Als je psoriasis hebt, zijn er bepaalde dingen, gebeurtenissen of omstandigheden die de ziekte kunnen doen opvlammen of je symptomen kunnen doen verergeren. Dit worden triggers genoemd. U kunt uw klachten beter onder controle houden als u uitzoekt wat uw triggers zijn en hoe u ze kunt beheersen. Niet iedereen heeft dezelfde triggers. Maar sommige triggers zijn wel algemeen.
Stress
Wetenschappers weten niet precies wat psoriasis veroorzaakt. Ze denken dat je immuunsysteem een rol speelt. Van mentale stress is bekend dat het je immuunsysteem beïnvloedt. Het is dus geen verrassing dat stress psoriasis kan verergeren.
Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen om stress te helpen beheersen:
-
Meditatie. Dit is een mentale oefening waarbij je je concentreert op iets, zoals je ademhaling, om je geest te kalmeren.
-
Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij. Deze chemische stoffen in de hersenen stimuleren je stemming en energie.
-
Hulp van anderen. Je zou een cursus stressmanagement kunnen volgen. Of je kan lid worden van een steungroep voor mensen die psoriasis hebben.
Huidletsels
Deze kunnen leiden tot psoriasis laesies op plaatsen waar je ze nog niet eerder had. Dit wordt het Koebner fenomeen genoemd. Voorbeelden van verwondingen die een flare kunnen veroorzaken zijn:
-
Zonnebrand
-
Snijwonden
-
Insectenbeten
-
Acupunctuur
-
Tattoos
Je kunt een aantal dingen doen om je huid te beschermen:
-
Gebruik zonnecrème. Korte perioden in de zon kunnen psoriasis helpen, maar het is belangrijk om er niet te veel van binnen te krijgen.
-
Behandel elke huidirritatie meteen.
-
Krab of pulk niet aan je huid.
Medicijnen
Verscheidene geneesmiddelen kunnen psoriasisopflakkeringen veroorzaken bij sommige mensen. Deze omvatten:
-
Lithium, algemeen gebruikt om bipolaire stoornis te behandelen
-
Geneesmiddelen tegen malaria (De reactie treedt meestal 2 tot 3 weken na inname op).
-
Inderal, een medicijn gebruikt om hoge bloeddruk te controleren
-
Kinidine, een hartmedicijn
-
Indomethacine, een niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel gebruikt voor artritis
Wanneer u een nieuw voorschrift krijgt, zorg er dan voor dat uw arts weet dat u psoriasis heeft en vraag of het medicijn veilig is voor u. Vertel uw huisarts over alles wat u neemt, ook over vrij verkrijgbare geneesmiddelen.
Infecties
Als iets uw immuunsysteem aantast, kan het uw psoriasis uitlokken. Strep throat, bijvoorbeeld, is gekoppeld aan de aandoening. Bronchitis, tonsillitis, of een oorontsteking kunnen het ook erger maken.
Winter
Koude kan uw huid uitdrogen en uw psoriasis verergeren. Om uw huid te beschermen, kunt u:
-
Een hoed, sjaal en handschoenen dragen als je naar buiten gaat
-
Hydrateer je huid vaker
-
Gebruik 's nachts een cool mist luchtbevochtiger
-
Sla de hete douche over en neem in plaats daarvan een duik in het bad
Uw levensstijl
Studies tonen aan dat roken en alcohol drinken psoriasis kan verergeren. En alcohol kan gevaarlijk zijn als je bepaalde medicijnen neemt voor de aandoening.
-
Als U rookt, stop ermee.
-
Als je alcohol drinkt, doe dit dan met mate.
-
Volg de waarschuwingen over het mengen van uw medicijn met alcohol.
