Dichterbij komen: Gedraag je als een lange-afstandspaar

Uit de dokter archieven

Door Jenn Sturiale

Bijna iedereen was verbaasd dat "afwezigheid het hart doet groeien" wetenschappelijk bewezen is dat het waar is -- maar niet om de reden die onze oma's misschien geloofden.

Uit een recente studie blijkt dat al die tijd die paren op afstand doorbrengen met IM'en, sms'en, videochatten en e-mailen, hen echt helpt om een sterkere band te smeden. Partners die in dezelfde plaats wonen, kunnen nog wel wat van elkaar leren.

"Langeafstandsparen doen meer hun best dan paren die geografisch dicht bij elkaar wonen om affectie en intimiteit over te brengen, en hun inspanningen lonen," zegt Crystal Jiang, Ph.D., coauteur van het onderzoek uit 2013, dat verscheen in het Journal of Communication. "Mensen in langeafstandsrelaties hebben vaak een sterkere band door een constantere en diepere communicatie dan in normale relaties."

We hebben ons verdiept in de details van het onderzoek, zodat u de geheimen van langeafstandsrelaties kunt toepassen op uw eigen liefdesrelatie, en het beste van twee werelden kunt hebben: een sterke relatie met een partner die u kunt omhelzen zonder eerst een stoel aan het raam te reserveren. Als je het geluk hebt dat je in de buurt van je liefje woont, kan een beetje energie steken in het creëren van nabijheid je veel opleveren. Hier is hoe je dat voor elkaar krijgt.

Goed: Houd contact.

Liefdesbriefjes kunnen ons opvrolijken als de dagelijkse sleur ons uitput. Eén kort en lief sms'je of e-mailtje per dag kan het hart van je geliefde sneller doen kloppen -- zonder dat zijn of haar hoofd op hol slaat van de elektronische overbelasting. Zorg ervoor dat je een intiem en hartverwarmend detail in je berichtjes stopt als een belangrijke manier om jullie band te versterken. (Voorbeeld: "Bedankt dat je me vanmorgen mijn koffie in bed hebt gebracht. Dat vond ik heerlijk -- en ik hou van jou.")

Beter: Echt praten

Het is gemakkelijk om vast te zitten op de automatische gesprekspiloot en te veel tijd te besteden aan de noodzakelijke maar alledaagse details van het dagelijks leven. "De communicatie van lokale koppels is vaker gerelateerd aan dagelijkse routine, zoals het plannen van etentjes," wijst Jiang. "Ze zijn minder gemotiveerd om hun communicatie aan te passen om zich te richten op intimiteit."

Dus, probeer dingen naar een hoger niveau te tillen. Deel tijdens het koken met je partner het grappig-slechte verhaal achter je doodsangst voor erwten; vertel elkaar je kinder-dier-verhalen tijdens het uitlaten van de hond. Begin elk gesprek te zien als een kans op verbinding, van je hart naar dat van je partner.

Beste: Communicatie voor de overwinning

Het aanleren van communicatietechnieken zoals Imago Relatietherapie (die zich richt op het empathisch worden voor de wonden uit de kindertijd van je partner) of Geweldloze Communicatie (die de nadruk legt op "diep luisteren") kan je helpen om oude emotionele blokkades op te ruimen en toegang te krijgen tot meer betekenisvolle manieren om je te verbinden met je partner. Met slechts een beetje kennis en een verbeterde aanpak, zul je al snel de warme gevoelens van een diepere liefdesverbinding merken.

"Het belangrijkste is om moeite te doen om relaties te onderhouden," raadt Jiang aan. "Ik denk dat de geest hier is om positief te blijven over je partner, je partner te vertellen over je behoeften en zorgen, en jezelf en je partner aan te moedigen om in te spelen op elkaars behoeften."