Oxytocine wordt ook wel het liefdeshormoon genoemd, omdat het verantwoordelijk is voor een deel van de positieve emoties die je voelt bij aantrekking en seksueel verlangen.
Wat is oxytocine precies en wat voor invloed heeft het op u? Dit is wat je moet weten.
Is oxytocine een neurotransmitter?
Oxytocine is zowel een hormoon als een neurotransmitter. Hormonen gaan door het bloed en werken in op cellen. Elektrische signalen in je hersenen en zenuwen zorgen ervoor dat chemische stoffen, neurotransmitters genaamd, vrijkomen en inwerken op andere hersen- en zenuwcellen. Oxytocine doet beide.
Het is het hormoon dat verantwoordelijk is voor weeën tijdens de bevalling, voor het afgeven van moedermelk (wanneer je lichaam melk afgeeft tijdens de borstvoeding), en voor een erectie en orgasme. Het is ook verantwoordelijk voor positieve emoties zoals vertrouwen en geluk.
Oxytocine in Zwangerschap en Borstvoeding
Oxytocine is het hormoon dat de bevalling op gang brengt door samentrekkingen in de spieren van je baarmoeder te veroorzaken. Wanneer je baby tegen je baarmoederhals duwt, worden er signalen naar je hersenen gestuurd om oxytocine vrij te geven.
Zodra oxytocine in je bloed is vrijgekomen, hecht het zich aan cellen in de binnenwand van je baarmoeder en activeert ze. Dit veroorzaakt een toename van calcium in je cellen en start dan spiersamentrekkingen.
Je lichaam blijft oxytocine vrijgeven in wat een positieve terugkoppelingslus wordt genoemd als je baarmoeder samentrekt. Dit leidt tot sterkere weeën, vaker totdat je baby geboren wordt. Sommige vrouwen krijgen oxytocine toegediend als medicijn om de bevalling op gang te helpen of om de weeën sterker te maken en zo de bevalling sneller te laten beginnen.
Oxytocine zorgt er ook voor dat er melk in je borsten komt. Wanneer uw baby zich aan uw borst vastklampt, stimuleert de zuigbeweging ook oxytocine, waardoor de melk beter wordt doorgegeven. Als de voeding voorbij is, komt er geen oxytocine meer vrij tot de volgende keer dat u uw baby voedt.
Het hormoon zorgt ook voor een band tussen u en uw baby. Studies tonen aan dat moeders met een hoog oxytocineniveau tijdens de zwangerschap en de eerste maand na de geboorte meer binding hebben met hun baby dan moeders met een lager oxytocineniveau.
Oxytocine en liefde, vertrouwen, en geestelijke gezondheid
Oxytocine heeft een kalmerend effect en kan je emoties en mentale gezondheid beïnvloeden.
Verlaagt stress. Studies tonen aan dat wanneer mensen onder fysieke stress staan, zoals pijn of dwang, het oxytocinegehalte in het bloed stijgt. Dit kan ervoor zorgen dat je zenuwstelsel zich niet uitschakelt als je met iets moeilijks of engs geconfronteerd wordt en het kan je stresshormoon cortisol verlagen.
Verlaagt angst. Oxytocine kan ook helpen om angst te verminderen. In een onderzoek hadden mensen die oxytocine als neusspray kregen voor het spreken in het openbaar, minder last van anticipatieangst.
In een andere studie kregen sommige mensen oxytocine als neusspray en een vriend als steun tijdens een sociale stresstest. Degenen die oxytocine namen hadden minder angst dan degenen die dat niet deden. Degenen die zowel oxytocine medicijn namen en de steun van een vriend hadden, hadden de laagste angst en meer kalmte. ?
Bouwt vertrouwen op. Andere studies tonen aan dat oxytocine je helpt je vertrouwend en vrijgevig te voelen. Het hormoon helpt je om gezichten correct te identificeren als positief of negatief en vermindert de reactie op bedreigende gezichten. Dit helpt je vertrouwen en verbondenheid met anderen op te bouwen.
Beïnvloedt de stemming. Bij mensen met een depressie kunnen ook veranderingen optreden in de oxytocinespiegel en -productie, maar deze effecten worden niet volledig begrepen. Hoewel oxytocine lager kan zijn bij mensen met een depressie, is het niet duidelijk of het nemen van oxytocine-medicatie helpt.
Verbindingen opbouwen. Oxytocine helpt bij het vormen van sociale banden, die een uitbarsting van feel-good oxytocine geven. Men denkt dat een gebrek aan verbondenheid een vorm van stress is die ervoor zorgt dat je lichaam oxytocine vrijgeeft en je op zoek stuurt naar interactie met anderen.
Oxytocine en Seks
Oxytocine is verantwoordelijk voor seksuele opwinding en orgasme. Stimulatie van de tepel kan een golf van oxytocine veroorzaken, wat leidt tot smering en opwinding bij mensen met een vagina.
Bij mensen met een penis veroorzaakt oxytocine een erectie, verhoogt het aantal zaadcellen en verplaatst het zaadcellen via ejaculatie. Mannen hebben hoge niveaus van oxytocine tijdens het orgasme. Nasale oxytocine medicijnen verhogen de perceptie van opwinding tijdens masturbatie.
Mensen met een goed en gezond seksleven zijn gezonder en leven langer dan mensen zonder. De theorie is dat oxytocine van seks een goede gezondheid bevordert. Maar het kan ook zijn dat seks relaties en binding kan verdiepen, waar ook oxytocine bij betrokken is.
Hoe Oxytocine Verhogen
Als je gestrest of angstig bent, kan het verhogen van oxytocine je helpen je kalm te voelen. Lichamelijke aanraking, zowel seksueel als troostend, triggert oxytocine, dus veilige en vrijwillige seks en knuffelen is een makkelijke manier om oxytocine te verhogen.
Maar eenvoudige sociale activiteiten en zelfkalmerende praktijken kunnen ook helpen. Deze kunnen bestaan uit...
-
Eten met een vriend
-
Je moeder zien
-
Tijd doorbrengen met je kinderen
-
Een knuffel
-
Aai je hond
-
Een massage krijgen
-
Zachte, zachte zelf-aanraking
-
Een rugmassage?
Hoewel er veel interesse en onderzoek is naar oxytocine medicatie, is er nog niet genoeg informatie over de effecten. Sommige studies tonen aan dat het nemen van oxytocine medicijnen depressie en angst kan verergeren.
Voor nu zijn het maken van connecties met anderen en het creëren van zinvolle vriendschappen en intieme relaties enkele van de beste manieren om je oxytocine te verhogen.
