Tips voor het tweede trimester

Tips voor het tweede trimester

introtips

• Koop wat nieuwe schoenen.

  Zijn je voeten samen met je buik opgezwollen? Ze kunnen een hele schoenmaat groter zijn. Schuif ze in een paar comfortabele slip-ons met lage hakken in een grotere maat.

• Weg met ongewenst haar.

  Je wilde een baby laten groeien, geen baard! Het is veilig om ongewenste haartjes te harsen of te epileren. Maar sla professionele ontharing over tot na de geboorte van de baby.

• Neem een massage.

  Een massage kan zwangerschapspijn doen verdwijnen. Het kan je ook helpen te ontspannen en beter te slapen. Ga naar een therapeut met ervaring in zwangerschapsmassage.

• Maak tijd voor een "babymoon."

  Praat met je partner over een kort reisje dit trimester, wanneer je je het beste voelt. Het is een kans om te ontspannen en weer contact te maken voordat de baby komt.

• Begin met kinderarts winkelen.

  Zoek een kinderarts die jouw mening over borstvoeding en inentingen deelt. Vraag je vrienden en familie voor verwijzingen.

• Plan je verlof.

  De overheid van de V.S. geeft de meeste nieuwe ouders recht op 12 weken onbetaald verlof. Informeer naar het beleid van uw werkgever inzake betaald verlof of arbeidsongeschiktheid.

• Natuurlijk schoon.

  Om veiliger te schrobben, stap je over van chemische schoonmaakmiddelen naar meer natuurlijke producten -- zoals waterstofperoxide, zuiveringszout, en azijn.

• Slaap op je zij.

  Om beter te slapen, rol je op je linkerzij. Dat is comfortabeler voor je buik, en zijslapen verbetert de bloedtoevoer naar je baby.

• Vroeggeboorte Waarschuwings Signalen.

  Weeën die om de 10 minuten of minder komen en in intensiteit toenemen kunnen een teken zijn dat je een premature bevalling hebt. Bel onmiddellijk je dokter.

• Voorkom constipatie.

  Om verstopping te voorkomen, drink extra vloeistoffen en eet meer vezelrijke voeding zoals fruit en groenten. 30 minuten per dag sporten kan ook helpen.

• Bewegen voor je rug.

  Verander vaak van houding als je zit of staat. Dit vermindert de druk op uw rug. Leer ook andere houdingstips om uw rug te beschermen tijdens de zwangerschap.

• Heb meer comfortabele seks.

  Als seks nu ongemakkelijk is, probeer dan nieuwe posities. Ga op je zij liggen of probeer op handen en knieën te gaan zitten om je groeiende buik op te vangen.

• Doe je gordel om!

  Oefen de veiligheid van de veiligheidsgordel: Draag de driepuntsgordel zo dat de heupgordel onder uw buik zit (niet er overheen), en de schoudergordel tussen uw borsten zit.

• Krijg je voedingsstoffen!

  Houd een voedseldagboek bij om er zeker van te zijn dat je extra zwangerschapscalorieën uit gezonde voeding komen -- in ieder geval het grootste deel van de tijd.

• Maak de kinderkamer klaar.

  Praat met je partner over het klaarmaken van jullie huis voor de baby. Leer hoe je je babykamer kunt inrichten met het comfort -- en de veiligheid -- van je baby in het achterhoofd.

• Plan een uitje.

  Je tweede trimester is de beste tijd om te reizen. Profiteer ervan en plan een reisje met je partner -- vergeet alleen niet om je dokter te vragen voordat je gaat vliegen.

• Krijg een heldere huid.

  Als een vette huid puistjes veroorzaakt, probeer dan twee keer per dag een milde reiniger te gebruiken. Niet schrobben en niet aan puistjes pulken -- dit zal je huid alleen maar irriteren.

• Neem bevallingslessen.

  Om je voor te bereiden op de bevalling, volg je een cursus over bevallen. Vraag vrienden, familie of je huisarts om een aanbeveling.

• Bereid je huisdier voor op de baby.

  Bereid je huisdier voor op je nieuwe aanwinst door babygeluiden te laten horen in huis. Het is ook een goed moment om Fido in te schrijven voor een gehoorzaamheidscursus.

• Plan je zwangerschapsverlof.

  Praat nu met je werkgever over het inplannen van je zwangerschapsverlof. Vraag ook naar flexibele uren, thuiswerken en duobanen na de komst van je baby.

• Begin te zoeken naar babyopvang.

  Bezoek kinderdagverblijven en ontmoet de directeurs en verzorgers. Zoek naar een centrum dat schoon is en waar voldoende ruimte is om te spelen.

• Denk aan baby namen.

  Het kan even duren voor je een naam vindt waar jij en je partner het over eens zijn. Kijk in babynamenboeken voor ideeën, en leg suggesties voor aan familie en vrienden.

• Blijf actief!

  Blijf sporten tijdens je zwangerschap -- het zal je helpen je voor te bereiden op de bevalling. Vraag eerst toestemming aan je arts als je gezondheidsproblemen hebt.

• Verwen jezelf.

  Neem de tijd om jezelf te verwennen voor de baby er is. Koop wat kleding waarin je je sexy voelt, of laat je opmaken in een lokaal warenhuis.

• Laat papa de kinderkamer schilderen.

  Help met het kiezen van de kleur, en geef dan de verfkwast over aan je partner. Verfdampen kunnen je baby schaden, dus je kunt dit klusje beter overslaan.

• Snooze on Your Side.

  Je zal het waarschijnlijk het meest comfortabel vinden om op je zij te slapen. Probeer je knieën te buigen en er een kussen tussen te leggen -- gebruik er ook een onder je buik.

• Vochtinbrengende Stretch Marks.

  Het is moeilijk om striae te voorkomen, maar je kunt de droge huid die ze veroorzaken verlichten door je borsten, buik, heupen en billen 3 of 4 keer per dag te bevochtigen.

• Bespreek besnijdenis.

  Als je in verwachting bent van een jongen, is dit het moment om je religieuze en persoonlijke opvattingen over besnijdenis met je partner te bespreken.