Stress en psoriasis gaan vaak hand in hand. Stress kan psoriasis verergeren, en psoriasis kan ervoor zorgen dat je je gestrest voelt. Maar er zijn manieren om stress te verlichten die ook uw psoriasis kunnen helpen.
Leer technieken om te ontspannen.
Probeer een van deze stress-busters:
-
Diep ademhalen
-
Meditatie
-
Tai chi
-
Yoga
Ze kunnen stress verlagen en zelfs helpen bij je behandeling. Uit een onderzoek bleek dat mensen die naar meditatiebanden luisterden terwijl ze lichttherapie kregen, het twee keer zo goed deden als degenen die alleen lichttherapie kregen.
Lange wandelingen en lange baden zijn ook goede manieren om stress te verminderen.
Laat je masseren.
Een goede massage kan:
-
Spierspanning verlichten
-
Verminder stress
-
Helpt u te ontspannen
Als je kan, zoek dan een massage therapeut die gewerkt heeft met mensen met psoriasis.
Vertrouw op je dokter.
Om stress te verminderen, moet je vertrouwen hebben in je arts om het beste plan voor je behandeling uit te werken. Jullie zijn partners. Als u niet het gevoel hebt dat u dat bent, of als u twijfels hebt over uw behandelingsplan, ga dan naar een andere arts.
Zoek professionele hulp.
Als je stress en psoriasis moeilijk te hanteren vindt of je erg angstig of depressief voelt, denk er dan eens over om een psychotherapeut te bezoeken.
Een therapeut kan u helpen om te gaan met een aantal van de moeilijke emotionele kwesties die deel kunnen uitmaken van uw leven met psoriasis. Een therapeut kan u ook nuttige manieren leren om stress te kalmeren.
Krijg een betere behandeling.
Psoriasis behandeling zelf kan soms stressvol zijn. Maar het kan ook de beste remedie zijn voor zowel je stress als je psoriasis. Als je je aandoening goed onder controle hebt, raak je de kernoorzaak van je stress kwijt.
Hoe Psoriasis Stress Veroorzaakt
Experts zijn er niet zeker van hoe psoriasis en stress met elkaar in verband staan. Het zou te maken kunnen hebben met een effect op het immuunsysteem. Sommige mensen krijgen hun eerste uitbarsting van psoriasis tijdens een zeer stressvolle periode in hun leven.
Dus welke aspecten van psoriasis kunnen stress veroorzaken?
Stigma.
Leven met psoriasis kan je zelfbewust maken en je schamen. Elk aspect van sociaal zijn kan stressvol zijn, van een afspraakje maken tot iemand de hand schudden.
Financiën.
Psoriasis behandelingen kunnen duur zijn. Een jaarvoorraad biologische geneesmiddelen kan meer dan $25,000 kosten. En zelfs goedkopere behandelingen zijn duur.
Pijn.
Psoriasis kan chronische pijn veroorzaken, wat een constant niveau van stress in uw leven toevoegt. Soms kan de pijn de dagelijkse handelingen moeilijk maken. Als u artritis in uw gewrichten heeft, is dit waarschijnlijker.
Behandeling.
Sommige behandelingen werken niet, wat tot stress kan leiden. Andere behandelingen kunnen veel van uw tijd in beslag nemen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u een jaar lang 3 keer per week lichttherapie moet krijgen. Het kan lastig zijn om dat in uw agenda in te passen. En de bijwerkingen van medicijnen kunnen ook belastend zijn.
Leven met een chronische aandoening.
Soms kan psoriasis u uitputten. U kunt soms ook angstig zijn voor de toekomst.
