Omgaan met je ex bij speciale gelegenheden

Hoe vier je de speciale dagen van je kinderen samen met je ex.

Door Matt McMillen Dit artikel komt uit het Dokter Feature Archief

arts archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.

Bekijk het laatste nieuws en artikelen over gezondheid en seks

">

Uit de dokter archieven

Het lijkt soms onmogelijk om met je ex-echtgenoot of -partner overweg te kunnen. Maar als u kinderen heeft, zullen er speciale dagen zijn waarop u samen moet zijn. Verjaardagen, feestdagen, diploma-uitreikingen, bruiloften en andere gelegenheden zullen voor iedereen beter zijn als jullie het erover eens worden om met elkaar om te gaan.

De eerste dagen

Psychologe Shirley Thomas, auteur van Two Happy Homes: A Working Guide for Parents & Stepparents after Divorce and Remarriage, zegt dat het eerste jaar na een scheiding altijd het moeilijkst is. "Alle familieleden rouwen, zegt ze. Dat is onvermijdelijk.

Jongere kinderen zijn extra kwetsbaar. Thomas zegt dat het het beste kan zijn om tijdens de eerste feestdagen zoveel mogelijk vast te houden aan de vaste routine van het gezin. "Kleine kinderen zullen niet begrijpen waarom dingen anders zijn, zegt Thomas.

Ze raadt je aan om beperkte tijd samen door te brengen. "Terwijl jullie nieuwe feestpatronen ontwikkelen", zegt ze, "wil je dat je kind zich realiseert dat het nog steeds gelukkig kan zijn, ook al zijn de dingen anders.

Emoties - boosheid, verdriet, bitterheid - zullen onvermijdelijk hoog oplopen tijdens de eerste feestdagen. Een goede manier om ze onder controle te houden is om van tevoren plannen te maken en je daar dan aan te houden. Thomas zegt bijvoorbeeld vooraf te beslissen hoe lang je blijft en dan op het afgesproken tijdstip te vertrekken.

Je zult kwetsbaar zijn, zegt ze. Het is dus belangrijk om spontaniteit te vermijden.

Overweeg ook alcohol te vermijden, zegt Thomas. Er wordt meestal meer gedronken, meer alcohol, rond de feestdagen, zegt ze. Beperk hoeveel je drinkt. Anders ben je misschien minder geneigd om je in te houden.

Als je dat eerste jaar achter de rug hebt, kun je volgens Thomas nieuwe manieren vinden om verjaardagen, Thanksgiving en andere gebeurtenissen te vieren.

Burgerlijk zijn

Voor sommige ouders brengt het samenzijn altijd het slechtste in één van beiden naar boven. Als je tot die categorie behoort, kan samenzijn de dag voor je kinderen heel goed verpesten.

Psycholoog Philip M. Stahl, auteur van Parenting after Divorce: Resolving Conflicts and Meeting Your Children's Needs, zegt: Zelfbewustzijn is heel belangrijk. Veel ouders hebben het, maar veel te veel ouders hebben het niet. Sommige ouders blijven, om wat voor reden dan ook, in conflict, en dat is niet goed voor de kinderen." Als jij en je ex niet op dezelfde plek met elkaar kunnen zijn, zegt Stahl, dan is het waarschijnlijk beter om niet bij elkaar te komen.

Vervolg

Als zowel jij als je ex naar een evenement gaan, is het cruciaal dat je kinderen zien dat jullie goed met elkaar kunnen opschieten. Thomas stelt voor om je ex als een collega te zien en hem of haar dan ook zo te behandelen.

Het moet een zakelijke relatie zijn waar je naar streeft, zegt ze. Denk aan hoe je met een collega omgaat. Je bent vriendelijk, aardig, en bekrachtigend. Maar je knuffelt niet en je bent niet intiem. Vaders en moeders die gescheiden zijn, moeten niet knuffelen of zoenen -- dat hoort niet bij een zakelijke relatie.

Stahl is het daarmee eens. Zelfs als je je volkomen op je gemak voelt bij je voormalige partner, kunnen tekenen van intimiteit door kinderen verkeerd worden geïnterpreteerd.

Je moet beleefd en warm zijn wanneer dat gepast is, zegt hij. Al het andere zou uw kinderen alleen maar in verwarring brengen.

Thomas zegt dat gewoon glimlachen naar elkaar, oogcontact maken en even gedag zeggen voldoende is om de kinderen te laten zien dat jullie beleefd tegen elkaar kunnen zijn. Nadat je elkaar hebt begroet, kun je naar de andere kant van de kamer gaan.

Onverzoenlijke Verschillen

Dus wat doe je als jij en je ex elkaar niet kunnen uitstaan? Leer om de beurt te gaan, zegt Stahl. Bijvoorbeeld, als mam naar de wedstrijd van deze week gaat, dan gaat pap naar de volgende.

Als je elkaar kunt afwisselen, hoef je alleen bij belangrijke gebeurtenissen samen te zijn, zegt Stahl.

Voor die evenementen moet je misschien om hulp vragen. Als je kind een Bar of Bat Mitzvah of een eerste communie viert, raadt Stahl je aan om met de rabbi of priester te praten over hoe je allebei deel kunt uitmaken van de ceremonie en hoe je kunt voorkomen dat het tot een conflict komt.

En onthoud: alleen omdat u beiden bij de viering van uw kind aanwezig bent, hoeft u niet bij elkaar te zitten. Volgens Thomas is het zelfs beter voor je kinderen om jullie gescheiden maar gelukkig te zien, dan samen en ellendig.

Bij een diploma-uitreiking, bijvoorbeeld, is het goed voor de kinderen om in de ene richting naar mama te zwaaien en in de andere richting naar papa, zodat ze in beide richtingen blije gezichten zien, zegt Thomas. Het herinnert hen eraan dat ze dan wel twee huizen hebben, maar toch één familie.