Slaap is heel belangrijk in de ontwikkeling van uw kind. Maar een baby in slaap krijgen kan moeilijk zijn. Ook voor volwassenen kan het vermoeiend zijn als het kind 's nachts huilend wakker wordt.
Het is normaal dat baby's huilen als het bedtijd is. Huilen is de reactie van het kind om tot rust te komen voordat het gaat slapen en maakt deel uit van hun vroege leerproces. Het goede nieuws is dat baby's kunnen worden getraind om zelf in slaap te vallen.
Hoe moet een baby slapen? Het is aan te raden om een kamer te delen met uw baby tot hij één jaar oud is. Het delen van een kamer is een goede manier om ervoor te zorgen dat u uw baby de hele nacht kunt troosten, voeden en in de gaten houden. U mag nooit met uw baby in uw bed slapen om wiegendood (SIDS) te voorkomen. Plaats uw baby's wieg, bassinet of speelplaats in uw slaapkamer, niet in een aparte kamer.
Een zuigeling van maximaal drie maanden oud zou 14 tot 17 uur per dag moeten slapen. Maar ze slapen misschien niet zo lang aan één stuk door. Normaal gesproken doet uw baby overdag twee of drie dutjes en slaapt hij 's nachts langer door. Hier leest u hoe u een veilige slaapomgeving voor uw baby kunt creëren:
-
Zorg voor een stevig slaapoppervlak. Zorg er altijd voor dat de lakens goed passen, en dat je een wieg of bassinet hebt gebouwd volgens de veiligheidsnormen.
-
Leg je baby nooit op zijn buik of zij te slapen. Je moet een baby alleen op zijn rug leggen als hij slaapt om SIDS te voorkomen.
-
Voorkom oververhitting. Doe uw kind nooit te veel kleren aan als u het in slaap brengt.
-
Houd andere voorwerpen uit de buurt van de wieg of het wiegje. Laat uw baby nooit slapen met speelgoed, dekbedden, schapenvachten, dekens, dekbedden, ongepaste lakens, of bumper pads.
-
Laat je baby slapen met zijn fopspeen. Als het eruit valt, probeer het dan niet terug in zijn mond te stoppen.
-
Vermijd roken in de buurt van uw baby. Secundaire rook kan het risico op overlijden bij kinderen verhogen, vooral wanneer ze slapen.
-
Vermijd gevaarlijke voorwerpen in je babybedje: Kijk altijd uit voor voorwerpen zoals koorden of scherpe voorwerpen waar je baby zich aan kan bezeren.
Slaap Training
Er zijn verschillende methodes die je kan gebruiken om je baby te trainen om in te slapen. Baby's zijn meestal in staat om de hele nacht door te slapen als ze de slaaptrainingsleeftijd bereiken, dat is vier maanden of ouder.
Baby's hebben geen regelmatige slaappatronen tot ze vier maanden oud zijn. Het is aanbevolen dat u niet begint met slaaptraining totdat uw baby die leeftijd heeft bereikt.
Hieronder vindt u methoden die u kunt gebruiken om uw baby te trainen zelfstandig te slapen:
-
Huil het uit methode: Bij deze methode laat je je baby in zijn wiegje liggen en als hij 's nachts huilt, ga je bij hem kijken, maar wacht je steeds langer als hij wakker wordt voordat je bij hem gaat kijken. Zo leert je baby hoe hij zelf weer in slaap kan vallen als hij midden in de nacht wakker wordt.
-
Geen tranen methode: Bij deze methode, zit je naast de wieg terwijl de baby slaapt. Dan verplaats je de stoel telkens verder weg van de wieg tot de baby in slaap valt zonder te huilen.
-
Bedtijd fading methode: Deze methode houdt in dat je je baby's bedtijd elke avond 10 tot 15 minuten verschuift, zodat ze moe zijn als het bedtijd is. Wanneer je baby in slaap valt net nadat je hem neergelegd hebt, wordt dat zijn nieuwe bedtijd.
Wat als slaaptraining niet werkt? U moet minstens twee weken verschillende slaaptrainingsmethodes proberen voordat u concludeert dat het mislukt is. Als slaaptraining niet werkt, kunt u een pauze nemen en het later opnieuw proberen. Als dat niet lukt, moet u met een kinderarts of een professionele slaapconsulent praten om een oplossing te vinden.
Wees niet bang om uw baby te laten huilen. Het is moeilijk om naar je baby te luisteren als hij huilt en er dan voor te kiezen om niet te reageren. Hoe slecht het ook voelt, u doet uw baby geen pijn en het zal de band die u heeft niet beïnvloeden.
Verwacht niet dat je kind de hele nacht doorslaapt alleen maar omdat jij hem slaaptraint. Niemand blijft de hele nacht doorslapen. Je maakt altijd bewegingen in bed en soms ben je wakker. Kinderen zijn niet anders. Het doel van slaaptraining is om je baby te leren zichzelf weer in slaap te krijgen als hij 's nachts wakker wordt.
