Van de dokter Archief
Als uw gewrichten pijn doen door een opflakkering van reumatoïde artritis, moet u uw ochtendlijke schoonheidsroutine heroverwegen. Met een paar eenvoudige tips en hulpmiddelen kunt u uw haar opmaken en uw make-up aanbrengen zoals u dat wilt, zodat u er op uw best uitziet.
Molly Schreiber, 37, uit Baltimore, weet hoe moeilijk het is om zich 's morgens klaar te maken. Haar diagnose van RA, 5 jaar geleden, veranderde hoe ze haar dag begon.
"Ik besefte al snel hoe moeilijk het was om mijn typische schoonheidsroutine uit te voeren," zegt ze. "Voordat ik de diagnose kreeg, begon ik elke dag met een uitgebreide douche, het föhnen en steil maken van mijn haar en het opmaken van mijn make-up. Maar met mijn reumatoïde artritis wist ik dat ik dat niet kon blijven doen. Het was pijnlijk, en alles duurde zo veel langer.
Een nieuwe haarroutine
Schreiber leerde om haar aanpak te vereenvoudigen. Eén manier om dat te doen: stoppen met elke dag je haar te wassen.
"Ik was mijn haar nog maar drie keer per week en de rest van de tijd gebruik ik droogshampoo," zegt ze. "Ik spray de droogshampoo gewoon op, wrijf het in en borstel mijn haar." En als ze dan toch haar hele haarroutine doet, neemt ze veel pauzes.
Schreiber heeft ook een aantal producten gekocht die haar taken makkelijker maken. "Een haardroger lang omhoog houden is niet realistisch met mijn schouder, dus heb ik een duur haarproduct gekocht waarmee mijn haar steiler droogt," zegt ze. "Het betekent dat ik minder met de ronde borstel hoef te doen en veel pauzes kan nemen."
Er is nog een reden waarom droogshampoo zo goed is: "Sommige medicijnen voor reumatoïde artritis kunnen het haar dunner maken, dus minder vaak wassen is een goede zaak," zegt Erin Arnold, MD, een reumatoloog bij Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore in Skokie, IL.
Zorg voor het juiste gereedschap om make-up op te doen
Schreiber zoekt ook naar producten die een dubbele functie hebben, zodat ze haar totale routine kan beperken. "Ik ben begonnen met het gebruik van een BB crème in plaats van zowel een primer als een foundation," zegt ze. "Het vasthouden van make-up sponsjes kan pijn doen aan mijn hand, en deze ene crème combineert dekking en moisturizer in één applicatie."
Ze wast haar gezicht ook met vochtige gezichtsdoekjes. "Ik weet dat ik mijn make-up er 's avonds af moet halen om mijn huid gezond te houden, dus hoe moe of pijnlijk ik ook ben, ik veeg mijn gezicht altijd af met de make-up remover doekjes," zegt ze. "Ze zijn zo veel gemakkelijker voor mijn handen dan het gebruik van een normale face wash."
Een andere manier om het opdoen van cosmetica makkelijker te maken, is door je kwasten te vervangen. "We laten patiënten make-upkwasten kopen die een grotere grip hebben," zegt Arnold. "Dit was een tijdje geleden een groot ding in kookgereedschap, maar nu komen er make-upkwasten uit die makkelijker vast te houden zijn."
Kun je er geen vinden? Maak er zelf een door een paar lagen overgriptape op de handvatten van je kwasten te plakken.
Schreiber zorgt ervoor dat ze kwasten met lange handvatten vindt. "Ik gebruik nooit de kleine kwastjes die bij de oogschaduw zitten," zegt ze. "Het is te moeilijk voor mijn vingers om vast te houden. Ik koop gewoon kwasten met lange handvatten omdat ze zoveel makkelijker vast te houden zijn."
Het is ook handig om een paar aanpassingen te doen als je iemand anders schoonheidswerk aan je laat doen, zoals wanneer je je nagels laat doen in een salon.
"Ga ergens heen waar ze een warme wasbehandeling gebruiken. Dat voelt zo goed op gewrichten," zegt Arnold. "En leg je nagelspecialist uit dat je artritis hebt en dat een diepe massage op je handen misschien niet zo goed voelt."
Bovendien is het belangrijk om voor je algehele gezondheid te zorgen. "Denk na over hoe je voor je lichaam kunt zorgen door goed te slapen, gehydrateerd te blijven, goed te eten. Het heeft allemaal invloed op hoe je haar en huid eruit zien," zegt Arnold. "Het gaat er niet om dat je perfect bent, het gaat erom dat je een goede balans probeert te vinden."
