Babyvoeding maken

Als je baby op het punt staat om vaste voeding te gaan eten, denk je er misschien over om je eigen babyvoeding te maken. Het kan intimiderend lijken, maar zelf babyvoeding maken is niet moeilijker dan zelf koken. Als je al eten maakt voor de rest van je gezin, is het zelfs nog makkelijker.

Wanneer moet je met vaste voeding beginnen?

Voordat je begint met het maken van babyvoeding, moet je er zeker van zijn dat je baby er klaar voor is. De American Academy of Pediatrics raadt aan om de eerste 6 maanden alleen borstvoeding te geven. Je baby kan klaar zijn om met vaste voeding te beginnen als:?

• Ze hun geboortegewicht verdubbeld hebben.

• Ze openen hun mond als ze eten zien en tonen interesse in je eten.

• Ze houden hun hoofd omhoog met goede controle.?

• Ze kunnen voedsel van de lepel naar de achterkant van hun keel brengen. Dit kan een paar pogingen kosten, maar als je baby herhaaldelijk voedsel uit zijn mond terugduwt, is hij er misschien nog niet klaar voor.

Maak je eigen babyvoeding

Verwacht niet dat je een diepvries vol zelfgemaakte voeding kan klaarzetten. Je baby zal in het begin heel weinig eten. Het eerste jaar zal moedermelk of flesvoeding de belangrijkste voedingsbron zijn.

Vooral in het begin zal uw baby slechts 1 tot 2 theelepels voeding eten. Het meeste komt op zijn gezichtje en slabbetje terecht. De eerste voedingen zijn er meer om uw baby te laten wennen aan het eten van vaste voeding en om hem bloot te stellen aan verschillende smaken en texturen.

Eerste voeding. Wanneer u uw baby voor het eerst voedsel geeft, pureer het dan met water, moedermelk of flesvoeding tot het een dunne consistentie heeft. Als uw baby het weer uitspuugt, kunt u proberen het nog wat dunner te maken.

De eerste voeding van uw baby bepaalt u zelf, maar begin met een enkele voeding en wacht 3 tot 5 dagen voordat u een nieuwe voeding introduceert. Als je baby dan een slechte reactie of allergie heeft, weet je wat de oorzaak is.

Enkele goede eerste voedingsmiddelen zijn:?

• Geprakte rijpe bananen

• Geprakte rijpe avocado's

• Puree van gekookte zoete aardappelen

• Gepureerd vlees

• Gepureerde zachte bonen

• Gepureerde gestoomde peren

• Gepureerde gestoomde erwten

• Gestampte gekookte pompoen

Zodra je baby 9 maanden oud is, kun je de overstap maken van puree naar zacht voedsel, hoewel sommige hardere voedingsmiddelen nog steeds gepureerd moeten worden. Op dit punt kun je er gewoon voor zorgen dat groenten goed gekookt zijn en ze in stukjes van een halve centimeter snijden. U kunt uw baby ook kleine stukjes zacht fruit geven.

Zolang uw baby goed reageert op de afzonderlijke voedingsmiddelen, kunt u beginnen met het geven van gemengde purees en zachte voeding. Enkele goede mengsels voor deze leeftijd zijn:

• Mango's en yoghurt

• Perziken en bosbessen

• Spinazie en zoete aardappelen

• Bonen en bieten

• Bloemkool en kip

• Appels en wortelen

• Bananen en erwten

Tegen de tijd dat je baby 12 maanden is, wordt hij een pro in het eten van vaste voeding. Blijf ervoor zorgen dat hun eten zacht is en makkelijk te kauwen met hun tandvlees. Maar u kunt beginnen met hem dezelfde dingen te geven die u de rest van uw gezin geeft, zolang de stukjes maar klein genoeg zijn om niet te kunnen stikken.

Richtlijnen voor het koken. Houd de volgende dingen in gedachten als je eten voor je baby bereidt:

• Voeg geen zout of suiker toe.

• Geef geen honing aan een baby jonger dan 1.

• Geef geen koemelk aan een baby jonger dan 1.?

• Geef je baby een variëteit aan voedsel.

• Geef ze geen fruitsap.

Te vermijden voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen kunnen gevaarlijk zijn voor zeer jonge kinderen. Voor kinderen onder de 4 jaar, vermijd:?

• Hele druiven en kerstomaatjes

• Snoep, inclusief gumdrops en jelly beans

• Hot dogs, tenzij in kleine stukjes gesneden

• Noten en zaden

• Kleverig voedsel zoals pindakaas, tenzij dun uitgesmeerd op brood

• Grote stukken vlees of kaas

Rauwe, harde stukken fruit en groenten zoals appels, wortels, en selderij

Veiligheidsoverwegingen voor zelfgemaakte babyvoeding

Wanneer je je eigen babyvoeding maakt, volg dan alle richtlijnen voor voedselveiligheid, inclusief:?

• Was je handen en al het keukengerei en vaatwerk in heet water met zeep.

• Schrob fruit en groenten en verwijder de schil en de pitten.

• Verwijder alle botten, huid, bindweefsel, vet en kraakbeen van vlees.

• Kook voedsel in zo weinig mogelijk water om voedingsstoffen te behouden.

• Koel voedsel snel na het koken.

• Om in te vriezen, giet u puree in een ijsbakje. Wanneer ze bevroren zijn, verwijder ze en bewaar ze in een diepvrieszak.

• Ontdooi babyvoeding in de koelkast of in de magnetron op de ontdooistand.?

• Geef geen voedsel dat veel nitraten kan bevatten, zoals wortels, bieten, pompoen, spinazie en sperziebonen aan baby's jonger dan 6 maanden.