Het is PsA. Wat nu?

Een diagnose van psoriatische artritis kan u bang, verward of zelfs geschokt laten voelen. U kunt zich zorgen maken over hoe uw toekomst eruit ziet of dat u hulp nodig zult hebben bij de dagelijkse basistaken.

Een diagnose van PsA kan in het begin beangstigend zijn. Maar met de juiste behandeling, steun en hulpmiddelen kunt u uw leven zo goed mogelijk leiden.

Stel een zorgteam samen

Omdat PsA een complexe ziekte is die de gewrichten en de huid aantast, zal u waarschijnlijk een team van professionals nodig hebben om de ziekte te behandelen. Een van de eerste stappen na de diagnose is om uit te zoeken wie er bij u in het team moet zitten.

Uw zorgteam kan bestaan uit:

• Reumatoloog. Deze arts zal waarschijnlijk uw behandelende specialist zijn. Een reumatoloog behandelt gewrichtssymptomen zoals pijn, stijfheid, en ontstekingen.

• Dermatoloog. Een dermatoloog richt zich op de huid.

• Eerstelijnszorg arts. Zij zullen u helpen om uw algemene gezondheid in goede vorm te houden.

• Cardioloog. U kunt een cardioloog nodig hebben als u hartproblemen krijgt, die vaker voorkomen bij mensen met PsA.

• Fysio- of ergotherapeut. Deze deskundigen leren u manieren om uw pijn te beheersen en uw beweging te verbeteren.

• Geestelijk verzorger. Een psycholoog of psychiater kan geestelijke gezondheidsproblemen behandelen.

• Andere medische specialisten.U moet misschien een andere deskundige zien als u complicaties van PsA heeft, zoals problemen met uw ogen, longen, of maag.

Haal het meeste uit je doktersbezoek

Voordat je naar de dokter gaat, is het een goed idee om een lijst op te schrijven van onderwerpen die je wilt bespreken. Je zult waarschijnlijk een heleboel vragen hebben.

Je zou dingen kunnen vragen als:

• Hoe verandert PsA in de loop van de tijd?

• Welke problemen kunnen er op de weg komen?

• Welke behandeling denk je dat nu het beste zal werken?

• Hoe lang zal deze behandeling werken?

• Kunt u mijn medische informatie delen met de andere artsen in mijn team?

Misschien wilt u een familielid of vriend meenemen als extra paar oren. Het kan moeilijk zijn om alles te onthouden wat uw arts zegt.

Uw arts heeft misschien ook enkele vragen voor u. Denk na over uw antwoorden op dingen als:

• Welke symptomen heb je?

• Welke gewrichten zijn aangedaan?

• Wanneer zijn uw symptomen begonnen?

• Heeft iemand anders in uw familie PsA of psoriasis?

• Welke medicijnen en supplementen gebruikt u?

• Welke triggers lijken uw symptomen beter of erger te maken?

De Emotionele Tol van PsA

Veel mensen met PsA worstelen emotioneel.

Onderzoekers zeggen dat meer dan 20% van de mensen met PsA een depressie heeft. Angst komt ook vaak voor. Misschien maakt u zich zorgen dat uw ziekte blijvende schade zal aanrichten. Uit één onderzoek bleek dat 1 op de 3 mensen met PsA op zijn minst een lichte vorm van angst had.

Deze emotionele problemen kunnen uw aandoening verergeren. Onderzoek toont aan dat angst en depressie de symptomen kunnen doen opvlammen.

Als u overstuur of depressief bent, kunt u ook problemen hebben met slapen, wat kan leiden tot meer pijn en ontsteking.

Als u symptomen van angst of depressie begint te vertonen, is er hulp beschikbaar. Hier zijn enkele manieren om ermee om te gaan:

• Probeer praattherapie. Deze aanpak is effectief voor mensen met verschillende psychische aandoeningen. Een psycholoog of psychiater kan u hierbij begeleiden.

• Vraag naar medicatie. Uw arts kan u antidepressiva voorschrijven om depressies of angsten te verlichten.

• Lichaamsbeweging. U kunt zich minder gestrest voelen en over het algemeen in een betere stemming komen als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet.

• Zorg voor voldoende slaap. Slaap helpt u om te gaan met de symptomen van depressie. Praat met uw arts als u moeite heeft om een volledige nachtrust te krijgen.

• Probeer yoga of meditatie. Die kunnen je helpen te ontspannen en je minder angstig te voelen.

• Vermijd alcohol, drugs, cafeïne en roken. Deze dingen kunnen uw symptomen verergeren.

Beheers pijn met veranderingen in levensstijl

Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe beter. Vroegtijdige behandeling kan de symptomen verbeteren en uw risico op blijvende gewrichtsschade verlagen.

Uw behandelingsplan zal afhangen van hoe ernstig uw ziekte is. Het doel is om ontsteking en pijn te verminderen en meer schade te voorkomen.

Veranderingen in uw levensstijl kunnen u ook helpen om u lichamelijk beter te voelen. U zou het volgende kunnen proberen:

• Lichaamsbeweging. Beweging bevordert niet alleen je gemoedstoestand, maar houdt ook je gewrichten en pezen los, wat pijn en ontsteking helpt verminderen. Sterke spieren kunnen ook je gewrichten ontlasten.

• Acupunctuur. Studies tonen aan dat acupunctuur de pijn kan verlichten bij mensen met PsA.

• Meditatie. Dit kan stress verminderen, wat flare-ups kan voorkomen.

• Een gezond dieet. Anti-inflammatoire voedingsmiddelen kunnen helpen bij de symptomen van PsA. Probeer meer groenten, fruit, volle granen en vis te eten. Verminder bewerkte voedingsmiddelen.

• Bescherm uw gewrichten. Het kan zijn dat je je dagelijkse activiteiten anders moet gaan doen om je gewrichten minder te belasten. Gadgets kunnen je helpen om taken uit te voeren die misschien moeilijk zijn, zoals het openen van een pot.

• Een gezond gewicht behouden. Extra kilo's belasten je gewrichten meer, wat leidt tot pijn.

• Stop met roken. Het kan uw symptomen verergeren.

• Zet jezelf niet onder druk. PsA kan vermoeidheid veroorzaken. Rust wanneer je het nodig hebt.

• Pas ijs of warmte toe. Koude of warmte kan gewrichtsongemakken verlichten.

Manieren om steun te vinden

Onthoud dat je deze ziekte niet alleen onder ogen hoeft te zien. Steun van vrienden en familie kan u helpen om te gaan met fysieke en emotionele uitdagingen.

Misschien wilt u ook lid worden van een steungroep. Dit is een manier om in contact te komen met andere mensen die met dezelfde dingen te maken hebben als u of die tips kunnen delen die hen geholpen hebben.

Het "National Psoriasis Foundations One to One" mentorprogramma brengt u in contact met andere PsA-patiënten. En de Arthritis Foundation biedt een programma genaamd Live Yes! Connect Groups, dat mensen in het hele land in contact brengt met steungroepen.

Gezonde relaties zijn belangrijk. Breng tijd door met mensen die u steunen en positief zijn om uw eigen vooruitzichten te verbeteren.

Een sterk sociaal ondersteunend netwerk kan u helpen om te gaan met uw symptomen en uw algehele kwaliteit van leven verbeteren wanneer u psoriatische artritis heeft.