Als u schizofrenie heeft, kan het idee om een baan te houden een onwaarschijnlijk of zelfs onmogelijk doel lijken. Maar uw psychische aandoening hoeft u niet van werk te weerhouden. Werken kan uw eigenwaarde verhogen, uw symptomen verlichten en uw herstel bespoedigen.
Het is belangrijk dat u zich aan uw schizofreniebehandeling houdt en nuttige strategieën op het werk gebruikt om met uw symptomen om te gaan.
Waar vind je werk?
Stigmatisering van schizofrenie en andere mentale aandoeningen kan een echte belemmering zijn om werk te vinden. In sommige landen hebben slechts één of twee op de tien mensen met schizofrenie een baan.
Sommige banen kunnen beter geschikt voor u zijn dan andere soorten werk. Het juiste soort hangt af van uw werkervaring, opleiding, en hoe ernstig uw symptomen kunnen zijn. Het maakt een groot verschil om een ondersteunende werkomgeving en begripvolle collega's en managers te hebben. Voor sommige mensen kunnen banen die enige lichamelijke arbeid vereisen makkelijker zijn dan meer zittend werk dat veel mentale concentratie vereist.
Een paar tips voor uw zoektocht:
Denk na over uw sterke punten en vaardigheden en zoek banen die bij die eigenschappen passen. Mensen met schizofrenie bekleden allerlei soorten functies, zoals senior managers en andere professionals, schoonmakers en arbeiders, en verkopers. Misschien heb je geen ervaring op een bepaald gebied, maar als de taken van de baan bij je capaciteiten passen, probeer het dan eens.
Houd een open geest. Misschien wilt u voltijds werken. Maar deeltijdbanen zijn misschien beter te doen, vooral als u ook in een afkickkliniek zit of ondersteunende programma's voor uw schizofrenie volgt.
Zoek contact met instanties en belangengroepen. Veel organisaties hebben connecties met werkgevers die een aantal van de unieke uitdagingen en gaven van mensen met schizofrenie of andere psychische aandoeningen begrijpen. De National Alliance on Mental Illness biedt een lijst van banen voor mensen met lichamelijke en psychiatrische beperkingen.
Solliciteren naar een baan
Voor iemand met schizofrenie kan het een uitdaging zijn om een CV op te stellen, een sollicitatie in te vullen en sollicitatiegesprekken bij te wonen. Je kunt je bijvoorbeeld afvragen of je iets over je aandoening bekend moet maken. De Wet voor Mindervalide Amerikanen (ADA) verbiedt werkgevers te vragen naar details over uw geestelijke of lichamelijke gezondheid. Het bekendmaken van informatie is uw keuze. De managers die u aanwerven mogen u niet discrimineren vanwege uw aandoening.
De ADA vereist dat werkgevers redelijke inspanningen leveren om aan de behoeften van hun werknemers te voldoen. Dat kan bijvoorbeeld inhouden dat je werkrooster wordt aangepast of dat je omgeving zo wordt veranderd dat je minder wordt afgeleid. Uw werkgever moet u misschien vragen stellen over uw aandoening om u tegemoet te komen. Niet alle aanpassingen op de werkplek zijn mogelijk.
De wet beschermt ook uw privacy. Als de aanwervende manager bijvoorbeeld vraagt naar de onderbreking van uw dienstverband, kunt u gewoon zeggen dat u met een ziekte te kampen had. Een werkgever mag niet aandringen op meer details, tenzij u een verzoek indient voor aanpassingen. Leg indien mogelijk uit hoe je de gaten in je arbeidsverleden hebt opgevuld met een opleiding of training.
Een baan behouden
Een studie van werkende volwassenen met schizofrenie toonde aan dat succes op de werkplek vaak gekoppeld is aan belangrijke gedragsstrategieën, waaronder:
-
Uw medicatie precies innemen zoals uw dokter het voorschrijft
-
Blijf weg van drugs en alcohol
-
Vermijden van stressvolle situaties
-
Interactie met ondersteunende, niet-oordelende mensen
Als geheugen en organisatie vooral voor jou een uitdaging zijn, probeer dan deze tips:
-
Gebruik kalenders, checklists, herinneringsbriefjes en andere hulpmiddelen om je taken op de rails te houden.
-
Probeer te werken in een omgeving met minder afleiding en tijd en ruimte voor rustige pauzes.
-
Als je werk veel interactie met het publiek of collega's met zich meebrengt, oefen dan sociale vaardigheden tijdens ontmoetingen met je therapeut of in groepssessies.
Een beproefde manier om aan het werk te blijven als u schizofrenie heeft, is gebruik te maken van de IPS-modellen (Individual Placement and Support), die zijn ontworpen voor mensen met ernstige psychische aandoeningen. U werkt samen met een arbeidsdeskundige, werkgevers en uw geestelijke gezondheidsteam om de juiste baan te vinden en te houden.
Anderen helpen te begrijpen
Jezelf omringen met mensen die je steunen en meeleven met je psychische aandoening kan een enorm verschil maken in je werkleven. Als u zich op uw gemak voelt om uw verhaal te delen met collega's of managers, kan dat helpen om het stigma van schizofrenie weg te nemen en vertrouwen op te bouwen. Praat over uw symptomen en wat u doet om ermee om te gaan, en laat hen weten hoe ze u kunnen steunen.
