De kinderkamer is klaar, je hebt een voorraad luiers en je bent klaar om je nieuwe aanwinst te verwelkomen. Voordat je je tas inpakt voor je langverwachte trip naar het ziekenhuis, waarom pak je hem niet in voor een babymoon?
Een babymoon is een pre-baby vakantie. Het is uw laatste beetje rustige tijd voordat uw baby komt. Maar of je nu naar Hawaï, Timboektoe of een bed and breakfast gaat, een vakantie tijdens je zwangerschap vraagt om wat extra planning.
Wanneer moet je gaan?
Volgens het American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) zijn de weken 14 tot 28 de beste momenten in je zwangerschap om te reizen. In uw tweede trimester bent u voorbij de ochtendmisselijkheid en hebt u nog niet de bolle buik, gezwollen enkels en andere ongemakken van de late zwangerschap ontwikkeld.
Reizen na de 36e week van uw zwangerschap wordt veel moeilijker. Als u ergens naartoe wilt, zult u de auto moeten nemen. ACOG zegt dat vliegen na week 36 gewoon niet veilig is voor zwangere vrouwen.
Ongeacht wanneer u tijdens uw zwangerschap reist, neem eerst contact op met uw arts om te controleren of u gezond genoeg bent. Het kan ook zijn dat uw arts een brief aan de luchtvaartmaatschappij moet schrijven waarin hij verzekert dat het veilig is voor u om te reizen. Vraag ook of je je reis rond je prenatale bezoeken kunt plannen, zodat je er geen hoeft te missen.
Waarheen?
Je derde trimester van de zwangerschap is misschien niet de beste tijd om een reis naar de jungles van Belize te boeken. Overweeg de uitvoerbaarheid van uw bestemming, evenals deze factoren, voordat u boekt:
-
Ga je veel wandelen? Zo ja, kunt u dat aan?
-
Zijn er op uw bestemming uitbraken van ziekten of door voedsel overgedragen ziekten geweest? Vermijd plaatsen waar malaria, Zika, en andere ernstige ziekten veel voorkomen.
-
Moet je gevaccineerd worden voor je vertrekt? Sommige levende vaccinaties (waaronder mazelen, bof en rodehond) zijn mogelijk niet veilig tijdens de zwangerschap.
-
Wat voor medische zorg is beschikbaar op uw bestemming?
-
Hoe lang is de vlucht of autoreis? Langdurig stilzitten verhoogt het risico op DVT.
-
Dekt uw ziektekostenverzekering zwangerschapsgerelateerde problemen in het buitenland?
-
Wat is de hoogte op je bestemming? De CDC beveelt aan dat alle zwangere vrouwen hoogtes boven de 12.000 voet vermijden. Vrouwen met een late zwangerschap of een zwangerschap met een hoog risico zouden onder de 8.200 voet moeten blijven.
Wat in te pakken
Reizen tijdens je zwangerschap vereist extra benodigdheden. Hier zijn enkele zaken die je mee op reis moet nemen:
-
Contactgegevens van artsen en ziekenhuizen op uw bestemming
-
Niet-bederfelijke snacks zoals amandelen, proteïnerepen of vezelrijke ontbijtgranen
-
Water in flessen om u te helpen gehydrateerd te blijven tijdens lange autoritten
-
Een aanvullende reisverzekering en een prepaid medische evaluatie verzekering
-
Prenatale vitaminen
-
Antimisselijkheidsmedicatie als u luchtziek, zeeziek of wagenziek wordt (vraag uw arts om een recept)
-
Zonnecrème met een SPF van 30 of hoger
-
Een kopie van uw prenatale gegevens als u complicaties of risicofactoren heeft gehad
Wat te bespreken met uw partner
Je bent niet de enige op dit babyavontuur. Je partner moet deel uitmaken van de planning voor elke reis die je maakt. Deze pre-baby vakantie is een geweldige tijd om een band met je partner op te bouwen en samen wat quality time door te brengen.
Hier zijn een paar dingen om aan je partner te vragen en samen te bespreken:
-
Zal je helpen met de planning en het inpakken?
-
Kan ik wat rusten terwijl we weg zijn?
-
Als ik ziek word tijdens de reis, kunnen jullie me dan helpen om medische zorg te krijgen?
-
Wil jij rijden?
-
Kan je de koffers voor me dragen op de luchthaven en in het hotel?
-
Heeft u de naam en contactgegevens van mijn verloskundige?
-
Heeft u nog andere zorgen over reizen terwijl ik zwanger ben?
Andere reistips
Hier zijn een paar extra tips om te onthouden voordat je aan je vakantie begint:
-
Als je vliegt, sta dan op en loop elk half uur een rondje en buig vaak je enkels om bloedstolsels te voorkomen.
-
Wanneer je rijdt, deel elke rit op in korte stukjes. Probeer niet meer dan vijf of zes uur per dag te rijden. Houd uw veiligheidsgordel vastgegespt onder uw buik. Buig uw enkels vaak.
-
Reis altijd met een metgezel -- iemand die je kan helpen indien nodig.
-
Drink alleen water uit flessen als je naar ontwikkelingsgebieden reist.
-
Vermijd salades en fruit dat geen schil of schil heeft.
-
Zorg ervoor dat al het vlees dat je eet helemaal gaar is.
-
Vermijd diepzeeduiken, skiën, fietsen en andere activiteiten met veel impact.
