Een regenboogbaby is een term voor een baby die geboren wordt nadat de ouders een zwangerschap hebben verloren. De naam is gebaseerd op het symbool van de regenboog, dat staat voor schoonheid na een donkere tijd. ?
Bijna een op de vier zwangerschappen eindigt met verlies. Dat kan een miskraam zijn, doodgeboorte, buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een verwoeste eicel. Ouders die na een verlies opnieuw zwanger worden, kunnen een breed scala aan emoties doormaken, zoals verdriet, vreugde, verwarring, verdriet en angst.
Rouwen om een verlies
Het is belangrijk om tijd te nemen om te rouwen na het verlies van een kind en om het rouwproces te begrijpen. Rouwen is een zeer persoonlijke en complexe emotie. Zelfs als je een blije nieuwe baby verwacht, kun je nog steeds rouwen om de baby die je hebt verloren.
Enkele stappen kunnen u door het rouwproces helpen:
Creëer herinneringen aan je baby. U kunt bijvoorbeeld een tuin of boom planten ter ere van uw kind, een herinneringsdoos maken of met uw andere kinderen over uw verlies praten. Sommige ziekenhuizen bieden aan om hand- en voetafdrukken van je baby te maken als aandenken, foto's te maken, of een doop of andere religieuze handelingen te verrichten.
Praat met anderen die dat ook hebben meegemaakt. Dit kan betekenen dat u zich aansluit bij een rouwgroep, praat met mensen die u kent en die een baby hebben verloren, of zelfs gewoon met uw echtgenoot of echtgenote praat. Dit helpt u beseffen dat u niet alleen bent en kan een zekere mate van troost brengen.
Communiceer met uw partner. We gaan allemaal anders om met verdriet, en in deze tijd kunnen onze emoties overal tegelijk zijn. Praat met je partner over hoe hij of zij zich voelt en communiceer tijdens de zwangerschap over jullie wensen en zorgen.
Verwacht een Rainbow Baby
De meeste vrouwen die een baby verliezen, zullen opnieuw zwanger worden. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen, maar je mentale toestand doet er vaak het langst over om te herstellen.
Het opnieuw verwachten van een baby kan een heleboel tegenstrijdige emoties oproepen, zoals schuldgevoelens, opluchting, opwinding en verdriet. Je kunt elke emotie doormaken, rouwen zoals je wilt en deze nieuwe zwangerschap vieren zoals je wilt. Misschien wil je het voor jezelf houden tot je zwangerschap zichtbaar wordt, en dat is ook OK.
Zorg goed voor uzelf en uw nieuwe baby door ervoor te zorgen dat u de juiste voeding krijgt. Dit omvat:
Vitaminen. Vitaminen en mineralen zorgen ervoor dat uw baby zich ontwikkelt zoals het hoort. Foliumzuur is bijzonder belangrijk, aangezien elke cel in je lichaam dit nodig heeft om zich te ontwikkelen. Experts bevelen 400 microgram (mcg) foliumzuur per dag aan.
Regelmatige controles. Zo kunt u er zeker van zijn dat uw zwangerschap goed verloopt.
Een gezond gewicht en goede voeding. Bespreek met uw arts hoe u tijdens de zwangerschap op een gezond gewicht kunt blijven. Vaak komen regenboogbaby's met de hulp van vruchtbaarheidsbehandelingen, waardoor u kunt aankomen of afvallen. Actief blijven brengt mentale voordelen met zich mee, die u kunnen helpen om met angst om te gaan en emoties te verwerken.
Vermijd roken of drugs. Neem contact op met uw arts als u hulp nodig hebt.
Omgaan met angst tijdens de zwangerschap
Vrouwen die een zwangerschap hebben verloren, lopen een groter risico op postnatale depressie en angst. Ook u kunt zich zorgen maken over het verlies van deze baby.
Sommige hulpmiddelen en strategieën kunnen je helpen je gedachten te verzachten:
-
Onthoud dat deze zwangerschap niet hetzelfde is als je vorige. Het is niet omdat je je andere baby verloren hebt, dat je deze ook zal verliezen.
-
Beheers stress. Vermijd stressoren uit je leven tijdens deze speciale tijd. Als je werkt, praat dan met je baas over hoe je sommige verantwoordelijkheden kunt delegeren om stress te verminderen.
-
Praat met een therapeut of counselor over je angsten. Vaak kan openlijk praten ons helpen om met angsten en bezorgdheid om te gaan door wat-als scenario's te elimineren.
-
Probeer meditatie. Mindful mediteren stelt je in staat om je te concentreren op het heden zonder oordeel. Van meditatie is aangetoond dat het depressie, angst en post-traumatische stressstoornis verbetert.
-
Denk na over waar je dankbaar voor bent. Het beoefenen van dankbaarheid maakt ons gelukkiger. Het erkennen van al het goede in je leven, zelfs buiten deze nieuwe zwangerschap, kan leiden tot meer tevredenheid en helpen sterkere relaties op te bouwen.
