Na de geboorte van de baby

Post-zwangerschap kan een lastige tijd zijn voor een koppel.

Door Sandor Gardos, PhD Van de dokter Archief

Zodra hun kind is geboren en de moeilijke uitdagingen van de zwangerschap achter de rug zijn, verheugen veel stellen zich op een normaal seksleven. Helaas zijn die verwachtingen misschien niet realistisch -- tenminste niet onmiddellijk. Na de bevalling kan het zijn dat een van de partners gewoon geen zin heeft in seks. De mogelijke redenen - sommige lichamelijk, sommige psychologisch - zijn talrijk.

Vermoeidheid is er één van. De periode van de zorg voor een pasgeborene -- vooral als het het eerste kind is -- kan de meest vermoeiende en moeilijke fase in het leven van een koppel zijn. Voor veel nieuwe ouders worden fantasieën over seks vervangen door fantasieën over slapen.

Vrouwen kunnen zelfbewust zijn over hun vorm, en als ze een keizersnede hebben gehad, kunnen ze extra ongemak ervaren of zich onaantrekkelijk voelen.

Beide partners kunnen moeite hebben zich aan te passen aan hun nieuwe rol als ouders. Een nieuwe moeder kan een postnatale depressie hebben (in welk geval zij hun arts moeten raadplegen).

Vrouwen die borstvoeding geven, kunnen het gevoel hebben dat hun lichaam "aan de baby toebehoort". De vader op zijn beurt kan jaloers worden op de tijd en aandacht die zijn vrouw aan de nieuwe baby besteedt.

Er kan ook bezorgdheid zijn dat seks niet meer hetzelfde zal zijn als voor de bevalling. De bevalling kan pijnlijke plekken en blauwe plekken veroorzaken, en het paar kan bang zijn dat seks pijn zal doen of schade zal veroorzaken.

Bovendien kunnen een of beide partners huiverig zijn om aan een nieuwe zwangerschap te beginnen, vooral als de bevalling traumatisch was.

Aan de andere kant merken sommige vrouwen dat ze in deze periode ongewoon sterke seksuele verlangens hebben.

Wat is normaal?

Er is een brede definitie van wat een normale tijd is voor het hervatten van seks. In een recent onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Family Practice, hervatte minder dan 20% van de deelnemende paren de seksuele activiteit in de eerste maand na de bevalling. Meer dan 90% had de relatie vier maanden na de geboorte hervat. Het duurde gemiddeld zeven weken voordat de geslachtsgemeenschap werd hervat.

De meeste zorgverleners raden aan ongeveer vier tot zes weken te wachten met het hervatten van de geslachtsgemeenschap, zodat het lichaam van de vrouw kan genezen. De baarmoeder en de vagina moeten weer de grootte krijgen van voor de zwangerschap, een proces dat meestal sneller verloopt bij vrouwen die borstvoeding geven.

Er zijn gezondheidsredenen om niet te snel seks te hebben. "Het grootste risico van seks na de bevalling, vooral te vroeg, is infectie," volgens Robin Weiss, de zwangerschapsgids van About.com. Bloedingen zijn normaal tot zes weken. Als je voor het eerst gemeenschap hebt, kan het bloeden toenemen, maar dat is geen reden om je zorgen te maken. Als het bloeden langer dan zes weken aanhoudt, kun je het beste een arts raadplegen.

Geslachtsgemeenschap na de bevalling kan behoorlijk pijnlijk zijn. Als de vrouw een episiotomie of scheuring heeft gehad, kan er nog weken of zelfs maanden ongemak zijn nadat de hechtingen zijn geheeld.

Tips voor herkoppeling

Hervat uw seksleven langzaam, eventueel met knuffelen en strelen, orale seks, of wederzijdse masturbatie, maar niet met penetratie. Veel stellen wachten tot ver na de aanbevolen tijd met het hervatten van de seks.

Houd een glijmiddel bij de hand, want de afname van oestrogeen na de bevalling kan de vaginale smering verminderen.

Experimenteer. Zij-aan-zij of vrouw-op-boven standjes bieden meer controle over de penetratie en geven minder druk op lichaamsdelen die misschien nog aan het genezen zijn. Als de pijn blijft aanhouden, kunt u uw arts vragen om een oestrogeencrème voor te schrijven om pijn en gevoeligheid te verminderen.

Verwacht geen orgasme de eerste keer dat je seks hebt na de bevalling. Sommige vrouwen hebben weken na de bevalling geen orgasmes, zelfs als ze daarvoor zeer orgasmisch waren.

Probeer regelmatig wat tijd alleen met uw partner door te brengen, al is het maar 15 minuten per keer.

Communiceer. Als een van u zich vreemd, angstig of pijnlijk voelt, vertel het dan aan uw partner. Heb gevoel voor humor en verwacht niet te veel -- er is altijd een andere keer.

Vergeet niet dat je, zelfs als je borstvoeding geeft, een goede vorm van anticonceptie nodig hebt. Vraag advies aan uw arts.

Hoewel dit voor de meeste stellen een veeleisende tijd is, vinden ze het uiteindelijk ook heel bevredigend. Houd uw verwachtingen realistisch, en het kan een tijd van hernieuwde intimiteit en plezier zijn.