Van de dokter Archief
Kleuren uitzoeken voor de babykamer is leuk, maar hier zijn enkele praktische tips waar je aan moet denken voor je zwanger wordt.
Word gezond.
"Het eerste wat ik vrouwen vertel is gezondheid, gezondheid, gezondheid. Ik zou graag willen dat ze de zwangerschap timet wanneer ze het gezondst is," zegt Jeanne Conry, MD, PhD, voorzitter van het American Congress of Obstetricians and Gynecologists. "Voor een vrouw met overgewicht of obesitas is de nummer 1 factor voor het voorspellen van een gezonde baby, hoe gezond ze is."
Voordat je zwanger wordt, moet je streven naar een body mass index (BMI) van minder dan 30. Overgewicht kan de kans op zwangerschapsvergiftiging verhogen of andere gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes veroorzaken. Het is nu tijd om te sporten, gezond te eten en eventuele extra kilo's kwijt te raken. Als je rookt, drinkt of illegale drugs gebruikt, stop dan.
Maak een plan.
Spreek af met je dokter voor een zwangerschapsplanning controle. Als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt, zoals diabetes, hoge bloeddruk, astma of depressie, zorg dan dat u ze onder controle krijgt. Praat met uw arts over de medicijnen die u neemt - op recept of zonder recept - en over de supplementen die u neemt. Hij of zij zal je waarschijnlijk een prenatale vitamine of multivitamine met minstens 1000 microgram foliumzuur aanraden zodra je eraan denkt moeder te worden. Foliumzuur helpt belangrijke geboorteafwijkingen van de hersenen en ruggengraat van een baby te voorkomen, en je moet ermee beginnen voordat je zwanger wordt. De minimale foliumzuursuppletie is 400 microgram per dag, te beginnen voor de zwangerschap.
Vaccinaties en testen.
Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van inentingen zoals mazelen, waterpokken, tetanus, difterie, kinkhoest en griep. Als u niet zeker weet of u de vaccins hebt gehad, kan uw arts een eenvoudige bloedtest doen om dit te controleren. Het kan in ieder geval geen kwaad om ze opnieuw te halen. Uw arts kan ook screeningstests doen voor genetische aandoeningen zoals cystic fibrosis. Dit is een goed moment om met je arts te bespreken of screeningstests voor de zwangerschap geschikt zijn voor jou.
Levensgebeurtenissen.
Wat gebeurt er allemaal in je leven? Carrière? School? Andere kinderen? Soms is het moeilijk voor een vrouw om uit te vinden wanneer ze een pauze moet nemen van haar carrière of andere verantwoordelijkheden.
Het kan moeilijk zijn om de eisen van je levensstijl in evenwicht te brengen met het idee om je gezin uit te breiden, wat tot stress kan leiden, zegt Conry.
"Je ovuleert niet regelmatig als je veel stress hebt," zegt Andrea Zuckerman, MD, hoofd vrouwengeneeskunde van Tufts Medical Center. "Als je iets doormaakt dat veel tijd en energie kost, kun je je niet concentreren op een zwangerschap door te sporten en goed te eten."
Financiële gezondheid
. Je hoeft niet rijk te zijn om een baby te krijgen, maar het helpt om een baan te hebben en wat geld op de bank. Volgens de USDA kun je in het eerste levensjaar van je baby ongeveer 12.000 dollar uitgeven aan kindgerelateerde uitgaven. Denk aan luiers, autostoeltje, kinderstoel, kinderopvang en doktersbezoeken. En tot dat kind 18 wordt? Dan kun je rekenen op zo'n $241.080 -- en dan heb je het college nog niet meegerekend.
Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat jij en je baby gedekt zijn door de ziektekostenverzekering. Onder de Affordable Care Act moeten verzekeringsplannen kraamzorg en zorg voor pasgeborenen voor en na de geboorte van je baby dekken. Als je werkt, vraag dan aan je baas of je verlof met behoud van loon krijgt als de baby geboren is.
Leeftijd en gezinsplanning.
Je kansen om zwanger te worden nemen af naarmate je ouder wordt, dus experts raden aan om het voor je 35ste te proberen als je kunt. Er is ook een grotere kans op een baby met het syndroom van Down of andere genetische problemen naarmate je ouder wordt.
Er zijn natuurlijk veel uitzonderingen.
"Ik zie veel patiënten die ouder zijn dan vroeger en hun eerste kind krijgen. Vandaag de dag is het niet ongewoon om vrouwen eind 30 of begin 40 hun eerste kind te zien krijgen," zegt Shari Lawson, assistent professor aan de Johns Hopkins University School of Medicine. "Als je gezond bent, kun je een gezonde zwangerschap hebben."
Als je meerdere kinderen wilt krijgen, plan dan om ze minstens 18 maanden uit elkaar te plaatsen, stelt Lawson voor. "Dat geeft je de kans om een band op te bouwen met je eerste kind, borstvoeding te geven, en ook om terug te keren naar je gewicht van voor de zwangerschap en ervoor te zorgen dat je geen medische aandoeningen hebt ontwikkeld."
Laat de stress om te beslissen wanneer je zwanger wordt je niet te veel worden. "We plannen zoveel dingen in ons leven, maar je kunt niet per se plannen wanneer je zwanger wordt," zegt Zuckerman. Het is echter het beste om zo goed mogelijk voorbereid te zijn.
