Wanneer je je baby rond de zes maanden vast voedsel begint aan te bieden, laat je hem kennismaken met een verscheidenheid aan smaken, aroma's en texturen. Voordat je begint, is het belangrijk om te weten hoe je veilig allergeen voedsel kunt introduceren.
Yoghurt is een goede voedingskeuze als je baby eenmaal vast voedsel binnenkrijgt. Yoghurt is veilig voor baby's, zolang je goed op de voedingswaarde-etiketten let en op allergische reacties let. Praat eerst met je arts als er een geschiedenis van zuivelallergie of lactose-intolerantie in je familie is.
Introduceer je baby met yoghurt
Lees de etiketten van yoghurt en vermijd twee specifieke ingrediënten:
-
Honing. Honing is niet veilig voor 12 maanden, omdat je baby een vorm van voedselvergiftiging kan oplopen die botulisme heet.
-
Toegevoegde suiker. Veel yoghurts bevatten toegevoegde suiker of zoetstoffen die niet goed zijn voor je baby. Probeer in plaats daarvan de yoghurt te zoeten met fruit.
Geef uw baby maar één nieuw voedingsmiddel per keer en wacht minstens drie dagen met het geven van een nieuw voedingsmiddel. Op deze manier kunt u een eventuele allergische reactie lokaliseren. Aangezien zuivelallergieën vaak voorkomen, is dit vooral belangrijk als je je baby yoghurt geeft.
Let op deze tekenen van een allergische reactie:
-
Braken
-
Diarree
-
Huiduitslag
-
Zwelling rond de lippen of ogen
Als uw baby een allergische reactie vertoont, stop dan met het voeden van yoghurt en bel uw kinderarts. Zij kunnen richtlijnen geven over wanneer je opnieuw yoghurt moet proberen aan te bieden om te zien of de allergie na verloop van tijd verdwijnt.
Voordelen van yoghurt voor uw baby
Yoghurt is rijk aan eiwitten en calcium, evenals fosfor en B-vitaminen. Hoewel eiwitten helpen bij de spierontwikkeling en calcium sterke botten en tanden bevordert, lijken de meeste gezondheidsvoordelen van yoghurt te komen van zijn gehalte aan levende bacteriën. Yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen die specifieke stammen van levende bacteriën bevatten, staan bekend als probiotisch. Probiotisch voedsel zoals yoghurt kan helpen om een gezonde balans van bacteriën in de darmen van je baby te behouden. Na verloop van tijd kunnen probiotische voedingsmiddelen zelfs een breed scala aan gezondheidsproblemen voorkomen, waaronder obesitas en diabetes.
Een portie voor uw baby is ongeveer een half kopje yoghurt. Sommige yoghurtmerken zijn verrijkt met toegevoegde eiwitten en vitaminen die prima zijn voor je baby, maar lees de etiketten goed door op toegevoegde suiker en honing als ingredi?nten.
Hoe bereid je yoghurt voor je baby?
Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je baby niet allergisch is voor yoghurt of voor afzonderlijke vruchten, kun je gehakte of gepureerde vruchten toevoegen aan je baby's yoghurt voor extra smaak en zoetheid. Zorg ervoor dat de stukjes klein genoeg zijn zodat ze geen verstikkingsgevaar vormen.
Goede gehakte of gepureerde vruchten om aan yoghurt toe te voegen zijn onder andere:
-
Aardbeien
-
Bosbessen
-
Perziken
-
Banaan
Je kunt je baby lepeltje-lepeltje laten eten of hem de lepel laten vasthouden en zelf proberen te eten. Natuurlijk kunnen ze er een rommeltje van maken. Dit is een deel van hun kennismaking met voedsel als ze kennismaken met vaste voeding.
Tips voor de introductie van nieuwe voeding voor je baby
Stel deze vragen voordat je nieuw voedsel aanbiedt:
-
Kan mijn baby zijn hoofd zelfstandig omhoog houden? Dit is een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal voor het eten van vast voedsel.
-
Is mijn baby geïnteresseerd in eten? Je baby kan geïnteresseerd toekijken hoe je eet, of zelfs proberen je eten te pakken en te proeven. Wanneer je je baby een lepel aanbiedt, moet hij zijn mondje openen om te eten.
-
Kan mijn baby voedsel naar zijn keel brengen? Als u voedsel met een lepel aanbiedt, kan uw baby het eerst met zijn tong naar buiten duwen. Dit wordt de tongduwreflex genoemd. Na verloop van tijd leren ze hun tong te gebruiken om het eten achter in de mond te duwen en door te slikken.
Bied een variëteit aan. Als je baby vast voedsel begint te eten, heeft hij afwisseling in zijn voeding nodig. Dit zorgt ervoor dat je baby alle voedingsstoffen binnenkrijgt die hij nodig heeft en helpt ook zijn gehemelte te verruimen voor nieuwe smaken.
Normaliseer nieuw voedsel. Zodra u een nieuw voedingsmiddel aan uw baby hebt voorgesteld en u hebt bevestigd dat ze er niet allergisch voor zijn, probeer het dan minstens twee keer per week opnieuw aan te bieden. Zo raakt je baby niet alleen vertrouwd met nieuw voedsel, maar voorkom je ook voedselallergieën. Bovendien, als je baby leert eten, kijkt hij naar jou. Zorg ervoor dat u hem hetzelfde voedsel aanbiedt als de rest van het gezin om hem aan te moedigen.
Houd rekening met allergenen. Tegen de tijd dat je baby 12 maanden oud is, zou hij/zij kennis moeten maken met elk van de meest voorkomende allergene voedingsmiddelen:
-
Gekookt ei
-
Smeuïge pindakaas
-
Koeienmelk (zuivel)
-
Boomnoten (zoals cashew- of amandelpasta)
-
Soja
-
Sesam
-
Tarwe
-
Vis en andere zeevruchten
Door deze voedingsmiddelen vroeg in het leven te introduceren, kun je de kans op voedselallergieën voor je baby verkleinen. ?
