Tips voor reumatoïde artritis op reis

Reizen met reumatoïde artritis is een beetje ingewikkelder, maar het hoeft niet minder leuk te zijn.

"Er is geen reden waarom je niet kunt reizen, alleen omdat je RA hebt," zegt Victoria Ruffing, RN, programmamanager bij het Johns Hopkins Arthritis Center in Baltimore. "Je moet alleen wat extra voorzorgsmaatregelen nemen voordat je gaat."

Plan pijnvrij reizen

Eerst het belangrijkste: Waar ga je naartoe? Het grootste deel van de wereld zou voor jou open moeten liggen, maar er zijn een paar dingen om over na te denken.

• Maak het ontspannend.

  Als je RA hebt, heb je rust nodig. Als je die niet krijgt, kunnen je symptomen opvlammen. Zorg er dus voor dat je voldoende vrije tijd inplant. Het is nu waarschijnlijk niet het moment om een reis rond de wereld te plannen. U kunt gaan waar u maar wilt, zolang u uw plannen maar niet te vol maakt, zegt Jane McCabe, OTR/L, een ergotherapeut en gecertificeerd specialist op het gebied van gezond ouder worden in Laguna Hills, Californië.

• Bepaal je eigen tempo.

  Als je erover denkt om met familie of vrienden te reizen of een rondreis te maken, zorg er dan voor dat je niet vastzit aan een strikt of uitputtend schema, zegt McCabe. Je moet controle hebben over je dag.

• Plan voor je gezondheid.

  Zal je gemakkelijk toegang hebben tot medische zorg als je het nodig hebt? Zoek ziekenhuizen en een apotheek in de gebieden waar u zult reizen.

Praat met je dokter

Voordat je gaat, vraag je dokter:

• Lijkt deze reis je een goed idee?

  Als reizen met RA nieuw voor u is, kijk dan wat uw dokter vindt van uw reisplannen.

• Welke vaccinaties heb ik nodig?

  Het is mogelijk dat u bepaalde reisvaccins niet kan krijgen indien u een biologisch geneesmiddel gebruikt.

• Moet ik speciale medicatie nemen?

  Je arts kan willen dat je andere medicijnen neemt voor het geval je in de problemen komt. Zo kunnen steroïden helpen als u te veel gebruikt en een pijnlijke flare krijgt, zegt Ruffing. Antibiotica kunnen handig zijn als je een infectie krijgt.

• Kan ik een extra kopie van mijn voorschriften krijgen?

  Het verliezen van je medicijnen kan je reis doen ontsporen.

Boek uw kamer

Wanneer je reist met RA, is je hotelkamer meer dan alleen een plek om te slapen. Het is een toevluchtsoord. Dus doe wat onderzoek om een plek te vinden die comfortabel is en gemakkelijk te beheren. Misschien wil je:

• Een kamer dichtbij de lift of ingang, zodat je niet te ver hoeft te lopen

• Een badkamer met een bad of douche waar je makkelijk in en uit kan stappen

• Gemakkelijke toegang voor een rollator of rolstoel als u er een gebruikt

• Een koelkast, in uw kamer of een beveiligde ruimte, als u medicijnen koel moet bewaren

Inpakken voor je reis

Om energie te sparen en pijn te vermijden:

• Kies de juiste bagage

  . "Je hebt overal wieltjes voor nodig," zegt Lenore Frost, PhD, OTR/L, een klinisch assistent-professor ergotherapie aan de Sacred Heart University in Fairfield, Conn. Koffers die rollen zijn makkelijker voor je gewrichten en minder vermoeiend om te verplaatsen. Gebruik voor dagtochten tijdens uw afwezigheid een rugzak of een tas met een schouderriem om het gewicht te verdelen. Handtassen kunnen uw vingers en polsen te veel belasten.

• Bewaar je medicijnen in je handbagage.

  Je hebt minder kans om ze te verliezen, en je weet dat ze veilig zijn. "RA medicijnen kunnen breekbaar zijn," zegt Ruffing. "Als je ze in je ruimbagage stopt, kunnen temperatuur- of drukveranderingen ze mogelijk beschadigen." De Transportation Safety Administration zegt dat alle soorten medicijnen na controle door de controleposten mogen.

• Pack voor comfort

  . Wat is het belangrijkste? Schoenen die goede ondersteuning bieden.

While You're Away

Om je fris te voelen en energie te besparen:

• Rek en beweeg tijdens het reizen.

  Te lang zitten zal je gewrichten pijn doen en opzwellen. Als je met de auto bent, neem dan elk uur een pauze om je gewrichten te strekken. Als u met de trein of het vliegtuig reist, loop dan op en neer door de gangpaden om te voorkomen dat u stijf wordt.

• Denk na over het gebruik van een hulpmiddel.

  Zelfs als je er normaal geen nodig hebt, kan een wandelstok of ander hulpmiddel helpen terwijl je weg bent -- vooral in lange rijen bij musea of toeristische plekken.

• Doe het rustig aan.

  Als je het te vroeg doet, kun je dagenlang vermoeid en pijnlijk zijn. Dus zelfs als je enthousiast bent om er op uit te gaan, doe het rustig aan. Beter nog, maak geen plannen voor je eerste dag. Bouw in elke dag tijd in om te ontspannen. Kom extra vroeg aan op de luchthaven, zodat je na het inchecken en voor het instappen even kunt uitrusten. Bouw minstens één vrije dag in na je reis, zodat je fris en klaar bent om te gaan, en niet pijnlijk en slepend.