Het hebben van een chronische ziekte beïnvloedt elk aspect van je leven, inclusief je relatie. Het is alsof er een derde partij in uw relatie is: een onwelkome gast waarmee u niet kunt breken.
Behandelingen voor problemen zoals reumatoïde artritis (RA) of multiple sclerose kunnen uw leven verbeteren. Maar deze aandoeningen kunnen nog steeds pijn, vermoeidheid, invaliditeit en andere problemen veroorzaken.
Langdurige aandoeningen kunnen het dagelijks leven van een koppel overhoop gooien en ook invloed hebben op wat er in de slaapkamer gebeurt. Gezondheidsproblemen kunnen de sterkste relaties veranderen en zelfs onder druk zetten. Maar de uwe kan buigen en niet breken met eerlijke communicatie en teamwork.
Erken gevoelens. Als u net over uw aandoening hebt gehoord, moet u uw gevoelens met uw geliefde delen. Het is OK om verdriet te hebben of sterke emoties en je af te vragen wat de toekomst brengt. Uw partner deelt die zorgen waarschijnlijk ook. Het is belangrijk dat u uw waarheid spreekt en dat uw geliefde dat ook doet.
Wees eerlijk. Je partner is geen gedachtelezer, en jij bent dat ook niet. Deel uw gevoelens en vraag hem hetzelfde te doen. Als je chagrijnig bent of in de put zit, is het beter om je partner te vertellen hoe je je voelt en waarom. Koppels kunnen afstandelijk worden als ze niet weten wat er achter de houding of acties van de ander zit.
Houd de romantiek levendig. Seks en intimiteit zijn vitale delen van elke relatie. In een onderzoek onder mensen met RA zei meer dan de helft dat hun artritis hun seksleven belemmerde. De chronische ziekte zelf of de medicijnen die u neemt, kunnen seksuele problemen veroorzaken. De fysieke handeling van seks kan pijn doen, of problemen met het lichaamsbeeld kunnen het verlangen wegnemen. Maar er zijn manieren om het plezier terug te brengen in de slaapkamer.
-
Praat met je partner over het proberen van nieuwe standjes die jullie meer op je gemak kunnen stellen.
-
Gebruik kussens om de druk van je gewrichten te halen.
-
Als je RA hebt, kan je te stijf zijn voor ochtendseks en te moe 's nachts, dus overweeg andere tijdstippen van de dag, wanneer je kan.
Uw seksleven kan minder actief worden als gevolg van uw aandoening. Probeer deze manieren om emotioneel verbonden te blijven:
-
Neem samen een douche of bad.
-
Handen vasthouden of knuffelen als je TV kijkt.
-
Zoek manieren om te lachen -- het kan het beste medicijn zijn.
Vertel het je dokter als je sexleven lijdt onder je aandoening. Hij/zij kan u een ander medicijn aanraden of andere suggesties doen.
Als u met uw partner samenwoont, verdeel dan de taken. Door uw gezondheid kunt u misschien niet meer alles doen wat u vroeger deed. Maar er moet nog steeds eten worden gemaakt, de was gedaan en de vaatwasser uitgeruimd. Meestal komt er meer werk op de schouders van de partner terecht. Dat kan stress en spanning veroorzaken in uw relatie. Hier zijn manieren om het voor u beiden gemakkelijker te maken:
-
Maak een lijst en kies de klusjes die voor jou makkelijker zijn. Misschien kun je het huis niet stofzuigen, maar wel de was opvouwen en de tafel dekken.
-
Gebruik technologie. Bestel online boodschappen en laat ze thuis bezorgen of afhalen. Als u uw rekeningen nog niet online betaalt, is dit het moment om ermee te beginnen.
-
Vraag om hulp. Vraag hulp aan vrienden of familie. Misschien kunnen zij de kinderen van voetbal- of balletles ophalen, zodat jij en je partner tijd hebben om uit te rusten en op te laden. Vraag oudere kinderen om na het eten de tafel af te ruimen, de vaatwasser uit te ruimen of het vuilnis buiten te zetten.
-
Huur hulp in. Als je het je kunt veroorloven, huur dan een schoonmaker in. Betaal iemand om voor het gazon te zorgen.
Ga samen sporten. Lichaamsbeweging kan veel chronische aandoeningen verbeteren. Als u bijvoorbeeld RA heeft, zijn weinig belastende, gewrichtsvriendelijke activiteiten erg nuttig. Vraag uw partner om met u te fietsen, wandelen of zwemmen. Het kan de pijn verminderen, uw stemming verlichten en de algemene gezondheid van u beiden verbeteren. Probeer op de meeste dagen wat te doen, maar ga niet te ver als de symptomen opspelen.
Probeer uw routines te behouden. Uw eenvoudige tradities zijn nu misschien belangrijker omdat de andere delen van uw leven veranderd zijn. Er zijn waarschijnlijk veel dingen die u nog steeds kunt doen ondanks uw aandoening. Drink 's ochtends samen koffie, laat de hond uit, houd je afspraakjes - zelfs als het nu alleen pizza en het streamen van een film op een vrijdagavond is.
Blijf sociaal sterk. Breng tijd door met vrienden. Goede vrienden kunnen je helpen je te uiten tegen iemand anders dan je partner. Ze kunnen je ook helpen om je problemen even te vergeten. Als u een wandelstok of rolstoel gebruikt, kies dan een plek waar u gemakkelijk kunt komen.
Let op uw geestelijke gezondheid.Depressie komt vaak voor bij mensen met een chronisch gezondheidsprobleem. Dit zet uw hechte relatie nog meer onder druk. Soms dekt de ziektekostenverzekering geen therapie. Hogescholen, universiteiten en gezondheidscentra van de overheid bieden goedkope of gratis counseling. Een andere optie is een steungroep. Als u er niet fysiek op uit kunt, zoek dan naar online groepen die aan uw behoeften voldoen.
Dring er bij uw partner op aan om voor zijn eigen behoeften te zorgen, zodat hij niet opgebrand raakt. Vraag hem of haar om zich aan de doktersafspraken te houden, tijd te nemen om te sporten en hobby's of activiteiten te doen die hij of zij leuk vindt.
