Als je psoriasis hebt, is het laatste wat je wilt dat je kleding of de stoffen waarmee je in contact komt, je symptomen verergeren. Veel dingen, zoals voedsel, bepaalde texturen, zweet en omgevingsfactoren zoals warmte, kou of droge lucht, kunnen een flare uitlokken, zelfs als je medicatie neemt.
Psoriasis is een chronische huidaandoening die wordt veroorzaakt door een probleem met uw immuunsysteem. Meer dan 8 miljoen mensen in de V.S. leven ermee. Hoewel de oorzaak niet precies duidelijk is, zorgt het ervoor dat je huidcellen sneller dan normaal aangroeien. Dat veroorzaakt jeukende, rode, schilferende plekken. Het kan voorkomen op je ellebogen, knieën, hoofdhuid en andere delen van je lichaam.
Psoriasis en je garderobe
Als je rode, schilferige, pijnlijke letsels op je lichaam hebt, wil je niet dat je kleren aan je huid trekken of trekken. Dit kan je gevoelige huid irriteren en je symptomen verergeren of een opvlamming veroorzaken.
Door bewust om te gaan met de materialen die je draagt en door slimme keuzes te maken, kun je een deel van je symptomen verlichten en blijf je comfortabel.
Tips voor psoriasis-vriendelijke kleding:
Kies ademende stoffen. Vermijd kleding die warmte vasthoudt, die u doet zweten, of die harde stoffen bevat die uw huid krassen en irritatie veroorzaken. Kies in plaats daarvan kleding van katoen, linnen of satijn die uw huid laat ademen. Zachte, koele stoffen kunnen ook zweet absorberen.
Draag ruimzittende kleding. Draag liever geen strakke kleding die aan je huid plakt en schilferende plekken kan irriteren. Kies voor ruimzittende kleding, zodat je comfortabel je dag kunt afwerken.
Bescherm uw huid tegen de zon. Zelfs een lichte zonnebrand kan een opflakkering of verergering van de psoriasis veroorzaken. Draag lange mouwen en een hoed als het zonnig is.
Kies uw sportkleding zorgvuldig. Als u intensief sport, kunt u veel zweten. Kies kleding die gemaakt is van natuurlijke vezels die vocht absorberen. Of kies sportkleding die zweet van uw huid wegtrekt. Neem meteen na het sporten een douche en hydrateer uzelf om eventuele triggers te beperken.
Sjaals en sjaals zijn handig. Als je een opvlamming hebt, pak dan een sjaal van katoen of zijde om de plekken te bedekken die niemand mag zien.
Draag comfortabele schoenen. Strakke of oncomfortabele schoenen die tegen je huid schuren of je voeten laten zweten, kunnen psoriasisplekken irriteren. Draag comfortabele schoenen en katoenen sokken als uw voeten veel zweten, om opflakkeringen te voorkomen.
Beddengoed en andere stoffen
Naast kleding is ook het soort stof waarop je slaapt of het soort handdoek dat je gebruikt van belang. Mensen met psoriasis hebben vaak een slecht slaappatroon. Onderzoek toont aan dat pijn, jeuk, droogheid, angst en depressie die voortkomen uit het leven met psoriasis, de kwaliteit van de slaap kunnen beïnvloeden.
Als de lakens waarop u slaapt niet ademen of het materiaal of de stof uw huid irriteert, kan dit uw psoriasis uitlokken of bestaande plekken verergeren.
Volg deze tips om opflakkeringen te voorkomen als u naar bed gaat:
Kies het juiste materiaal. Beddengoed dat tot oververhitting leidt, kan u doen zweten, waardoor uw huid geïrriteerd raakt. Een manier om dit te voorkomen is beddengoed met een hogere draaddichtheid te kiezen. Hoe meer draden, hoe koeler u zult blijven.
Gebruik lakens, kussenslopen en dekbedden die gemaakt zijn van natuurlijke vezels die zacht, koel en ademend zijn. Dit omvat beddengoed gemaakt van 100% katoen, bamboe, bamboe gemengd met linnen, en zijde.
Katoen is niet alleen luchtdoorlatend, het kan ook op hoge temperatuur worden gewassen, waardoor huisstofmijt, die een opflakkering kan veroorzaken, wordt gedood.
Investeer in een goed matras. Matrassen kunnen prijzig zijn, maar een goed matras kan u helpen uw symptomen onder controle te houden en een goede nachtrust te krijgen. Verende matrassen kunnen huisstofmijt herbergen, en traagschuim matrassen kunnen oververhitting veroorzaken. Latexmatrassen zijn bestand tegen schimmel en huisstofmijt, maar kunnen vrij duur zijn. Sommige mensen zijn ook allergisch voor latex, dus raadpleeg uw arts voordat u er een koopt.
Als u geen nieuw beddengoed kunt kopen, kunt u ook kleine aanpassingen doen. Je kan bijvoorbeeld je huid beschermen tegen oververhitting of huisstofmijt door een matrasbeschermer toe te voegen die gemaakt is van psoriasisvriendelijke materialen.
Basis Richtlijnen
Bepaalde stoffen en types van kledij kunnen meer problemen veroorzaken dan andere. Enkele richtlijnen zijn:
-
Vermijd wollen of synthetische kleding. De ruwe stoffen kunnen je huid irriteren.
-
Blijf uit de buurt van kleding met kleurstoffen. Kleurstoffen zijn gemaakt van chemicaliën die uw psoriasis kunnen doen opvlammen.
-
Sla elastiek over. Kleren met strakke taillebanden of die je huid omsluiten zijn een no-no.
-
Gebruik katoenen handdoeken. Gebruik na het douchen 100% katoenen handdoeken om jezelf droog te deppen. Wrijf of trek niet aan de huid, want dit kan de huid irriteren. Zorg ervoor dat u de handdoeken regelmatig wast.
-
Was kleding na elk gebruik.
-
Was uw beddengoed regelmatig in de machine op hoge temperaturen om huisstofmijt en schimmel op afstand te houden.
-
Gebruik geurvrije wasmiddelen. Waszeep zonder parfum kan je helpen om chemicaliën te vermijden die een flare kunnen veroorzaken.
Als je merkt dat je meer opvliegers hebt, veranderingen in je huid, of allergische reacties door de stoffen die je draagt of waarin je slaapt, kan het tijd zijn om over te schakelen op iets dat meer verzachtend is voor je huid. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, neem dan contact op met een psoriasis steungroep voor tips en suggesties, of vraag het aan je dermatoloog.
