Als je zwanger bent en de geboorte van je baby verwacht, weet je dat slaap snel tot het verleden zal behoren. Pasgeboren baby's zijn berucht om hun slechte slaappatroon in het begin. En net wanneer je denkt dat je baby 's nachts meer begint te slapen, kan er een slaapregressie optreden.
Wat zijn pasgeboren slaappatronen?
Tijdens de eerste 2 maanden van je baby's leven, zullen ze met tussenpozen 14C17 uur per dag slapen. De slaap kan 2 tot 3 uur duren met tussendoor wakkere periodes, zowel overdag als 's nachts. Er is geen patroon in de slaap van uw baby omdat hij zich aanpast aan het leven buiten de baarmoeder.
Je baby is..:
-
leert hoe hij moet reageren op de wereld om hem heen
-
Zich aanpassen aan daglicht en nacht
-
Aanpassen aan zelf eten
-
Het ervaren van de bewegingen en functies van hun lichaam
Elke baby's ontwikkeling is anders. Typisch, als je baby 3 maanden oud is, begint hij een slaappatroon te ontwikkelen. Ze slapen dan ongeveer 14 uur per dag en kunnen beter gedefinieerde dutjes doen of 's nachts langere stukken slapen.
Wat is slaapregressie?
Slaap regressies zijn normaal bij baby's en peuters. Het is zelfs mogelijk dat oudere kinderen er last van hebben. Regressie betekent terugkeren naar een vroegere, minder ontwikkelde toestand, en dat is precies wat er gebeurt met de slaap van je baby.
Bij slaapregressie, net wanneer uw baby een gunstig slaappatroon begint te ontwikkelen dat meer voorspelbaar is, verandert alles. Uw baby kan kieskeuriger zijn en weigeren te slapen tijdens dutjes of bedtijd.
Hoewel een terugval in slaap ontmoedigend kan zijn, vooral wanneer u langer dan 2 uur achter elkaar wilt slapen, zijn het eigenlijk goede tekenen. Terugval in slaap komt voor wanneer je baby door een periode van intense ontwikkeling gaat. Het kan zijn dat ze nieuwe mijlpalen naderen zoals:
-
Lachen en met elkaar omgaan?
-
Rolling over
-
Ze worden zich meer bewust van hun omgeving.
-
Rechtop zitten
-
Ruimtelijk inzicht aanleren?
-
Kruipen
-
Praten/brabbelen?
Wanneer Vinden Slaap Regressies plaats?
Hoewel een terugval in slaap altijd kan voorkomen wanneer je baby door een intense ontwikkelingsperiode gaat, zijn er voorspelbare leeftijden waarop terugval in slaap optreedt.
Vier maanden. Uw baby stapt af van zijn pasgeboren slaappatroon en de biologie van zijn slaap is aan het veranderen.
Zes maanden. Uw baby maakt een snelle ontwikkeling door en krijgt nieuwe vaardigheden en bewustzijn. Op deze leeftijd kan het doorkomen van tandjes ook de oorzaak zijn van veranderingen in het slaappatroon.
Acht maanden. Omdat de emotionele ontwikkeling op deze leeftijd plaatsvindt, kan uw baby verlatingsangst krijgen, wat leidt tot veranderingen in zijn slaapgewoonten.
Twaalf maanden. Meer activiteit en bewustzijn van de omgeving kan leiden tot rusteloosheid tijdens de slaap van uw baby.
Achttien maanden. Een groter gevoel van onafhankelijkheid en de wens om grenzen te testen kunnen leiden tot bedtijdweigering.
Hoe kan ik mijn baby helpen met slaapregressie?
Wanneer slaapregressie toeslaat, wees geduldig. Uw baby vecht niet tegen slaap om moeilijk te doen, en misschien vecht hij helemaal niet tegen slaap. In plaats daarvan kan het zijn dat uw baby niet in slaap kan vallen of in slaap kan blijven. Probeer deze trucs om uw baby weer op de rails te krijgen.
Zorg voor een routine. Zelfs als uw baby nog niet op tijd naar bed wil, volg dan uw gebruikelijke routine voor het slapengaan. Uw baby zal zich op zijn gemak voelen door de vertrouwdheid die een routine biedt. Dit geldt zowel voor de routine tijdens de dutjes als voor de routine voor het slapengaan.
Wacht met reageren. Als uw baby huilt als u hem voor het eerst neerlegt of in het midden van de nacht, reageer dan niet meteen. Geef hem een paar minuten om zichzelf te kalmeren en kijk of hij vanzelf weer in slaap valt.
Als u opstaat om uw baby vast te houden, blijf dan in de donkere slaapkamer. Dit zal uw baby helpen te begrijpen dat het nog nacht is en geen speeltijd. Als u uw baby meeneemt naar een andere kamer waar hij gewend is te spelen, kan dat hem in verwarring brengen.
Bied troost. U kunt het gevoel hebben dat u alles hebt geprobeerd, maar uw baby huilt nog steeds. In dit geval kunt u nog steeds troost bieden. Uw baby kan ook onzeker zijn over hoe hij zich voelt. Houd uw baby vast en laat hem weten dat u er voor hem bent.
