4 manieren om te voorkomen dat RLS je seksleven belemmert

Door Leslie Becker-Phelps, PhD Van de dokter Archief

Rusteloze benen syndroom (RLS) kan een tol eisen op je relatie. Het kan uw slaap stelen en de nachten voor uw partner minder comfortabel maken.

Na verloop van tijd kan dat oplopen. De relatieproblemen hebben vooral te maken met slaapproblemen. De meeste mensen met RLS hebben ook een aandoening die bekend staat als periodic limb movement disorder (PLMD) - onwillekeurige beweging van de voeten en benen.

Dat kan problemen veroorzaken voor uw partner.

Als mensen niet goed slapen, voelen ze zich vaak moe, hebben ze moeite om helder te denken en voelen ze zich meer gestrest. Een chronische staat van slaaptekort is niet goed voor niemand, of hun relaties.

Als de RLS van de ene partner zo erg is dat het zijn eigen slaap en die van de andere verstoort, dan hebben beide mensen een chronisch slaaptekort.

Er zijn stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw relatie sterk blijft ondanks uw RLS.

Het gaat verder dan het behandelen van uw RLS of het aanpassen van uw levensstijl. Het gaat ook over hoe u communiceert met uw partner -- in het algemeen en over RLS.

1. Praat met uw partner over uw RLS.

Help uw partner te begrijpen waarom u ijsbeert of veel beweegt. Een gesprek kan misverstanden voorkomen, zoals denken dat u gewoon geïnteresseerd bent in hem of haar. Praten kan je ook helpen je begrepen en gesteund te voelen, wat je stress kan verlichten.

2. Neem samen warme baden.

Alleen in bad gaan is natuurlijk prima, maar samen met je partner in bad gaan biedt een kans op communicatie, stressverlichting, en plezierige intieme tijd samen.

3. Geniet van een beenmassage.

Een liefdevolle beenmassage kan de symptomen van RLS verlichten. Breid het uit tot een volledige lichaamsmassage, als je wilt.

4.

Heb seks.

Sommige onderzoeken linken orgasme aan het vrijkomen van de chemische stof dopamine in de hersenen, wat RLS symptomen kan verlichten. Een man zou zijn RLS symptomen hebben verlicht door masturbatie en geslachtsgemeenschap. Zijn geval werd gerapporteerd in het medische tijdschrift Sleep Medicine in 2011. Er is niet veel literatuur die deze aanpak ondersteunt, maar het is zeker het proberen waard.

U zou kunnen proberen om vroeg op de avond seks te hebben om de RLS-symptomen wat later op de avond te verlichten; vooral als RLS ervoor zorgt dat u beiden uw slaap verliest of als u zelfs uw toevlucht hebt moeten nemen tot het slapen in aparte slaapkamers. Als u samen in bed kunt genieten van de nabijheid, kan dat uw relatie sterk houden.