Als u bang bent om intiem te worden met mensen of relatiebeslissingen te nemen die een langdurig effect hebben, zoals trouwen, hebt u misschien bindingsangst. Het is normaal om bang te zijn voor het onbekende, maar mensen met bindingsangst kunnen deze angst uitbreiden naar andere delen van hun leven, vooral romantische relaties.
Wat is bindingsangst?
Bindingsangst kan verschillende vormen aannemen, niet alleen romantische relaties. Het kan angst voor diepe vriendschap en een terughoudendheid om zich te verbinden aan een baan of carrière omvatten.
Culturele trends en technologie hebben de zoektocht van mensen naar liefde en werk beïnvloed. Er zijn veel mogelijkheden ontstaan, waardoor er een overvloed aan keuzemogelijkheden is ontstaan die overweldigend kan zijn en ertoe kan bijdragen dat mensen aarzelen om zich te binden.
Uit een vergelijkende studie bleek dat Generatie X (mensen geboren tussen het begin van de jaren 1960 en het begin van de jaren 1980) minder betrokkenheid toonde op de werkplek en meer geneigd was ontslag te nemen dan de Babyboomers (die geboren zijn tussen 1940 en 1960). Babyboomers ervoeren echter een grotere werktevredenheid.
Ervaring uit de kindertijd kan ook bijdragen aan het vermijden van betrokkenheid. Als ouders te opdringerig zijn of niet reageren, groeien sommige kinderen op tot volwassenen die emotionele afhankelijkheid vrezen. Zij kunnen diepere relaties afwijzen als een preventieve verdediging.
Er is niets mis met toevallige afspraakjes of met het openhouden van carrièremogelijkheden, tenminste niet totdat het je ertoe brengt anderen te schaden of je eigen welzijn te saboteren.
Let op de volgende tekenen van bindingsangst. Het kunnen aanwijzingen zijn dat u uzelf zinvolle relaties en kansen ontzegt. Bij een partner kunnen ze een teken zijn dat hij u niet het soort relatie kan geven dat u nodig hebt.
Tekenen van Verbintenis Fobie
Er is geen manier om te testen op bindingsangst. Mensen met deze fobie kunnen enkele van deze symptomen vertonen of helemaal geen. Deze tekenen zouden je echter moeten aanzetten om na te denken over je keuzes of relaties.
Spraakgewoonten
Mensen met bindingsangst geven zichzelf vaak onbewust bloot. Ze gebruiken sommige woorden te veel en zijn terughoudend om andere te zeggen.
Mensen met bindingsangst aarzelen vaak om het woord liefde te gebruiken of om relaties te definiëren met termen als vriend of vriendin.
Ze kunnen ook te veel gebruik maken van modifiers zoals misschien, waarschijnlijk, of als er niets komt. Wanneer zij deze woorden gebruiken, geven zij blijk van aarzeling met betrekking tot minimale verbintenissen, wat niet veel goeds belooft voor hun vermogen om grotere verbintenissen aan te gaan.
Terughoudendheid om plannen te maken
Het is moeilijk om mensen met een bindingsangst zover te krijgen dat ze plannen vastleggen, en het wordt alleen maar moeilijker naarmate die plannen verder weg liggen. Voel je je al een beetje angstig bij de gedachte dat je volgend weekend naar de film moet? Wat dacht je van een bruiloft over twee maanden?
Scripts voor mislukking of mislukking van het script
Mensen met bindingsangst gaan vaak relaties aan in de veronderstelling dat ze niet zullen lukken. Ze plannen voor mislukking maar niet voor succes, en hun voorspellingen worden zelfvervullend.
Aan de andere kant is een compleet onvermogen om de toekomst van de relatie in positieve of negatieve zin te beschouwen ook een teken dat iemand misschien worstelt met bindingsangst.
Gezond sociaal netwerk en eerdere gehechtheden
Mensen met een veilige hechtingsstijl hebben de neiging om meerdere hechte vriendschappen te hebben. Mensen met een bindingsangst hebben soms kleinere of oppervlakkigere vriendenkringen.
Een romantisch verleden met echte, langdurige relaties is ook een goed teken. Als ze alleen ervaring hebben met korte flirts of one-night stands, zijn ze misschien nog niet klaar om zich te binden.
Angst om gevangen te zitten of uitgewist te worden
Maken ze zich zorgen over het feit dat ze een wij worden of spreken ze zich negatief uit over de manier waarop anderen in relaties verdwijnen? Misschien voelen ze zich niet zeker in hun zelfbeeld en zijn ze bang voor de manier waarop een relatie hun identiteit zal beïnvloeden?
Een angst om opgesloten te zitten en andere ervaringen te missen kan ook wijzen op bindingsangst.
Egocentrisch gedrag
Een van de grootste voorspellers van toewijding en relatiesucces is de bereidheid om de toekomst van de relatie in overweging te nemen en er zelfs offers voor te brengen. Als ze niet bereid zijn om de behoeften van hun partner voorop te stellen of als ze het woord wij vermijden ten gunste van ik, kunnen ze bindingsfobie hebben.
Omgaan met bindingsangst
Onthoud dat er niets mis is met het niet klaar zijn voor een relatie of zelfs met het helemaal niet willen van een relatie. Geluk en liefde zijn de doelen, en je kunt merken dat deze voor jou niet tot uiting komen in een traditionele relatie.
Als je vermoedt dat je partner een bindingsangst heeft, praat er dan met hem over. Als hij of zij niet bereid is om dat gesprek aan te gaan, kan dat een aanwijzing zijn dat hij of zij niet klaar is voor het soort openheid en intimiteit dat een gezonde relatie vereist.
Als je het gevoel hebt dat bindingsangst je eigen geluk in de weg staat, oefen dan met intimiteit en communicatie. Werk aan het uiten van je behoeften en emoties met vrienden en familie.
Je kunt ook oefenen met plannen maken. RSVP vroeg voor een verjaardag van een vriend of maak plannen voor een familie-uitstapje ergens in de herfst.
