Wanneer u reumatoïde artritis heeft, is rust belangrijk, vooral tijdens een opflakkering. Het helpt ontstekingen te verminderen en houdt vermoeidheid op afstand. Thuisblijven om sociale afstand te nemen maakt het gemakkelijker om de rust te krijgen die u nodig hebt, maar hoe zit het met de essentiële dingen die u nodig hebt voor uw dagelijks leven?
Probeer deze tips om u te helpen steun te krijgen terwijl u veilig thuis blijft.
Laat het bezorgen
Veel lokale bedrijven bieden nu levering aan voor essentiële zaken zoals boodschappen, afhaalmaaltijden, recepten en andere aankopen. U belt of bestelt online, betaalt vooraf, en laat het aan huis leveren. Vraag om contactloze levering. In plaats van een directe overhandiging, laat de persoon die uw items levert ze buiten uw deur.
Veel bezorgdiensten bieden ook afhalen aan de stoeprand aan, waarbij u naar de winkel of het restaurant rijdt, uw kofferbak openmaakt en zij uw bestelling erin leggen.
Vooraf betalen. De meeste online bestellingen accepteren elektronische betaling. Als u belt, vraag dan of ze uw creditcard over de telefoon accepteren. Vermeld de fooi bij uw vooruitbetaling.
Bel voor boodschappen of ga online naar uw plaatselijke supermarkt om te zien of ze bezorgen of afhalen aanbieden. Grote ketens hebben vaak een bezorg- en afhaalservice. Onafhankelijke boodschappendiensten kunnen de boodschappen ook rechtstreeks bij u thuis afleveren.
Geef boodschappenbestellingen ruim de tijd. De wachttijden zijn langer dan normaal, en u kunt te maken krijgen met vertragingen.
Leg een voorraad aan.
Hoe minder vaak je dingen moet halen, hoe beter. Probeer voedsel, medicijnen en voorraden in grotere hoeveelheden dan normaal in te slaan. Vergeet geen medicijnen en benodigdheden zonder recept, zoals tissues, voor het geval u ziek wordt.
Zorg dat u gezonde voedingsmiddelen bij de hand hebt voor een evenwichtige, voedzame voeding en om het bereiden van maaltijden te vergemakkelijken. Een gezonde voeding helpt u zich goed te voelen en op een gezond gewicht te blijven.
Leg een voorraadje aan van uw gebruikelijke medicijnen. Neem contact op met uw arts, apotheek of verzekeringsmaatschappij om te zien of u een grotere voorraad van uw gebruikelijke medicijnen kunt krijgen. Probeer, in plaats van naar de apotheek te gaan, een postorderapotheek of vraag uw plaatselijke apotheek of ze bezorgen.
Vraag om hulp
Het is belangrijk om in contact te blijven met anderen, vooral nu, wanneer je fysiek ver verwijderd bent van familie en vrienden in je netwerk. Praat met hen over hoe u zich voelt, wat u nodig hebt en hoe zij u kunnen helpen - of het nu gaat om maaltijden, boodschappen, boodschappen doen of emotionele steun.
Als u de eerste levensbehoeften niet rechtstreeks kunt laten bezorgen, vraag dan een vriend, familielid of buur om op te halen wat u nodig hebt. Gebruik contactloze methoden om veilig te blijven. Als u de winkel of het restaurant niet vooraf kunt betalen, geef dan geen geld af aan een vriend of familielid. Probeer in plaats daarvan een betalingsapp van persoon tot persoon.
Krijg online hulp
Technologie maakt het gemakkelijker om de emotionele steun te krijgen die u nodig hebt terwijl u sociale afstand neemt.
Probeer een online steungroep voor mensen die leven met reumatoïde artritis. U kunt meer te weten komen over RA, hulp krijgen bij het beheren van de symptomen, emotionele steun vinden, en in contact komen met anderen.
Om een groep te vinden, probeer de Arthritis Foundation of het Rheumatoid Arthritis Support Network.
U kunt online informatie en steun vinden via organisaties zoals Arthritis.org, waar u kunt deelnemen aan virtuele connectiegroepen en kunt luisteren naar educatieve podcasts over leven met reumatoïde artritis.
