Door Lynnette Galbier, zoals verteld aan Allison Bolt
Het begon allemaal in 2019, ongeveer 6 maanden nadat ik mijn jongste dochter had gekregen. Wat ik dacht dat slechts een oude hardloopblessure flare-up was, bleek seronegatieve reumatoïde artritis (RA) te zijn.
Ik heb thuis twee peuters die nog niet helemaal begrijpen wat het betekent om pijn te hebben. Plus, ik ben een Pilates en barre lerares met een bewegingsgerichte baan. De afgelopen twee jaar heb ik ontdekt hoe ik RA, kinderen, gezin, carrière en alle dagelijkse dingen in balans kan houden.
Door uit te zoeken hoe ik mijn symptomen onder controle kan houden, door te jongleren met mijn gezin, door tijd te nemen voor reflectieve zelfzorg en door in contact te komen met andere vrouwen met RA, ben ik gaan begrijpen hoe balans er voor mij uitziet.
Hoe ik peuters en RA in balans houd
Moederschap is een groot deel van mijn evenwichtsoefening. Op het moment van mijn diagnose, was mijn jongste nog geen jaar oud. Nu zijn mijn beide meisjes peuters. Ik heb ontdekt dat eerlijke communicatie met hen het belangrijkste voor me is.
Ik probeer met mijn dochters te communiceren op een manier die ze kunnen begrijpen en op een manier die ze niet bang of nerveus maakt. Ik vertel ze meestal dat ik RA heb en dat verschillende delen van mijn lichaam daardoor soms pijn doen. Ik voeg dit soort dingen lichtjes toe aan onze gesprekken, omdat ik nooit wil dat mijn RA iets is dat ik voor hen verberg.
Soms maak ik een ijsje voor mijn meisjes, en dan vraagt mijn oudste: "Mama, wil jij ook wat? Mijn eerste instinct is, natuurlijk wil ik dat. Ja, ik wil ijs, maar mijn dieet heeft een grote invloed op mijn RA-symptomen. Dus leg ik het ze uit door dingen te zeggen als: Nou, nee, want soms geeft dat mama's lichaam geen goed gevoel.
Ik probeer altijd een evenwicht te vinden tussen dingen uitleggen op hun niveau en eerlijk tegen hen zijn, zoals wanneer ik moet rusten. Als ik moe ben en moet rusten, zeg ik zoiets als: "Nee, ik wil dat spelletje nu niet spelen, want ik moet even chillen.
Ik denk dat ik een beetje een voordeel heb omdat mijn meisjes ouder zijn. Toen ik met dit alles begon, was mijn jongste nog geen 1 jaar, en ze werd nog steeds de hele nacht wakker. Over het algemeen is het hebben van een baby erg veeleisend. Het was veel moeilijker om mijn slaap en rust te regelen. Ik wist dat ik die dingen nodig had voor mijn genezing, maar ik wist ook dat ik ze niet kon krijgen.
Nu ze ouder worden, is dat deel van mijn genezingsreis meer op de voorgrond getreden. Mijn meisjes zijn geweldig. Ze zijn goed in het luisteren naar mij als ik deze eerlijke momenten met hen deel en ze helpen me om de tijd te nemen die ik nodig heb. Maar wat er ook gebeurt, met twee kleine peuters in huis kan een moment om te ontspannen niet echt een dutje doen midden op de dag zijn.
Ik heb ontdekt dat deze rust niet altijd slaap hoeft te zijn. Ik heb geleerd dat het OK is om een film voor ze op te zetten en met ze op de bank te rusten. Sommige dagen heb ik dat nodig, en als ik die rust neem, helpt dat me de rest van de dag.
Hoe mijn carrière er nu uitziet
Ik doe al aan Pilates sinds ik 12 jaar oud was, toen mijn moeder Pilates video's kocht van een infomercial. Nu ben ik Pilates- en barre-lerares, en ik geef meerdere lessen per week.
Voor mij is het in evenwicht brengen van werk en mijn RA het weggooien van het schema. Vroeger plande ik mijn dagen en volgde ik dat schema strikt op, maar dat doe ik nu niet meer. In plaats daarvan plan ik elke week alleen de specifieke verplichtingen van mijn lessen. Ik balanceer dat schema met tijden dat ik opzettelijk niet iets te plannen.
Ik heb 's ochtends meestal ongeplande tijd, dus als ik wakker word en me die dag niet goed voel, hoef ik het huis niet uit. Ik heb goede en slechte dagen met mijn RA, en ik heb de neiging om te weten wat voor soort dag het is tijdens dit tijdstip in de ochtend. Dus als ik wakker word en me bijzonder uitgeput voel, dan zal ik mezelf niet pushen.
Hoe een online gemeenschap kan helpen
Soms kan het voelen als een race op sociale media om de eerste te zijn om te posten, elke dag posten, het opbouwen van je volgers, en dat alles. Maar de gelijkgestemde gemeenschap die je er vindt, maakt het allemaal de moeite waard. Het is een fantastische plek om steun te vinden.
Ik woon in een kleine stad in New York, en ik heb een paar mensen in de stad ontmoet die ook RA hebben. Maar het is fijn om in contact te komen met zoveel andere mensen in de wereld die met dezelfde problemen te maken hebben als jij. Deze ondersteunende gemeenschap is een positieve uitlaatklep voor mij als ik werk aan het vinden van een balans tussen de dagelijkse uitdagingen.
Mijn Instagram-gemeenschap is gevuld met andere moeders met RA die allemaal op zoek zijn naar steun en elkaar willen steunen. Ik vind het fijn om met zoveel andere vrouwen te praten die het begrijpen en erover willen praten. Het is een wereldwijd ondersteuningssysteem waar ik veel aan heb en dat ik graag terug wil geven.
Ik ben altijd al een Pilates-lerares geweest en een gepassioneerde fitnesser. Maar na mijn diagnose ontdekte ik dat ik naar mijn lichaam moest luisteren. Ik heb de afgelopen 2 jaar ontdekt hoe ik beweging kan gebruiken om te helpen bij mijn genezing.
Als deel van mijn online gemeenschap is het mijn doel om vrouwen die zich in dezelfde situatie bevinden, trainingsmogelijkheden te bieden. Ik weet hoe moeilijk het is om beweging te vinden die goed voelt als je RA hebt, dus ik wil delen wat mij goed laat voelen in de hoop dat het anderen in mijn online ondersteuningsgemeenschap ook een goed gevoel kan geven.
Mijn definitie van balans
Voor mij heeft balans alles te maken met zelfreflectie. Hoe chaotisch of rustig de dag ook was, ik neem de tijd om er aan het eind van de dag over na te denken. Was het een goede of een slechte dag? Waarom was het een goede of een slechte dag? Door deze zelfreflectie kan ik leren en alles veranderen wat de oorzaak kan zijn van slechte dagen of slechte momenten.
Als ik een druk schema heb en het werkt niet, dan moet ik iets wegnemen. Het belangrijkste is dat je weet dat het OK is om dingen van je bord te halen om je genezingsproces te helpen en om balans te vinden.
Mijn grootste advies voor het vinden van een dagelijks evenwicht met RA is om zelfreflectie te hebben, naar die reflectie te luisteren en dingen te veranderen die veranderd moeten worden.
