Hoewel u de pijn die gepaard gaat met reumatoïde artritis (RA) misschien niet kunt vermijden, kunt u wel actie ondernemen om het te beperken. Begin met deze acht ideeën:
Neem uw pijnmedicatie volgens een schema en zoals voorgeschreven. Wacht niet tot u meer pijn hebt en "catch-up" moet spelen.
Gebruik een warm, vochtig kompres om een stijf gewricht los te maken. Probeer een ijskompres op een ontstoken gewricht. Massage kan ook helpen. Deze beproefde behandelingen zijn eenvoudig en kunnen snel verlichting bieden bij milde symptomen.
Maak het een prioriteit om elke dag te ontspannen. Als je ideeën nodig hebt voor gezonde manieren om met stress om te gaan, vraag dan je arts of een psycholoog. Misschien wil je ook meditatie proberen.
Concentreer je op dingen die je leuk vindt.
Sluit je aan bij een steungroep. Het is een geweldige plek om te praten met mensen die weten wat je doormaakt omdat zij dat ook zijn.
Lichaamsbeweging. Het zal je gewrichten beter laten voelen, niet slechter. Zelfs als u pijn heeft, zijn er oefeningen die u kunt doen. Praat met uw arts of een fysiotherapeut over wat het beste voor u is.
Eet een gezond, evenwichtig dieet. Neem geen genoegen met troosteten, sigaretten of alcohol.
Overweeg om met een consulent te praten. Deze professionals zijn een grote bron van steun. Zij kunnen je helpen zoeken naar nieuwe oplossingen om je leven beter te maken.
