Was je.
1/11
Je hoeft niet meteen uit bed te springen en onder de douche te gaan. Maar jezelf voorzichtig reinigen na de seks kan mannen en vrouwen beschermen tegen infecties, zoals van de urinewegen (UTI's). Was het gebied rond (niet in) je genitaliën met gewoon warm water. Je kunt milde zeep proberen, maar als je een gevoelige huid hebt of al een infectie hebt, kan dat het gebied uitdrogen of irriteren. Mannen met een voorhuid moeten die voorzichtig naar achteren trekken en eronder wassen.
Niet douchen
2/11
Sommige vrouwen denken dat ze de binnenkant van hun vagina na de seks moeten schoonmaken met water of voorverpakte vloeistoffen. Maar douchen kan leiden tot meer infecties. Dat komt omdat het de natuurlijke balans van bacteriën die je vagina beschermen verstoort. De beste manier om je vagina na de seks te verzorgen is om het met rust te laten -- het reinigt zichzelf van nature. Denk er ook aan dat een lichte geur normaal is en geen teken van een probleem hoeft te zijn.
Hou het schoonmaken eenvoudig
3/11
Naast douches zijn er in de drogisterij een heleboel doekjes, crèmes en sprays verkrijgbaar die beweren je te helpen je persoonlijke ruimtes op te frissen. Sommige zijn gemaakt met agressieve zepen, detergenten, shampoos, parfums of lotions die je huid kunnen beschadigen. Blijf bij zachtjes afspoelen met warm water na de seks. En vermijd geparfumeerde tampons, maandverband, poeders en sprays, vooral als je de neiging hebt om infecties op te lopen.
Leeg je blaas
4/11
Tijdens de seks kunnen bacteriën in je urinebuis terechtkomen, de buis die de urine uit je lichaam transporteert. Dat kan de kans op een infectie vergroten. Als je plast, spoel je die bacteriën weg. Dus geniet van wat knuffeltijd met je partner, en ga dan naar het toilet. Als je een vrouw bent, veeg dan van voor naar achter af om de verspreiding van bacteriën tegen te gaan.
Drink een glas water
5/11
Aangezien het een goed idee is om te plassen na een rol in het hooi, moet je niet vergeten om water te drinken. Wanneer je gehydrateerd blijft, zul je meer plassen, wat betekent dat meer bacteriën uit je lichaam zullen spoelen voordat infecties de kop op kunnen steken.
Draag loszittende kleding
6/11
Warme, zweterige plekken zijn de perfecte plek voor bacteriën en gist om te gedijen. Draag dus ondergoed en kleding die lucht doorlaat. Vrouwen moeten panty's, korsetten en te strakke slips vermijden. Katoenen ondergoed werkt goed voor mannen en vrouwen - het is ademend en absorbeert vocht. Of sla ondergoed helemaal over als je naar bed gaat.
Was je handen
7/11
Het is de beste manier om je te ontdoen van bacteriën die je zou kunnen oppikken van het aanraken van jouw of je partners genitaliën. Dat is de sleutel om te voorkomen dat infecties zich verspreiden. Was je met water en zeep, en maak het deel uit van je schoonmaakroutine na het vrijen.
Maak je sexspeeltjes schoon
8/11
Nadat je er klaar mee bent, kunnen bacteriën, virussen en schimmels blijven rondhangen. Dat betekent dat je speeltjes SOA's en andere infecties kunnen verspreiden. Maak elk speeltje na elk gebruik schoon -- kijk op de verpakking voor schoonmaakinstructies. Het is beter om geen speelgoed met anderen te delen -- dat kan ziektekiemen over en weer sturen. Als je toch van plan bent om het speeltje te delen, probeer het dan elke keer met een nieuw condoom te bedekken.
Zorg voor eventuele gist infecties
9/11
Partners kunnen deze infecties over en weer doorgeven tijdens de seks. (Ja, mannen krijgen ook gistinfecties.) Dus als je de symptomen opmerkt -- jeuk, een branderig gevoel, of een dikke, witte afscheiding uit de vagina of de penis -- behandel het dan voordat je de volgende keer weer bezig bent. Praat met je arts als je denkt dat je er een hebt.
Denk erover om je te laten testen
10/11
Als je seksueel actief bent, vooral als je met een nieuwe partner bent geweest, is het een goed idee om je te laten testen op SOA's. Meestal hebben deze infecties geen symptomen, dus testen is de enige manier om zeker te weten of je er een hebt. Je kunt ook letten op symptomen, zoals afscheiding, pijn, blaasjes, zweertjes, puistjes of knobbeltjes rond je genitaliën.
Zwanger? Wees extra voorzichtig
11/11
Seks is meestal veilig tijdens de zwangerschap, maar je loopt in deze periode meer kans op infecties zoals UTI's. Daarom is het nog belangrijker om na de seks voor de basis te zorgen: plas na de seks, was je vagina en drink water. Moedig je partner aan hetzelfde te doen.
