal en spiritueel heel zijn. Nadat ik een aantal doelen had bereikt, wist ik dat het tijd was.
Dit is wat je volgens deskundigen moet overwegen voordat je uitgaat:
Ga op je gevoel af, niet op de kalender
Sommige mensen zijn na 2 maanden al klaar om te daten, anderen hebben misschien jaren nodig. Haast je niet. Het is belangrijk om de emoties die bij een scheiding horen te ervaren.
Geef jezelf een beetje tijd om na te denken, een beetje tijd om te rouwen, een beetje tijd om iemand anders te vinden, zegt Sills.
De ex-factor
Als je nog steeds nadenkt over wat je ex doet of met wie hij uitgaat, ben je te veel afgeleid om een gezonde relatie te beginnen.
Sommige mensen daten en trouwen zelfs om iets te bewijzen aan hun ex, zegt Edward M. Tauber, PhD, een scheidingsadviseur uit Californië en co-auteur van Find the Right One After Divorce. Je zou niet uitgaan met iemand die nog steeds emotioneel in de knoop zit met een ex. Waarom zou je dat iemand anders aanbieden?
Sta je open voor nieuwe ervaringen?
Als je lange tijd een vaste relatie hebt gehad, kan het idee om een nieuwe romance te beginnen eng lijken. Als je onlangs andere activiteiten hebt geprobeerd die je uit je comfortzone brengen, zou je klaar kunnen zijn om te daten.
Heb je iets gedaan dat een bevestiging is van jezelf en je leven - een nieuwe vriend gemaakt, een nieuwe sport beoefend, naar de kapper geweest? Sills vraagt. Je opent je hart voor nieuwe relaties als je veerkrachtig genoeg bent om de minpunten van het daten te doorstaan om de pluspunten te krijgen.
Accepteer jezelf als individu
Je identiteit heeft niets te maken met je dating status. In plaats van in een nieuwe relatie te springen om niet alleen te zijn, geef jezelf een kans om het leven op je eigen voorwaarden te verkennen.
Je kunt niet genezen als je niet alleen bent, zegt Tauber. Je moet single vrienden vinden om een sociaal leven mee te hebben.
Dingen zijn veranderd sinds de laatste keer dat jullie samen waren.
Niet alleen jij bent veranderd sinds je voor het laatst single was, maar ook je sociale leven, vriendenkring en routines. Misschien ontmoet je een nieuwe partner via een vriend of door te klikken met een mysterieuze vreemdeling -- maar je kunt ook online dating overwegen.
Het voordeel is dat je een pool hebt van mensen die op zoek zijn, net als jij, zegt Sills. Als je de kinderen op school afzet, is er misschien wel een vrijgezel, maar die ken je niet.
Afspraakjes maken is een volwassen beslissing.
Sommige alleenstaande ouders daten niet omdat ze zich zorgen maken over het effect op hun kinderen. Je laat je kinderen geen andere beslissingen voor je nemen, dus laat ze je niet weerhouden om uit te gaan als dat iets is wat je wilt doen.
Maar wees voorzichtig.
Introduceer een nieuwe partner heel langzaam, zegt Sills. Het moet een serieus persoon zijn met de potentie van een lange termijn relatie die naar het diner of de dierentuin komt als een vriend van mama of papa.
