Wanneer je je baby rond de zes maanden vast voedsel begint aan te bieden, laat je hem kennismaken met een verscheidenheid aan smaken, aroma's en texturen. Voordat je begint, is het belangrijk om te weten hoe je veilig voedsel met allergenen kunt introduceren.
IJs lijkt misschien een leuke keuze, maar door de toegevoegde suiker is het ongezond voor je opgroeiende kind. Hoewel het veilig is voor je baby om ijs te eten na de leeftijd van zes maanden, raadt de CDC aan om te wachten tot 24 maanden om toegevoegde suikers in je baby's dieet op te nemen.
Introduceer je baby met ijs
Je moet je baby maar één nieuw voedingsmiddel per keer geven. Op die manier kan je een eventuele allergische reactie lokaliseren. Aangezien zuivelallergieën vaak voorkomen, is dit vooral belangrijk wanneer u uw baby ijs aanbiedt.
Als je besluit om je kind ijs aan te bieden, lees dan goed de etiketten en zorg ervoor dat je twee specifieke ingrediënten vermijdt:
-
Honing. Dit is niet veilig voor 12 maanden oud omdat je baby een vorm van voedselvergiftiging kan oplopen die botulisme heet.
-
Toegevoegde suiker. Veel yoghurts hebben toegevoegde zoetstoffen, dus vermijd kunstmatige zoetstoffen.
Je kan ook letten op deze tekenen van een allergische reactie:
-
Braken
-
Diarree
-
Huiduitslag
-
Zwelling rond de lippen of ogen
Hoewel de CDC aanbeveelt om geen toegevoegde suikers te gebruiken, zijn er gezonde alternatieven voor de meer populaire ijsjes. Probeer voor je baby een ijsje te kiezen dat weinig toegevoegde suikers bevat en geen ingrediënten zoals noten die verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
Voedingsvoordelen van roomijs voor je baby
IJs wordt vaak geclassificeerd als een zuivelproduct omdat het veel calcium bevat, wat goed is voor de opbouw van sterke botten. IJs is echter meer een dessert omdat er meestal veel suiker aan is toegevoegd.
Een portie van het gemiddelde vanille-ijs bevat 21 gram toegevoegde suiker, wat neerkomt op ongeveer 1,5 eetlepel suiker. Hoewel dit voor jou misschien niet veel lijkt, is het wel veel voor je baby's kleinere maag en jonge spijsverteringsstelsel.
Als je je baby toch een koude, zoete traktatie wilt geven, overweeg dan eens bevroren yoghurt. Natuurlijk moet je nog steeds de ingrediëntenlabels lezen, maar misschien kun je een gezonder alternatief vinden voor traditioneel ijs.
Hoe maak je ijs klaar voor je baby?
Als je een ijsje vindt dat veilig is om aan je baby aan te bieden, overweeg dan om vers fruit toe te voegen voor extra smaak en zoetheid. Hak of prak fruit om ervoor te zorgen dat de stukjes klein genoeg zijn zodat er weinig risico op verstikking is.
Goede vruchten om aan yoghurt toe te voegen zijn onder andere:
-
Aardbeien
-
Bosbessen
-
Perziken
-
Banaan
Je kunt er ook een lepel notenboter, zoals pinda-, amandel- of cashewboter, doorheen roeren. Als je hiervoor kiest, zorg er dan voor dat je baby niet eerder een allergische reactie op de notenboter heeft gehad. Je kunt je baby met een lepel voeden of hem de lepel laten vasthouden en zelf proberen te voeden.
Algemene voedingstips voor je baby
Stel deze vragen voor je vast voedsel aanbiedt:
-
Kan mijn baby zijn hoofd zelfstandig omhoog houden? Dit is een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal voor het eten van vast voedsel.
-
Is hij geïnteresseerd in eten? Je baby kan geïnteresseerd toekijken hoe je eet, en kan zelfs proberen je eten te pakken en te proeven. Wanneer je hem een lepel aanbiedt, zou hij zijn mond moeten openen om te eten.
-
Kunnen ze het voedsel naar hun keel brengen? Als je een lepel met eten aanbiedt, kan je baby het eerst met zijn tong naar buiten duwen. Dit wordt de tongduwreflex genoemd. Na verloop van tijd leert je baby zijn tong te gebruiken om het eten achter in zijn mond te duwen en door te slikken.
-
Zijn ze groot genoeg? Je baby moet twee keer zijn geboortegewicht hebben en minstens 13 pond wegen voordat hij met vast voedsel begint.
Bied een verscheidenheid aan. Als je baby vast voedsel begint te eten, heeft hij afwisseling in zijn voeding nodig. Dit zorgt ervoor dat ze alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben en het helpt ook hun smaakpapillen te verruimen.
Als u eenmaal een nieuw voedingsmiddel aan uw baby hebt gegeven, probeer het dan ten minste twee keer per week opnieuw aan te bieden. Uw baby kijkt naar u terwijl hij leert eten, dus zorg ervoor dat u dezelfde voeding aanbiedt die de rest van het gezin ook eet om hem aan te moedigen.
Houd rekening met allergenen. Tegen de tijd dat je baby twaalf maanden oud is, moet hij vertrouwd zijn met alle allergievoedingsmiddelen:
-
Gekookt ei
-
Pindakaas
-
Koeienmelk (zuivel)
-
Boomnoten (zoals cashew- of amandelpasta)
-
Soja
-
Sesam
-
Tarwe
-
Vis en andere zeevruchten
Door deze voedingsmiddelen vroeg in het leven te introduceren, kun je de kans op het ontwikkelen van voedselallergieën voor je baby verkleinen. Introduceer slechts één nieuw voedingsmiddel tegelijk, zodat u de reactie van uw baby op het voedsel in de gaten kunt houden in geval van een allergische reactie.
Als u een allergische reactie vermoedt, maak dan aantekeningen over wat er is gebeurd en overleg met de kinderarts van uw kind.
