Medicatie en andere vormen van behandeling spelen een belangrijke rol in het beheren van reumatoïde artritis. Supplementen zijn geen behandeling -- zij beloven niet om om het even welke voorwaarde te genezen of te behandelen, en zij moeten niet aan dezelfde normen als medicijnen voldoen. Maar als u overweegt om er een paar te proberen als aanvulling op uw behandelplan, dan is dit wat u moet weten.
Ten eerste moet u met uw arts overleggen voordat u een supplement of kruidenmedicijn gaat gebruiken. Ze kunnen een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen, supplementen of kruidengeneesmiddelen die u gebruikt en ernstige bijwerkingen veroorzaken. Ze kunnen u ook een hoger risico voor bepaalde aandoeningen geven.
Mogelijke vitamine- en mineralentekorten bij RA
Foliumzuur: Een veel voorkomend medicijn tegen RA, methotrexaat, vernietigt foliumzuur. Daarom zullen artsen vaak foliumzuursupplementen voorschrijven aan mensen die deze medicatie gebruiken. Je krijgt foliumzuur ook binnen via groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, evenals in sinaasappelsap, de meeste fruitsoorten, gedroogde bonen en erwten.
IJzer: Een laag gehalte aan rode bloedcellen (bloedarmoede) komt vaak voor bij mensen met RA. Het kan komen doordat de ontsteking van RA het moeilijker maakt om ijzer op te nemen of het kan komen door bloedingen in uw spijsverteringsstelsel als gevolg van RA-medicijnen. Wat de oorzaak ook is, u en uw arts zullen proberen het tot op de bodem uit te zoeken en een oplossing te vinden, of het nu een dieetverandering of supplementen zijn. U kunt ijzer halen uit rundvlees, lever, vis en kalkoen. Het wordt gemakkelijker opgenomen uit dierlijke bronnen, maar u kunt het ook halen uit spinazie, rozijnen, bonen en erwten.
Vitamine B2: Sommige onderzoeken tonen aan dat de RA-medicatie methotrexaat de absorptie van B2 kan verstoren. U kunt B2 halen uit verrijkte granen en graanproducten, orgaanvlees, yoghurt, melk en eieren.
Vitamine B6: Onderzoek lijkt aan te tonen dat ontsteking door RA de B6 niveaus verlaagt, wat op zijn beurt de ontsteking verergert. Bovendien verlagen de NSAID's die veel mensen gebruiken om hun ontstekingen te behandelen, de B6-spiegels bij mensen met RA. U en uw arts moeten het B6 niveau in de gaten houden en waar nodig aanvullen. Haal meer uit vis, kip, kalkoen, kikkererwten, aardappelen en niet-citrusvruchten.
Vitamine D: U hebt een grotere kans op een tekort aan vitamine D als u RA hebt. En sommige onderzoeken tonen aan dat mensen met de laagste vitamine D-spiegels de meest ernstige symptomen hebben en het slechtst reageren op behandeling. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D voor de meeste mensen, maar u kunt ook wat krijgen van zalm, tonijn en sardines. Verrijkte voedingsmiddelen zoals vruchtensap, cornflakes en melk kunnen het ook bevatten.
Zink: Het zinkgehalte is aanzienlijk lager bij mensen met RA. En degenen met de ernstigste ziekte hebben meestal de laagste niveaus. Het is mogelijk dat zink de symptomen van RA helpt door een gezonde groei van het kraakbeen en een goede immuunrespons te ondersteunen. Haal het uit krab, kreeft, oesters, rood vlees, kip, kalkoen, verrijkte ontbijtgranen en volle granen.
Selenium: Er is enig bewijs dat selenium RA kan helpen voorkomen bij mensen die de ziekte nog niet hebben. Maar onderzoek heeft nog niet aangetoond dat het helpt bij de symptomen of de progressie van RA als je de ziekte al hebt. Haal het uit paranoten, tonijn, garnalen en kalkoen.
Onthoud dat voeding bijna altijd de beste bron van vitaminen en mineralen is. Als u besluit om een supplement te nemen, is het belangrijk om te onthouden dat meer niet altijd beter is. Net zoals te weinig van een vitamine of mineraal een tol kan eisen op uw gezondheid, kan te veel ook slecht zijn.
Mensen die te veel binnenkrijgen, doen dat meestal door supplementen te nemen. Veel supplementen kunnen ook interfereren met uw andere medicijnen of andere symptomen veroorzaken.
Daarom moet u altijd met uw arts overleggen welke supplementen u moet nemen en hoeveel. Zorg ervoor dat u uw arts informeert over alle gezondheidsproblemen en medicijnen die u gebruikt.
Boragezaad Olie
Dit is een olie op plantaardige basis. Dit supplement kan helpen bij het verminderen van zwelling en gevoeligheid van gewrichten indien het wordt ingenomen met een pijnstiller of ontstekingsremmend medicijn.
Boragezaadolie kan ernstige bijwerkingen hebben. Uw lever kan minder goed werken en u kunt problemen krijgen met bloedingen.
Niet Genoeg Onderzoek
Omega-3 vetzuren: vroeg onderzoek toont aan dat sommige van deze supplementen kunnen helpen bij reumatoïde artritis, maar er zijn nog niet genoeg goede studies geweest om daar uitsluitsel over te geven. In andere gevallen zijn de studies te voorlopig, of zijn de bevindingen tegenstrijdig of niet van hoge kwaliteit.
U zult merken dat sommige van deze items -- zoals groene thee, gember, kurkuma, en probiotica -- worden gevonden in levensmiddelen. Het onderzoek hier gaat over hun gebruik als supplementen.
Boswellia: het onderzoek hiernaar is beperkt en tegenstrijdig.
Cat's claw: Hoewel het al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen, zijn er niet genoeg klinische studies van hoge kwaliteit gedaan, en er is geen overtuigend bewijs van enige voordelen.
Teunisbloem: Onderzoek naar het gebruik van teunisbloemolie is zowel voorlopig als tegenstrijdig.
Gember: Studies tonen aan dat dit kruid ontstekingsremmende voordelen heeft bij dieren. In een studie bij 70 mensen met RA hielp het gebruik van gemberpoeder hun Disease Activity Score, een maat die de onderzoekers gebruikten om te zien hoe actief RA is.
Groene thee: Onderzoek toont aan dat dit supplement in staat zou kunnen zijn om ontstekingen te verlagen en kraakbeen te beschermen. Maar het is nog niet getest op reumatoïde artritis bij mensen.
Moringa: Uit vroege studies bij proefdieren blijkt dat deze plant ontstekingen en zwellingen door vochtophoping kan verminderen. Het is niet duidelijk of dat bij mensen ook zo is.
Probiotica: Een type probioticum, lactobacillus genaamd, kan de Disease Activity Score (Ziekte Activiteit Score) lichtjes beïnvloeden, een manier waarop onderzoekers noteren hoe actief RA is. Maar het lijkt geen verschil te maken bij gewrichtszwellingen of tekenen van ontsteking, die worden meegenomen in de Disease Activity Score. En er zijn veel probioticastammen, maar er is niet genoeg onderzoek naar gedaan.
Sesam (Sesamum indicum): Sesamin, een plantaardige verbinding uit sesamzaad, toonde enige belofte in een vroege studie bij 44 vrouwen met RA. Gedurende 6 weken nam de helft van de vrouwen het supplement; de rest kreeg een placebo. Zij hadden minder ontstekingen tijdens de studieperiode. Maar het is nog te vroeg om te weten hoe zich dat vertaalt in symptomen.
Kurkuma/curcumine: Sommige studies tonen aan dat het innemen van een stof in kurkuma, curcumine genaamd, in hogere doses kan helpen bij symptomen zoals zwelling en stijfheid. Lagere doses of andere formuleringen helpen mogelijk niet tegen gewrichtszwelling en gevoeligheid of maken reumatoïde artritis minder actief, merken sommige onderzoekers op.
Veiligheid Voor Alles
Arnica: Neem het niet via de mond, want het is giftig bij oraal gebruik.
Chaparral: Neem het niet via de mond. Het kan giftig zijn voor uw lever en nieren als u er producten mee inneemt via de mond.
Dondergod wijnstok: Sommige vroege onderzoeken suggereren dat dit supplement nuttig kan zijn bij reumatoïde artritis, maar het kan ernstige bijwerkingen veroorzaken -- en er zijn niet genoeg studies naar gedaan. Als het supplement niet correct wordt bereid, kan het giftig zijn. De risico's kunnen groter zijn dan de voordelen, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health.
