Als je een nieuwe baby op de wereld zet, is dat een spannende tijd, waarin je lichaam veel veranderingen doormaakt. Je vraagt je misschien af of je weer leuke dingen mag doen, zoals een glas wijn drinken.
Hoewel we weten dat drinken tijdens de zwangerschap gevaarlijk is voor je baby, is het niet bekend dat matig alcoholgebruik (tot 1 drankje per dag) tijdens de borstvoedingsperiode schadelijk is voor je baby.
Of u al dan niet begint met drinken tijdens de borstvoeding is een persoonlijke beslissing die u samen met uw arts neemt. Als je toch beslist om te drinken tijdens de borstvoeding, hou er dan rekening mee dat er enkele risico's zijn voor je baby en enkele dingen die je kan doen om dat risico te minimaliseren.
Dingen om te overwegen over alcohol en borstvoeding
Wanneer je alcohol gebruikt, zal die alcohol in je moedermelk terechtkomen. Het alcoholgehalte is meestal het hoogst 30-60 minuten nadat u uw drankje op hebt en kan ongeveer 2-3 uur na uw laatste drankje, soms langer, in uw moedermelk aanwezig blijven.
Het alcoholgehalte in het bloed en de duur van de periode waarin alcohol in de moedermelk kan worden aangetroffen, hangen af van de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd, de snelheid waarmee dit gebeurt, of de alcohol samen met voedsel wordt geconsumeerd, en van het gewicht van de moeder.
Andere belangrijke overwegingen over alcohol en borstvoeding zijn:?
De leeftijd van uw baby. Een pasgeboren baby heeft een onvolgroeide lever die meer door alcohol wordt aangetast. Baby's verwerken alcohol over het algemeen maar half zo snel als volwassenen. Oudere baby's kunnen alcohol sneller verwerken dan jonge baby's.
Uw gewicht. De grootte van een persoon beïnvloedt zijn vermogen om alcohol te verwerken. Zwaardere mensen hebben de neiging alcohol sneller te verwerken.
De hoeveelheid alcohol. De hoeveelheid alcohol die aan uw baby wordt doorgegeven, houdt rechtstreeks verband met de hoeveelheid alcohol die u consumeert. Hoe meer alcohol je consumeert, hoe langer het duurt voor je lichaam het verwerkt heeft.
Ernstige gevolgen van drinken tijdens de borstvoeding
Afhankelijk van de hoeveelheid die u drinkt, kan dit uw vermogen om moedermelk te produceren en uw reflex om melk uit te stoten aantasten.
Als uw baby moedermelk drinkt met alcohol erin, kan dit negatieve gevolgen hebben voor uw baby, waaronder:
-
Meer huilen
-
Verhoogde opwinding?
-
Verminderde melkopname?
-
Verminderde gewichtstoename?
-
Verhoogde REM slaap (rapid eye movement slaap wanneer hun hersenen actiever zijn)?
-
Slaapstoornissen (kortere perioden van slaap of meer frequente waakzaamheid)?
In ernstige gevallen kan uw baby last hebben van:?
-
Groeiachterstand (je baby groeit niet zoals het zou moeten)?
-
Verstoorde immuunfunctie (problemen met het afweren van ziektes of ziektekiemen)?
-
Vertraagde motorische ontwikkeling (vertraagde ontwikkeling van botten en spieren)?
-
Vermindering van cognitieve ontwikkeling (vertraagd vermogen tot denken en redeneren)?
-
Vermindering van hun vermogen tot abstract redeneren op schoolleeftijd (het vermogen om kritisch te denken of problemen op te lossen)?
Kunnen borstvoedende moeders nog af en toe drinken?
Pasgeborenen hebben moeite om alcohol te verwerken. Indien mogelijk, vermijd het drinken van alcohol tijdens de borstvoeding tot uw baby minstens 8 weken oud is. Als u toch drinkt, houd dan rekening met de volgende veiligheidsoverwegingen:?
Voordat je drinkt, geef je je baby eerst borstvoeding.
-
Indien mogelijk, kolf je melk af en bewaar het voor je drinkt.
-
Beperk je alcoholgebruik tot één drankje
-
Wacht minstens 2 uur met het geven van borstvoeding nadat je gedronken hebt
-
Drink sap of eet voedsel terwijl u drinkt
-
Onthoud dat als er alcohol in je bloedbaan zit, er ook alcohol in je moedermelk zal zitten
Alcohol en melkproductie
Veel vrouwen krijgen te horen dat ze alcohol, meestal bier, moeten drinken om de melkproductie te verhogen. Alcohol vermindert echter de melkproductie bij vrouwen die borstvoeding geven.
Dit komt doordat alcohol oxytocine remt. Oxytocine met alcohol stimuleert het uitwerpen van melk, waardoor ook de hoeveelheid melk die beschikbaar is voor uw zogende baby kan afnemen. Hoe hoger de alcoholinname, hoe groter het effect.
Borst afkolven na het drinken
Het afkolven en afkolven van melk na het drinken (ook bekend als afkolven en dumpen) werkt niet. De hoeveelheid alcohol in moedermelk neemt pas af als de alcohol in de bloedbaan van de moeder daalt.
Een moeder kan ervoor kiezen om melk af te kolven om haar lichamelijke klachten te verlichten of om haar afkolfschema bij te houden. Als u ervoor kiest om binnen 2 uur na het drinken af te kolven, kunt u de afgekolfde melk weggooien.
Als u bedwelmd bent, moet u borstvoeding vermijden tot u nuchter bent.
Alternatieven
Uiteindelijk is de keuze om wel of niet alcohol te drinken tijdens de borstvoeding aan jou. Ervoor kiezen al dan niet borstvoeding te geven is ook een persoonlijke keuze en je moet in staat worden gesteld de beste beslissingen voor je gezin te nemen. Wat voor jou als moeder werkt, werkt misschien niet voor iemand anders en dat is oké.
Het kan nuttig zijn om contact te leggen met mensen die voor uw baby kunnen zorgen, zodat u even afstand kunt nemen van het moederschap en de dingen kunt doen die u leuk vindt. Zelfs kersverse ouders hebben immers tijd voor zichzelf nodig en verdienen het om te genieten en het huis uit te gaan.
U kunt uw alcoholconsumptie tot een minimum beperken of helemaal afzien van het drinken van alcohol tijdens de borstvoeding. Sommige vrouwen kiezen voor mocktails of fruitige, alcoholvrije drankjes die nog steeds heerlijk smaken.
Borstvoeding geven en de zorg voor een nieuwe baby kunnen de mooiste momenten van je leven zijn, maar deze tijd komt met zijn uitdagingen. Wees niet bang om hulp te vragen als je die nodig hebt.
