Het ene moment ben je aan het lachen! Het volgende, huil je. Geef de schuld aan de veranderende hormonen van de zwangerschap. Let op stemmingswisselingen tijdens het eerste en derde trimester, maar ze kunnen zich altijd voordoen. En als u voor uw zwangerschap last had van premenstrueel syndroom (PMS), wees er dan op voorbereid. Door je zwangerschap kunnen je PMS-achtige stemmingswisselingen heviger worden.
Bel je dokter als:
-
Je voelt je depressief of angstig.
-
Je hebt moeite met slapen.
-
Je hebt moeite met eten.
-
Je hebt overdreven stemmingswisselingen gedurende meer dan twee weken.
Stap-voor-stap verzorging:
-
Doe ontspanningsoefeningen of doe aan prenatale yoga als je het gevoel hebt dat stress je stemmingswisselingen verergert.
-
Verwen jezelf. Doe een dutje, laat je masseren, maak een wandeling.
-
Doe dingen die je een goed gevoel geven.
-
Zorg goed voor jezelf om je stemming te verbeteren. Eet goed, beweeg regelmatig, en zorg voor voldoende slaap.
-
Herinner uzelf -- en uw partner -- eraan dat stemmingswisselingen een normaal onderdeel van de zwangerschap zijn. Dit zal het voor jullie beiden gemakkelijker maken om ze te doorstaan.
Vraag om steun van je partner, familie en vrienden.
