Uit het archief van de dokter
Mensen in sommige delen van de wereld hebben eeuwenlang kruidenremedies gebruikt om ziekten te behandelen. Maar in de Verenigde Staten hebben we de neiging om zwaar te vertrouwen op de traditionele westerse geneeskunde.
Toch heeft het gebruik van voedingssupplementen de laatste decennia een hoge vlucht genomen. Uit een onderzoek van de CDC uit 2011 bleek dat meer dan de helft van alle volwassenen in de VS een van deze producten gebruikt.
En in het algemeen neemt meer dan de helft van de mensen met reumatoïde artritis ze ook, zegt Eric Matteson, MD, een reumatoloog aan de Mayo Clinic in Rochester, MN.
Maar ze kunnen bijwerkingen hebben, en ze werken niet altijd goed samen met traditionele medicijnen. Daarom moet je altijd met je arts praten voordat je ze probeert om er zeker van te zijn dat ze veilig voor je zijn, zegt Matteson.
Wat werkt?
Hoewel er meer onderzoek gedaan moet worden naar de meeste voedingssupplementen die gebruikt worden om reumatoïde artritis te behandelen, kunnen sommige helpen om zowel de pijn als de ontsteking te verlichten.
Visolie.
Omega-3 vetzuren komen het meest voor in vis, zegt Kim Larson, RD, een diëtiste in Seattle. Zij stelt voor om twee tot drie keer per week vis en zeevruchten te eten. Goede voeding via voedsel is de beste weg naar gezondheid met RA, zegt ze.
Als vis niet op uw menu staat, probeer dan visolie. De omega-3 vetzuren in deze supplementen hebben een aantal van dezelfde effecten als niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, of NSAID's. Maar ze zijn niet zo zwaar voor uw maag.
Visolie is afkomstig van koudwatervis zoals zalm en tonijn. Sommige van deze vissoorten kunnen een hoog kwikgehalte hebben, dus doe je onderzoek voordat je een supplement kiest. Omega-3 vetzuren kunnen ook de bloedstolling vertragen, dus overleg met uw arts over het gebruik ervan als u al bloedverdunners of bloeddrukmedicijnen slikt.
Borage olie.
De zaden van bepaalde planten, waaronder borage, teunisbloem, en zwarte bes, bevatten een omega-6 vetzuur genaamd gamma-linoleenzuur (GLA). Het kan ook gewrichtsontsteking en stijfheid verlichten, zegt Paula Mendelsohn, RD, een diëtiste en voedingsdeskundige in Boca Raton, FL. Hoewel de resultaten van onderzoeken naar GLA en reumatoïde artritis variëren, tonen sommige studies minder behoefte aan NSAID's bij mensen die supplementen met GLA gebruiken.
Borage-oliesupplementen kunnen bijwerkingen hebben zoals gaspijnen, constipatie, of zachte ontlasting. Sommige producten bevatten stoffen die pyrrolizidine alkaloïden worden genoemd, die leverschade kunnen veroorzaken.
Kurkuma.
Deze
belangrijk ingrediënt in Indiase en Midden-Oosterse gerechten bevat de chemische stof curcumine, die gewrichtsontsteking kan bestrijden. Een studie uit 2006 suggereerde zelfs dat bepaalde kurkuma-extracten beter waren in het voorkomen dan het verlichten ervan. Net als visolie kan kurkuma als bloedverdunner fungeren als je er hoge doses van neemt, dus wees voorzichtig als je warfarine of andere bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
Boswellia.
Het is ook bekend als Indiase wierook, en het schijnt dezelfde ontstekingsremmende eigenschappen te hebben als NSAIDs zonder de maagproblemen.
Net als kurkuma wordt boswellia gebruikt in een vorm van holistische geneeskunde uit India. Hoewel de onderzoeksresultaten gemengd zijn, blijft het een van de meest onderzochte en veelbelovende supplementen voor RA.
Gember
en
groene thee extract
zouden ook ontstekingsremmende effecten hebben, maar deze moeten meer onderzocht worden.
Probiotica.
Er is een hoop geroezemoes over deze goede bacteriën. Een studie uit 2014 wees uit dat ze helpen tekenen van ontsteking te verminderen.
Probiotica ondersteunen en verbeteren de spijsvertering en absorptie, en ondersteunen het immuunsysteem, aldus Mendelsohn. Bovendien helpen probiotica om slechte bacteriën te verdrijven.
Wat te vermijden
Bepaalde producten kun je beter in de schappen laten liggen.
Sommige supplementen kunnen slecht zijn voor je lever, zegt Matteson. Dit zijn onder andere arnica, chaparral en kombucha thee -- vooral als het zelfgemaakt is.
Studies hebben aangetoond dat chaparral leververgiftiging veroorzaakt. Dat betekent dat het geen goede keuze is als je methotrexaat gebruikt, een veel voorgeschreven medicijn dat ook je lever kan aantasten.
Andere producten kunnen uw RA symptomen verlichten, maar de bijwerkingen zijn het risico niet waard. Dondergodd wijnstok, bijvoorbeeld, heeft in laboratoriumtests een veelbelovende anti-inflammatoire werking getoond. Maar het kan leiden tot ernstige misselijkheid, diarree, en infecties aan de luchtwegen. Dat "hoge bijwerkingenprofiel" is een van de redenen waarom David Leopold, MD, van het Scripps Center for Integrative Medicine, het niet in zijn praktijk gebruikt.
Conclusie: Als u geïnteresseerd bent in het proberen van een supplement, praat dan met een arts die ervaren is in het gebruik van natuurlijke medicijnen, zegt Leopold. Ga er niet van uit dat supplementen veilig of effectief zijn.
