Wanneer uw reumatoïde artritis opflakkert, is het belangrijk om schade aan uw gewrichten te voorkomen. Let op tekenen van problemen en leer de stappen om gezond te blijven.
Tekenen van gewrichtsschade
Als u elke dag last heeft van zwelling en stijfheid, is de kans groter dat u schade heeft dan iemand die deze symptomen minder vaak heeft.
Je kunt schade krijgen zelfs als je geen pijn voelt, maar zwelling in je gewricht is een betrouwbaar teken. Hetzelfde geldt voor een gevoel van zachtheid als u erop drukt.
Let ook op hoe lang uw gewrichten 's ochtends stijf aanvoelen. Vraag uzelf bij het opstaan af: "Hoe lang duurt het voordat ik me zo los voel als ik me de hele dag zal voelen?" Hoe langer u zich stijf voelt, hoe waarschijnlijker het is dat uw RA actief is.
Wanneer uw gewrichtsslijmvlies problemen begint te vertonen, kan dit uw gewricht een papperige textuur geven. Dit kan aanhouden zelfs wanneer u geen flare heeft. Raadpleeg uw reumatoloog als u merkt dat dit gebeurt.
Gewoontes die helpen
Omdat de behandeling voor reumatoïde artritis in de loop der jaren is verbeterd, geloven vele deskundigen dat de meeste mensen die het nu hebben minder gewrichtsschade zullen oplopen dan ooit tevoren. Neem deze stappen om uw kansen op het vermijden van problemen op lange termijn te verbeteren.
Laat je vroeg behandelen.
Veel van de schade die uiteindelijk ernstig wordt, begint kort nadat u weet dat u RA hebt. Hoe vroeger je start met de behandeling, hoe kleiner de kans op problemen.
Bezoek uw dokter vaak.
U zult minder schade hebben als u uw reumatoloog meerdere keren per jaar ziet.
Bewegen.
Het maakt uw gewrichten sterker. Uw arts of fysiotherapeut zal u helpen een plan op te stellen dat veilig is en past bij uw conditie.
Rust wanneer u dat nodig heeft.
Je moet een balans vinden tussen rusttijd en lichaamsbeweging. Zorg ervoor dat je niet overdrijft wanneer je traint.
Gebruik een wandelstok in de hand tegenover een pijnlijke heup of knie.
Het gaat slijtage van je gewrichten tegen.
Als je rookt, stop dan.
Praat met je dokter om advies te krijgen over hoe je je tabak gewoonte kan stoppen.
