Er zijn vele soorten auto-immuun huidaandoeningen die je comfort, uiterlijk en zelfvertrouwen kunnen aantasten. Toch kunnen enkele weloverwogen veranderingen in je dagelijkse routine de gezondheid van je huid op celniveau ondersteunen en de tekenen van veroudering helpen voorkomen of verlichten. Dit zijn onze beste tips om je auto-immuun huidproblemen aan te pakken en ervoor te zorgen dat je huid zo gezond mogelijk is terwijl je door het leven gaat.
1. Wees zacht
Het is verleidelijk om je vol te proppen met sterke ingrediënten die poriën, rimpels en vlekken tot het verleden doen behoren. In plaats van je huid in te slaan, moet je het grootste orgaan van je lichaam zien als iets om te verwennen. Gebruik zachte reinigers met een minimum aan ingrediënten om je huid te reinigen zonder irritatie.
Een zachte reinigingsroutine bereidt je huid voor op andere behandelingen in de toekomst en houdt de natuurlijke beschermlaag van de huid in stand. Het is vooral belangrijk voor mensen met psoriasis om hun huid voorzichtig te verzorgen.
2. Voeg een hydraterende toner toe.
De gevoelige, droge huid kan baat hebben bij een hydraterende toner net na het reinigen. De huid van het gezicht en de hals is dunner dan die van de rest van het lichaam, dus door in deze fase vocht toe te voegen, wordt de natuurlijke barrière van de huid beter beschermd. Vermijd te allen tijde agressieve of uitdrogende toners, want die kunnen schilferen en jeuk veroorzaken.
3. Gebruik slimme peeling
Exfoliëren is lastig, vooral als je al gevoelige plekjes hebt door aandoeningen als psoriasis of eczeem. In plaats van te schuren, overspoel je je huid met vocht door er een zwaar vochtinbrengend middel zoals vitamine E op te leggen en het een paar uur in plasticfolie te wikkelen.
Ellebogen en knieën zijn perfect voor een behandeling als deze, omdat ze beide gedurende de dag veel te verduren krijgen. Laat de olie een paar uur zitten zonder de verpakking als het om het gezicht of de hals gaat. Daarna kun je schilfers en overtollige huid voorzichtig verwijderen met een zachte doek, waarbij je goed op eventuele druk of bloedingen moet letten.
4. Verminder je stress
Enige stress is normaal en helpt ons om elke dag dingen gedaan te krijgen. Maar als je chronische stress ervaart, kan dat huidirritaties en verouderingsverschijnselen verergeren. Je huid is een directe stress waarnemer, wat betekent dat elke druk op je lichaam en hersenen direct invloed heeft op de conditie van je huid.
Maak je geen zorgen. Je hoeft stress niet te elimineren om wat verlichting van huidirritaties te ervaren en het uiterlijk van je huid te verbeteren. Maar het helpt wel als je je bewust bent van je stressniveau en de tijd neemt om dat niveau te verlagen wanneer je kunt.
5. Maak je dieet schoon
Nee, we bedoelen niet het volgen van grillen, het doorvoeren van kuren of het uitgeven van een fortuin aan het trendy supervoedsel van deze maand. Concentreer je in plaats daarvan op voldoende eten om je dagelijkse functies te ondersteunen, je bloedsuikerspiegel in balans te houden en de nodige vitaminen en mineralen te leveren. Dit kan vooral belangrijk zijn voor mensen met psoriasis.
Kleine veranderingen, zoals het vaker eten van kleinere maaltijden, maken een groot verschil. Een gezonde, gevarieerde voeding met veel huidgezonde voedingsmiddelen zoals omega-3 vetzuren, vitamine A en C, en eiwitten levert de bouwstenen voor een algeheel gezondere huid.?
6. Breng zonnebrandcrème aan
De oxidatieve effecten van de zon kunnen verouderingsverschijnselen veroorzaken, zoals vlekken, rimpels en dofheid. Hoewel enige blootstelling aan de zon kan helpen de opbouw van huidplak en vervelling te verminderen, zal teveel zon elk voordeel teniet doen.
Zonnebrandcrème helpt uw huid te beschermen tegen UVA- en UVB-schade en voorkomt de oxidatie van uw huidcellen. Zonnebrandcrème (en het vermijden van felle zon in het algemeen) helpt het natuurlijke zelfherstellende vermogen van uw huid in stand te houden en helpt uw huid gezond te blijven gedurende uw hele leven.
