Warm weer betekent vaak verlichting bij psoriasis. Zonlicht helpt huidplekken te verminderen, en een hogere luchtvochtigheid verlicht een droge huid.
Toch kunnen de lente en de zomer u ook angstig maken om meer blote huid te tonen wanneer u psoriasis heeft. Gebruik deze tips om het beste te maken van zwoele dagen.
Zorg voor wat zon
Zonlicht is de belangrijkste reden waarom psoriasis symptomen verbeteren tijdens de zomer. Ga slim zonnen om de voordelen te plukken:
-
Ga ongeveer 5 minuten per dag in de zon liggen. Verhoog geleidelijk de tijd tot 15 minuten. Smeer zonnecrème op alle delen van uw lichaam, behalve op uw psoriasisplekken.
-
Verbranding kan een opflakkering veroorzaken, dus zonnebaad nooit langer dan 15 minuten.
-
Als u langer dan 15 minuten in de zon zit, smeer dan een breed spectrum zonnebrandcrème op uw psoriasisplekken. Kies merken die gemaakt zijn voor de gevoelige huid. Deze zullen uw aandoening minder irriteren.
Go for a Swim
Zwemmen, vooral in zout water, verwijdert dode huidcellen en verbetert de zichtbaarheid van psoriasis.
Toch kan zowel zout water als chloorwater de huid droog en schilferig maken. Spoel je na het zwemmen goed af en breng een zachte vochtinbrengende crème aan.
Chill Out
Hitte en zweet kunnen de psoriasis verergeren, vooral in het gezicht en op de hoofdhuid.
Airconditioning kan je het zweten besparen, maar het droogt ook je huid uit. Als je veel tijd in de airconditioning doorbrengt, bevochtig je dan één of twee keer per dag met een zware crème of zalf.
Draag losse, ademende kleding
Als je een flare-up wil verbergen of je hebt recent een behandeling gehad die fototherapie heet, bedek je dan. (Fototherapie kan je psoriasis er voor een korte tijd erger doen uitzien. Uw huid kan rood worden en jeuken).
Draag loszittende, tegen de zon beschermende katoenen kleding. Wit is een goede kleur als je hoofdhuid psoriasis hebt omdat het schilfers verbergt.
Voorkom insectenbeten
Steken van muggen en andere insecten kunnen psoriasis verergeren -- zo ook insectenwerende middelen die DEET bevatten.
Om jezelf te beschermen, draag shirts met lange mouwen en een lange broek, en blijf binnenshuis in de schemering, wanneer de insecten het meest actief zijn.
Citronella kaarsen kunnen helpen om muggen weg te houden. Als u een afweermiddel nodig heeft, probeer dan een nieuwer merk dat weinig of geen DEET bevat. Vraag uw dermatoloog om een aanbeveling.
Neem een vakantie zonder stress
Angst verergert de symptomen. Maak gebruik van dingen die stress kunnen verlichten. Ga op vakantie en laat het werk en de druk achter je. Doe thuis dingen die u helpen ontspannen - ga bijvoorbeeld wandelen of werk in de tuin. Zowel u als uw psoriasis zullen een goede zomer hebben.
