Reumatoïde artritis kan uw emotioneel welzijn bijna evenveel aantasten als uw fysieke gezondheid. Gebruik deze lijst als een gids om ervoor te zorgen dat u uw emoties de aandacht geeft die ze verdienen terwijl u met deze aandoening leeft.
Beoefen geest-lichaam technieken: Activiteiten zoals meditatie, geleide beelden en ademhalingsoefeningen kunnen u helpen te ontspannen, beter met pijn om te gaan en uw gevoel van welzijn te verbeteren.
Breng tijd door met familie en vrienden: Uw dierbaren kunnen er voor u zijn en u laten weten dat u er niet alleen voor staat.
Neem regelmatig lichaamsbeweging: Lichamelijke activiteit verlaagt stresshormonen en versterkt het gevoel van goede chemische stoffen in de hersenen.
Eet een gezond dieet: Voedzame voeding helpt depressieve symptomen te verlichten en uw stemming en concentratie te verbeteren.
Zorg voor voldoende slaap: Goede slaapgewoonten helpen u optimaal te functioneren, zowel lichamelijk als emotioneel.
Sluit u aan bij een steungroep: Het kan de last verlichten om mensen om u heen te hebben die begrijpen wat u doormaakt
Probeer therapie: Counseling kan u andere denkpatronen aanleren en u nieuwe copingvaardigheden aanleren.
