Uit het doktersarchief
Hoewel er geen bewezen manier is om schizofrenie te voorkomen, zoeken wetenschappers naar manieren om het minder waarschijnlijk te maken.
Schizofrenie is een complexe ziekte die voor een deel met je genen te maken kan hebben. Maar ook gebeurtenissen in je leven kunnen een rol spelen.
De aandoening kan soms in families voorkomen. Maar er is niet één specifiek gen dat het veroorzaakt. En bij sommige mensen die schizofrenie krijgen, zijn er geen tekenen van een familiegeschiedenis van de ziekte.
Het is mogelijk dat iemand genen heeft die in verband staan met schizofrenie en dan te maken krijgt met gebeurtenissen die de kans vergroten dat hij de stoornis ontwikkelt, zegt Julia Samton, MD, de directeur van Manhattan Neuropsychiatric PC in New York.
Sommige van deze gebeurtenissen heb je zelf in de hand, en andere niet:
Zwangerschapscomplicaties
. Infectie, stress, en complicaties tijdens de zwangerschap zoals zwangerschapsvergiftiging kunnen de kans verhogen dat je kind op een dag schizofrenie zal hebben. Maar dat is niet zeker.
Depressie? of andere grote stressvolle gebeurtenissen tijdens de zwangerschap kunnen ook een rol spelen. "Een vrouw die een sterfgeval of andere tragedie meemaakt tijdens de zwangerschap heeft ook meer kans op een risicokind," zegt Samton.
Schadelijke jeugdervaringen
Hersenletsel, seksueel misbruik, en traumatische vroege ervaringen kunnen het risico verhogen.
"Kinderen die voor hun 16e aan een trauma werden blootgesteld, hadden drie keer zoveel kans om psychotisch te worden," zegt Samton. Als het trauma ernstig was, was de kans 50 keer zo groot.
Drugs misbruik
. Vroeg en langdurig gebruik van marihuana en andere illegale drugs kan het risico verhogen.
Wat te doen als schizofrenie in je familie voorkomt?
Gebruik geen drugs. Dit is vooral belangrijk voor tieners, omdat hun hersenen nog in ontwikkeling zijn. Onthoud dat alcohol een drug is, dus je moet het beperken of vermijden.
Vermijd misbruik of traumatische situaties. Als je in een gewelddadige relatie zit of een trauma doormaakt, zoek dan hulp. Je kunt bijvoorbeeld een dokter, therapeut, crisislijn of 112 bellen.
Zorg voor sterke sociale banden. Sociale contacten helpen je je eigenwaarde te behouden, stress te verminderen, je niet eenzaam te voelen en bezig te blijven. Vooral tieners moeten worden aangemoedigd om contact te maken met vrienden en isolement te vermijden, zegt Samton.
Leer hoe je met stress omgaat. Voortdurende stress en angst zijn slecht voor je gezondheid.
Zorg voor strategieën om met stress om te gaan, zegt Cheryl Corcoran, MD, een onderzoekswetenschapper aan het New York State Psychiatric Institute van Columbia University. U kunt dit doen in therapie of leren van uw ouders, leraren of andere rolmodellen die goed met stress lijken om te gaan.
Zorg goed voor je lichaam. Goede voeding en voldoende lichaamsbeweging zijn belangrijk.
Neem ook maatregelen om uzelf te beschermen tegen hoofdletsel. Draag bijvoorbeeld een helm als u gaat fietsen of aan contactsport doet.
Probeer visolie. Eén studie suggereert dat omega-3 vetzuren (gevonden in?visolie) kunnen helpen voorkomen dat psychotische stoornissen erger worden, en ze zelfs zouden kunnen voorkomen bij jonge kinderen die er risico op lopen. Dit is echter niet zeker.
Neem maatregelen om gezond te blijven als u zwanger bent of zwanger wilt worden. Zorg dat u goede medische zorg krijgt voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Ga naar een psychiater. Als u symptomen vertoont, zoals achterdocht of ongewone gedachten, ga dan naar een psychiater. Cognitieve gedragstherapie (een vorm van counseling) kan u helpen de vroege tekenen van schizofrenie beter te herkennen en de invloed op uw werk, school en sociale leven te beperken. In dit type therapie helpt een opgeleide psychiater, psycholoog of maatschappelijk werker mensen om negatieve denkpatronen te herkennen en nieuwe manieren te bedenken om over problemen na te denken.
Denk eraan, het is niet waarschijnlijk. Zelfs als schizofrenie in je familie voorkomt, is er een goede kans dat je het niet krijgt. Ongeveer 85% van de mensen met een familiegeschiedenis van schizofrenie ontwikkelen het zelf niet, zegt Corcoran. "Dus, naast al deze dingen te doen, houd deze cijfers in gedachten en probeer je geen zorgen te maken."
